Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики) | Telegram Webview: shadrikovilya/4846 -

Telegram Group & Telegram Channel

Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

69-я БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка в клубе ЯРОПОЛК — сделано!

11 мая 2025 года мы снова собрались в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК, чтобы проверить свои силы и выносливость на 69-й бесплатной круговой тренировке для всех желающих!

Что было:
3 круга по 11 упражнений — не просто тренировка, а настоящий вызов:
• 1 круг — все упражнения делаем по 15 повторений
• 2 круг — по 30 повторений
• 3 круг — по 10 повторений
Минимальный отдых, максимум энергии и соревновательный дух на каждом этапе!

Лучшее время комплекса — 28 минут.
Тренировка длилась 1 час. За это время мы прокачали спину, плечи, ноги и бицепс.

Весь комплекс упражнений — в данном клипе!

Наши тренировки проходят раз в неделю и абсолютно БЕСПЛАТНЫ.
Присоединяйся к нам и стань частью сильного и целеустремлённого сообщества!

Справки и запись:
8-495-562-42-26
_
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

👍4

www.group-telegram.com/br/shadrikovilya.com/4846

9.61K viewsMay 11 at 14:57

group-telegram.com/shadrikovilya/4846

Create: 2025-05-11
Last Update: 2025-08-30 03:27:19

69-я БЕСПЛАТНАЯ круговая тренировка в клубе ЯРОПОЛК — сделано!

11 мая 2025 года мы снова собрались в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК, чтобы проверить свои силы и выносливость на 69-й бесплатной круговой тренировке для всех желающих!

Что было:
3 круга по 11 упражнений — не просто тренировка, а настоящий вызов:
• 1 круг — все упражнения делаем по 15 повторений
• 2 круг — по 30 повторений
• 3 круг — по 10 повторений
Минимальный отдых, максимум энергии и соревновательный дух на каждом этапе!

Лучшее время комплекса — 28 минут.
Тренировка длилась 1 час. За это время мы прокачали спину, плечи, ноги и бицепс.

Весь комплекс упражнений — в данном клипе!

Наши тренировки проходят раз в неделю и абсолютно БЕСПЛАТНЫ.
Присоединяйся к нам и стань частью сильного и целеустремлённого сообщества!

Справки и запись:
8-495-562-42-26
_
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

BY Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)

Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/shadrikovilya/4846

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-08-30|

Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. NEWS Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields.
from br

Telegram Шадриков Илья (спорт, патриотика и немного политики)
FROM American