Мысли великих Оксан

Что мне помогает проживать свой очередной кризис?

Ничего нового с «вау-эффектом» здесь не будет — просто «база баз», с которой, в т.ч., я работаю со своими клиентами во времена их кризисов, но это реально работает, поэтому сохраняйте 💕

1. Обращение за помощью и поддержкой — мастхэв, хотя и бывает непросто.

Главное здесь для меня — «не очаровываться, чтобы потом не разочаровываться». Это значит обращаться к другим людям без ожиданий, но с намерением взять то, что дадут.

Я могу (и делаю это) попросить словами через рот то, что мне хотелось бы получить, но не факт, что другой человек сможет мне это дать по разным причинам, и это нормально.

Мой фокус здесь на самом факте того, что я прошу помощи и поддержки с намерением сделать себе хорошо, и этого уже достаточно. А то, что люди откликаются на мой запрос и дают мне то, что они могут мне дать — так это вообще прекрасно.

2. Меньше маскинга и больше аутентичности

У меня не так много сил и желания, чтобы тратить их на «ожидаемое» поведение, будь то внешнее ожидание или ожидание моего внутреннего менеджера о том, какой бы я хотела быть и как бы я хотела себя вести в той или иной роли или ситуации.

Ожидания — это нормально (если они не вредят человеку и окружающим его людям), но в кризисные моменты я разрешаю себе быть более «эгоистичной», что ли — сложно подобрать слово, которое отражало бы моё состояние)

Я не считаю это чем-то зазорным и уж тем более плохим. Напротив, я думаю, что это может послужить отличным примером того, что быть «неидеальным» — можно, а иногда и нужно :)

3. Увеличенный поток самозаботы и самоподдержки

Простая математика: чем больше ты истощён, тем больше тебе требуется.

Например, я осуществляю этот пункт через телесную заботу (бассейн, массаж, велик, прогулки, лежание в парке под солнышком и т.д.) и заботу ментальную (диалоги с частями и реальными людьми вокруг, терапия, поведенческие эксперименты и т.д.).

4. Меньше требовать и больше прощать

Под «требовать» я имею ввиду не фанатичное стремление к «успешному успеху» или «лучшей версии себя», а взрослые дела, которые дают почву для удовлетворения моих амбиций и потребностей.

Так вот, в кризис взрослые дела замедляют свой обычный темп, а я, в свою очередь, уже не боюсь оказаться завтра же на вокзале (когда-то я очень гордилась этим своим прогрессом))

Под «прощать» я имею ввиду второй пункт, потому что в моменты «душевной слабости» я могу быть не самым приятным человеком на свете, как и вы. И это — нормально. Простите себя за это и вы 💕


Будет ооочень любопытно почитать про ваши способы и лайфхаки, как вы справляетесь, когда жить становится сложнее — давайте поможем друг другу своим опытом!

#оксана_в_кризисе

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🔥19❤‍🔥119💔2💯1

www.group-telegram.com/br/oksanatrushina.com/1387

865 viewsedited  Aug 20, 2024 at 12:50

Что мне помогает проживать свой очередной кризис?

Ничего нового с «вау-эффектом» здесь не будет — просто «база баз», с которой, в т.ч., я работаю со своими клиентами во времена их кризисов, но это реально работает, поэтому сохраняйте 💕

1. Обращение за помощью и поддержкой — мастхэв, хотя и бывает непросто.

Главное здесь для меня — «не очаровываться, чтобы потом не разочаровываться». Это значит обращаться к другим людям без ожиданий, но с намерением взять то, что дадут.

Я могу (и делаю это) попросить словами через рот то, что мне хотелось бы получить, но не факт, что другой человек сможет мне это дать по разным причинам, и это нормально.

Мой фокус здесь на самом факте того, что я прошу помощи и поддержки с намерением сделать себе хорошо, и этого уже достаточно. А то, что люди откликаются на мой запрос и дают мне то, что они могут мне дать — так это вообще прекрасно.

2. Меньше маскинга и больше аутентичности

У меня не так много сил и желания, чтобы тратить их на «ожидаемое» поведение, будь то внешнее ожидание или ожидание моего внутреннего менеджера о том, какой бы я хотела быть и как бы я хотела себя вести в той или иной роли или ситуации.

Ожидания — это нормально (если они не вредят человеку и окружающим его людям), но в кризисные моменты я разрешаю себе быть более «эгоистичной», что ли — сложно подобрать слово, которое отражало бы моё состояние)

Я не считаю это чем-то зазорным и уж тем более плохим. Напротив, я думаю, что это может послужить отличным примером того, что быть «неидеальным» — можно, а иногда и нужно :)

3. Увеличенный поток самозаботы и самоподдержки

Простая математика: чем больше ты истощён, тем больше тебе требуется.

Например, я осуществляю этот пункт через телесную заботу (бассейн, массаж, велик, прогулки, лежание в парке под солнышком и т.д.) и заботу ментальную (диалоги с частями и реальными людьми вокруг, терапия, поведенческие эксперименты и т.д.).

4. Меньше требовать и больше прощать

Под «требовать» я имею ввиду не фанатичное стремление к «успешному успеху» или «лучшей версии себя», а взрослые дела, которые дают почву для удовлетворения моих амбиций и потребностей.

Так вот, в кризис взрослые дела замедляют свой обычный темп, а я, в свою очередь, уже не боюсь оказаться завтра же на вокзале (когда-то я очень гордилась этим своим прогрессом))

Под «прощать» я имею ввиду второй пункт, потому что в моменты «душевной слабости» я могу быть не самым приятным человеком на свете, как и вы. И это — нормально. Простите себя за это и вы 💕


Будет ооочень любопытно почитать про ваши способы и лайфхаки, как вы справляетесь, когда жить становится сложнее — давайте поможем друг другу своим опытом!

#оксана_в_кризисе