Что говорят исследования об FMD? 🤔Вы знаете мой щепетильный подход, бэкграунд в области образования, который научил меня всегда задавать вопрос перед применением какой-то методики:
«а чо по исследованиям? насколько это эффективно?». Так что разбираемся ⤵️Первое значительное исследование по FMD было опубликовано в 2015 году (PMID: 260948).
Ученые под руководством доктора Вальтера Лонго изучали влияние диеты, имитирующей голодание FMD, на здоровье и старение мышей.
Ниже приведено подробное описание методов исследования и основных результатов, включая изменения во висцеральном жире, мышечной массе, коже и стволовых клетках:
1️⃣ Продолжительность жизни мышей, соблюдавшие FMD, была на
11% дольше по сравнению с контрольной группой.
2️⃣ В группе FMD наблюдалось
снижение заболеваемости раком на
45%.
3️⃣ Мыши, проходившие FMD, показали
значительное снижение количества висцерального жира. Это связано с активацией жиросжигания и переходом организма в состояние кетоза, когда жиры используются как основной источник энергии.
4️⃣ Несмотря на ограничение калорий, группа FMD сохранила
мышечную массу на уровне контрольной группы. Это достигалось благодаря оптимальному соотношению макронутриентов, которое предотвращало разрушение мышечных тканей.
5️⃣ У мышей, проходивших FMD, наблюдалась
улучшенная регенерация кожи. Толщина кожи увеличилась, и отмечалось ускоренное заживление ран, что свидетельствует о повышенной способности к восстановлению тканей.
🧬 Исследование продемонстрировало, что периодическое соблюдение диеты, имитирующей голодание (FMD), имеет значительные положительные эффекты на здоровье и старение мышей. Основные результаты включают
увеличение продолжительности жизни, снижение заболеваемости раком, уменьшение висцерального жира, сохранение мышечной массы, улучшение состояния кожи, активацию стволовых клеток, улучшение метаболических маркеров и когнитивных функций.
Эти данные подтверждают потенциал FMD как стратегии для продления жизни и улучшения качества здоровья.
Именно поэтому
я изначально
и решила протестировать этот протокол на себе, понимая возможные результаты. А после мы с более чем сотней человек в 3 потоках прошли этот мега-эффективный марафон
🙏31 января — старт подготовки к 4-му потоку. Кто с нами на 5-дневный авторский Вкусный FMD от нутрициолога-гурмана?
Присоединиться на новый поток можно здесь:
https://clck.ru/3DUJ47#фаритова_fmd
