قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على نظام الجسم الهرموني الذي يتحكم في الشعور بالجوع والشبع.
هرمون اللبتين: هذا الهرمون يُفرَز من الخلايا الدهنية في الجسم، ووظيفته الرئيسية هي إرسال إشارات إلى الدماغ للشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام. عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، تنخفض مستويات اللبتين، مما يجعل الدماغ لا يتلقى الإشارات التي تخبره بالتوقف عن الأكل.
هرمون الجريلين: يُنتج هذا الهرمون في المعدة، وهو المسؤول عن تحفيز الشعور بالجوع. في حالات قلة النوم، يزداد إفراز الجريلين، مما يزيد من الرغبة في تناول الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
النتيجة: عندما لا يحصل الجسم على نوم كافٍ، يحدث خلل في توازن اللبتين والجريلين، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع حتى لو كان الجسم لا يحتاج فعليًا إلى الطعام. هذا الخلل قد يساهم في الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن مع مرور الوقت.
قلة النوم تؤثر بشكل مباشر على نظام الجسم الهرموني الذي يتحكم في الشعور بالجوع والشبع.
هرمون اللبتين: هذا الهرمون يُفرَز من الخلايا الدهنية في الجسم، ووظيفته الرئيسية هي إرسال إشارات إلى الدماغ للشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام. عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، تنخفض مستويات اللبتين، مما يجعل الدماغ لا يتلقى الإشارات التي تخبره بالتوقف عن الأكل.
هرمون الجريلين: يُنتج هذا الهرمون في المعدة، وهو المسؤول عن تحفيز الشعور بالجوع. في حالات قلة النوم، يزداد إفراز الجريلين، مما يزيد من الرغبة في تناول الطعام، خاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
النتيجة: عندما لا يحصل الجسم على نوم كافٍ، يحدث خلل في توازن اللبتين والجريلين، مما يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع حتى لو كان الجسم لا يحتاج فعليًا إلى الطعام. هذا الخلل قد يساهم في الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن مع مرور الوقت.
"Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." For example, WhatsApp restricted the number of times a user could forward something, and developed automated systems that detect and flag objectionable content. 'Wild West' In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look.
from br
