Иногда мы едим не потому, что голодны. А потому что... включили сериал.
Или почувствовали запах жареного хлеба. Или услышали музыку, под которую обычно пекли шарлотку в детстве. Это — триггеры. Условные сигналы, которые мозг ассоциирует с едой. И они могут быть очень разными: • свет в холодильнике • чёткий ритуал чай + что-то вкусненькое • усталость, которую мы заедаем • тишина в комнате • иногда достаточно просто открыть ноутбук — и рука уже тянется к печеньке
Что с этим делать? • Просто начать замечать. Не ругать себя, не запрещать — а честно ловить момент: “я сейчас ем, потому что...” • Позволить себе выбор. Может, вы и правда голодны. А может, просто хочется внимания, отдыха или паузы.
Пища — не враг. Но важно понимать, когда она становится прикрытием для других эмоций.
Иногда мы едим не потому, что голодны. А потому что... включили сериал.
Или почувствовали запах жареного хлеба. Или услышали музыку, под которую обычно пекли шарлотку в детстве. Это — триггеры. Условные сигналы, которые мозг ассоциирует с едой. И они могут быть очень разными: • свет в холодильнике • чёткий ритуал чай + что-то вкусненькое • усталость, которую мы заедаем • тишина в комнате • иногда достаточно просто открыть ноутбук — и рука уже тянется к печеньке
Что с этим делать? • Просто начать замечать. Не ругать себя, не запрещать — а честно ловить момент: “я сейчас ем, потому что...” • Позволить себе выбор. Может, вы и правда голодны. А может, просто хочется внимания, отдыха или паузы.
Пища — не враг. Но важно понимать, когда она становится прикрытием для других эмоций.
BY Булки в булки
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
To that end, when files are actively downloading, a new icon now appears in the Search bar that users can tap to view and manage downloads, pause and resume all downloads or just individual items, and select one to increase its priority or view it in a chat. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements.
from us
