В этом году я попробовала новую практику: подводить итоги в конце каждого месяца.
Зачем я это делала?
Ожидала сложный год (таким он и вышел), с кучей задач из разных областей жизни, и надеялась, что регулярная ревизия сделанного поможет держать в голове все процессы, управлять ими, выбирать самое важное, понимать, почему что-то выпало из внимания.
Как я это делала?
Составила список вопросов и отвечала на них месяц за месяцем. Часть вопросов сама придумала, часть взяла из курса письменных практик, который дважды проходила, ещё часть – из группы по работе с выгоранием, в которой некоторое время занималась. После одного тяжёлого месяца добавила вопрос что было самым трудным? Остальные вопросы остались неизменными.
И что, это помогло?
Да. Ожидания, что планировать и отслеживать станет легче, оправдались.
Но кроме того! И это, пожалуй, важнее ⬇️
Оказалось, регулярно подводить итоги – ещё и хорошая практика самоподдержки и прощения. Прощения себя за всё, до чего не удалось дотянуться, будь то конкретные и ясные результаты или нечто более эфемерное – то, как хотелось бы себя чувствовать, что пережить. Файл с итогами месяца стал местом первичной рефлексии и местом осознания, что убрать из жизни, а что, наоборот, добавить, чтобы стало лучше.
⚜️
Не хвастаюсь – делюсь. Мне кажется, сейчас многим из нас нужны дополнительные инструменты поддержки. Поэтому, если вам интересно попробовать, могу выложить в канал свой список вопросов для подведения итогов.
В этом году я попробовала новую практику: подводить итоги в конце каждого месяца.
Зачем я это делала?
Ожидала сложный год (таким он и вышел), с кучей задач из разных областей жизни, и надеялась, что регулярная ревизия сделанного поможет держать в голове все процессы, управлять ими, выбирать самое важное, понимать, почему что-то выпало из внимания.
Как я это делала?
Составила список вопросов и отвечала на них месяц за месяцем. Часть вопросов сама придумала, часть взяла из курса письменных практик, который дважды проходила, ещё часть – из группы по работе с выгоранием, в которой некоторое время занималась. После одного тяжёлого месяца добавила вопрос что было самым трудным? Остальные вопросы остались неизменными.
И что, это помогло?
Да. Ожидания, что планировать и отслеживать станет легче, оправдались.
Но кроме того! И это, пожалуй, важнее ⬇️
Оказалось, регулярно подводить итоги – ещё и хорошая практика самоподдержки и прощения. Прощения себя за всё, до чего не удалось дотянуться, будь то конкретные и ясные результаты или нечто более эфемерное – то, как хотелось бы себя чувствовать, что пережить. Файл с итогами месяца стал местом первичной рефлексии и местом осознания, что убрать из жизни, а что, наоборот, добавить, чтобы стало лучше.
⚜️
Не хвастаюсь – делюсь. Мне кажется, сейчас многим из нас нужны дополнительные инструменты поддержки. Поэтому, если вам интересно попробовать, могу выложить в канал свой список вопросов для подведения итогов.
Хотите?
BY ДВерь в себя
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The Dow Jones Industrial Average fell 230 points, or 0.7%. Meanwhile, the S&P 500 and the Nasdaq Composite dropped 1.3% and 2.2%, respectively. All three indexes began the day with gains before selling off. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. In a statement, the regulator said the search and seizure operation was carried out against seven individuals and one corporate entity at multiple locations in Ahmedabad and Bhavnagar in Gujarat, Neemuch in Madhya Pradesh, Delhi, and Mumbai. "And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences.
from br
