Чек-лист на день, чтобы чувствовать себя хорошо (или хотя бы чуть получше)
• адекватный завтрак, а не “кофе и нервный крик в потолок” • немного движения — от растяжки до прогулки • стакан воды иногда реально помогает, особенно если вы его не пили с позавчера • не держать всё в себе — напишите подруге или хотя бы заметку в телефоне • убрать хотя бы один угол (визуальный порядок = порядок в голове, магия) • дать себе немного тишины: без телефона, дел и людей • что-то вкусное, но без самоунижения • лечь спать до того, как усталость превратится в бессонницу
И да, если хотя бы половину из этого получится — уже супер. Не максимализмом, а заботой берём.
Чек-лист на день, чтобы чувствовать себя хорошо (или хотя бы чуть получше)
• адекватный завтрак, а не “кофе и нервный крик в потолок” • немного движения — от растяжки до прогулки • стакан воды иногда реально помогает, особенно если вы его не пили с позавчера • не держать всё в себе — напишите подруге или хотя бы заметку в телефоне • убрать хотя бы один угол (визуальный порядок = порядок в голове, магия) • дать себе немного тишины: без телефона, дел и людей • что-то вкусное, но без самоунижения • лечь спать до того, как усталость превратится в бессонницу
И да, если хотя бы половину из этого получится — уже супер. Не максимализмом, а заботой берём.
BY Булки в булки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Following this, Sebi, in an order passed in January 2022, established that the administrators of a Telegram channel having a large subscriber base enticed the subscribers to act upon recommendations that were circulated by those administrators on the channel, leading to significant price and volume impact in various scrips. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. READ MORE
from us
