А вы всё ещё думаете, что за неделю можно подсушиться? Сюрприз: нельзя. Сейчас не поздно начинать. Но если вы снова выберете жёсткую диету, 1000 калорий и табату натощак — будете встречать июнь с гормональным срывом, усталостью и злостью на себя. И в этом точно нет ничего хорошего.
Что работает прямо сейчас: • добавить 15–20 минут активных шагов каждый день • нормализовать сон (вместо досмотрю сериал ) • поесть нормально, а не йогурт с 0% и воздух • убрать «или всё идеально, или никак» — потому что никак уже сколько месяцев?
Начните с малого. Делайте стабильно. И к июлю вы будете собой гордиться. Не за форму. А за выбор.
А вы всё ещё думаете, что за неделю можно подсушиться? Сюрприз: нельзя. Сейчас не поздно начинать. Но если вы снова выберете жёсткую диету, 1000 калорий и табату натощак — будете встречать июнь с гормональным срывом, усталостью и злостью на себя. И в этом точно нет ничего хорошего.
Что работает прямо сейчас: • добавить 15–20 минут активных шагов каждый день • нормализовать сон (вместо досмотрю сериал ) • поесть нормально, а не йогурт с 0% и воздух • убрать «или всё идеально, или никак» — потому что никак уже сколько месяцев?
Начните с малого. Делайте стабильно. И к июлю вы будете собой гордиться. Не за форму. А за выбор.
Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election In 2014, Pavel Durov fled the country after allies of the Kremlin took control of the social networking site most know just as VK. Russia's intelligence agency had asked Durov to turn over the data of anti-Kremlin protesters. Durov refused to do so. Again, in contrast to Facebook, Google and Twitter, Telegram's founder Pavel Durov runs his company in relative secrecy from Dubai. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations.
from us
