Большая Мама

🧸 Дышим — на здоровье!

🍂 Дыхательная гимнастика — замечательный действенный способ для профилактики «простуд», и я очень рекомендую его освоить именно сейчас — в «сезон кашля и насморка»! Тренируйте удлиненный выдох — как обычно — в игре!

🥘 «Шторм»

🔹Возьмите разноцветные коктейльные трубочки и стакан воды — и наведите бурю, дуя в трубочку!

🔵А еще интереснее делать это упражнение с мыльной водой — получается настоящая фабрика пузырей!

⚽️ «Насос»

🔸Знаете, как работает насос, например, при накачивании мячика? Покажите ребенку, а потом предложите «превратиться» в маленький насосик!

🔸Руки на поясе, слегка приседаете — вдох, распрямляетесь — выдох! Чем глубже присед, там медленнее осознанный выдох!

🍂 «Осенний ветерок»

🔸Пусть малыш представит себя ветром — выдыхать нужно сильно, через сложенные трубочкой губы, а помогать себе разгонять тучи — вращая руками!

🧦 «Я расту!»

🔸Медленно поднимаемся на носочки, руки через стороны тоже тянутся вверх, вытягивается все тело — вдох! Растем! Опускаемся вниз — плавный выдох!
⠀
Напомню!
🔸Проветрите помещение.
🔸Для таких игр подождите минимум час после приема пищи.
🔸Если болеете, дыхательную гимнастику можно делать только при нормализации температуры, проконсультировавшись с педиатром!
⠀
Для одного дня хватит одного упражнения, проведенного в спокойной, расслабленной обстановке! Важно, чтобы малыш не догадался, что это «занятие», пусть это будет просто игра! 🎃

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤27👍4👌3🙏2

www.group-telegram.com/ca/bolshaya_mama.com/1331

927 viewsSep 25, 2024 at 15:00

🧸 Дышим — на здоровье!

🍂 Дыхательная гимнастика — замечательный действенный способ для профилактики «простуд», и я очень рекомендую его освоить именно сейчас — в «сезон кашля и насморка»! Тренируйте удлиненный выдох — как обычно — в игре!

🥘 «Шторм»

🔹Возьмите разноцветные коктейльные трубочки и стакан воды — и наведите бурю, дуя в трубочку!

🔵А еще интереснее делать это упражнение с мыльной водой — получается настоящая фабрика пузырей!

⚽️ «Насос»

🔸Знаете, как работает насос, например, при накачивании мячика? Покажите ребенку, а потом предложите «превратиться» в маленький насосик!

🔸Руки на поясе, слегка приседаете — вдох, распрямляетесь — выдох! Чем глубже присед, там медленнее осознанный выдох!

🍂 «Осенний ветерок»

🔸Пусть малыш представит себя ветром — выдыхать нужно сильно, через сложенные трубочкой губы, а помогать себе разгонять тучи — вращая руками!

🧦 «Я расту!»

🔸Медленно поднимаемся на носочки, руки через стороны тоже тянутся вверх, вытягивается все тело — вдох! Растем! Опускаемся вниз — плавный выдох!
⠀
Напомню!
🔸Проветрите помещение.
🔸Для таких игр подождите минимум час после приема пищи.
🔸Если болеете, дыхательную гимнастику можно делать только при нормализации температуры, проконсультировавшись с педиатром!
⠀
Для одного дня хватит одного упражнения, проведенного в спокойной, расслабленной обстановке! Важно, чтобы малыш не догадался, что это «занятие», пусть это будет просто игра! 🎃