Вещество слов

Падение в уязвимость.
Работа с потребностями.

Уязвимость - это то, что регулярно случается с нами. Когда происходит то, что происходит, а не то, что мы бы хотели. Когда мы чувствуем то, что мы чувствуем, а не то, что мы бы хотели. Когда другие люди делают, говорят, думают и чувствуют что-то своё, а не то, что мы бы хотели.

В такие моменты обычно мы замечаем боль, злость, грусть, досаду. Иногда ярость. Иногда беспомощность. Слабость, невсесилие и невсемогущество, которые обычно довольно сложно признать и принять. Невыносимость.

Этот неприятный опыт можно разворачивать и формулировать через конкретные, точечные, ясные потребности, которые появляются и всплывают в нем. Которые могут быть обнаружены в этом опыте. Которые, возможно, только тут могут быть замечены, названы, присвоены. Которые, вероятно, нуждаются во внимании. В уважении. Которые очень хочется, необходимо и одновременно невозможно удовлетворить в физическом, внешнем мире (иначе мы легко избавлялись бы от любой боли и уязвимости). И которые можно попробовать удовлетворить во внутреннем мире, символически - в воображении, и через воображение в телесном опыте, данном нам в ощущениях. Потому что нигде больше, кроме как во мне, и никем больше, как мною, они - внутренние черные дыры - и не могут быть 'закрыты', засеяны и пророщены.

Итак.

Потребность в завершении.
Потребность в выдохе.
Потребность в исчезновении.
Потребность в исчезновении мира.
Потребность в уничтожении мира.
Потребность в разрушении.
Потребность в исчезновении себя.
Потребность в распаде.
Потребность в саморазрушении (потребность разрушить то, что было мной).
Потребность в том, чтобы отлететь и никогда не вернуться.
Потребность в смерти.
Потребность в крике.
Потребность в границе.
Потребность в том, чтобы послать на х*й (оттолкнуть, оттолкнуться, отвергнуть, исторгнуть).
Потребность в независимости.
Потребность в непроницаемости.
Потребность в бесчувственности.
Потребность в нечувствительности.
Потребность в безразличии.
Потребность в опустошении.
Потребность в тишине.
Потребность в стабильности.
Потребность в наличие смысла.
Потребность в правоте.
Потребность в праве.
Потребность в правде.
Потребность в понимании (потребность понять что-то, пережить что-то / это - как понимаемое, как постижимое, как преодолимое).
Потребность в утешении.
Потребность в источнике успокоения.
Потребность в мягком преображении.
Потребность в резком, радикальном, мгновенном изменении.
Потребность в спасении (потребность в том, чтобы меня кто-то спас).
Потребность в восстановлении чего-то.
Потребность в целостности.
Потребность во всесилии / в своем тотальном влиянии на...
Потребность в своей силе / во влиянии хотя бы на что-то.
Потребность в исполнении желаемого.
Потребность в достижении невозможного.
Потребность в растворении чего-то.
Потребность в верности себе.
Потребность в защите.
Потребность в решении.
Потребность в том, что я не могу / не умею назвать.
Потребность в прекращении боли.
Потребность в лёгкости.
Потребность в свободе.
Потребность во времени.
Потребность в бесконечном времени.
Потребность в новом безболезненном вдохе.
..

Технология такова:
1. Заметить боль,
2. Заметить, сфокусировать и сформулировать конкретную потребность, которая стоит за этой конкретной болью (она может звучать странно и даже страшно для 'обычного' уха - например, 'потребность исчезнуть').
3. Представить, что именно это (то, в чем я нуждаюсь, то, чего я хочу) и происходит, погрузить свое внимание в этот образ.
4. Наблюдать и одновременно проживать реакции тела на это желанное, не возможное в реальности, но возможное в уме, воображаемое событие (тело реагирует на реальные и воображаемые события практически одинаково).
Как мне, когда я исчезаю?
Как мне, когда я всесильна?
Как мне, когда я под защитой?..
5. Заметить, что ваша потребность удовлетворяется вами, происходит постепенное смягчение, насыщение, снижение остроты боли. Затягивается дыра - отсутствия и невозможности чего-то важного.

Примечательно здесь то, как неудовлетворённость сменяется удовлетворенностью и то, откуда приходит утешение - не снаружи, а изнутри.

www.group-telegram.com/ca/language_substance.com/764

143 viewsedited  May 17 at 09:21

Падение в уязвимость.
Работа с потребностями.

Уязвимость - это то, что регулярно случается с нами. Когда происходит то, что происходит, а не то, что мы бы хотели. Когда мы чувствуем то, что мы чувствуем, а не то, что мы бы хотели. Когда другие люди делают, говорят, думают и чувствуют что-то своё, а не то, что мы бы хотели.

В такие моменты обычно мы замечаем боль, злость, грусть, досаду. Иногда ярость. Иногда беспомощность. Слабость, невсесилие и невсемогущество, которые обычно довольно сложно признать и принять. Невыносимость.

Этот неприятный опыт можно разворачивать и формулировать через конкретные, точечные, ясные потребности, которые появляются и всплывают в нем. Которые могут быть обнаружены в этом опыте. Которые, возможно, только тут могут быть замечены, названы, присвоены. Которые, вероятно, нуждаются во внимании. В уважении. Которые очень хочется, необходимо и одновременно невозможно удовлетворить в физическом, внешнем мире (иначе мы легко избавлялись бы от любой боли и уязвимости). И которые можно попробовать удовлетворить во внутреннем мире, символически - в воображении, и через воображение в телесном опыте, данном нам в ощущениях. Потому что нигде больше, кроме как во мне, и никем больше, как мною, они - внутренние черные дыры - и не могут быть 'закрыты', засеяны и пророщены.

Итак.

Потребность в завершении.
Потребность в выдохе.
Потребность в исчезновении.
Потребность в исчезновении мира.
Потребность в уничтожении мира.
Потребность в разрушении.
Потребность в исчезновении себя.
Потребность в распаде.
Потребность в саморазрушении (потребность разрушить то, что было мной).
Потребность в том, чтобы отлететь и никогда не вернуться.
Потребность в смерти.
Потребность в крике.
Потребность в границе.
Потребность в том, чтобы послать на х*й (оттолкнуть, оттолкнуться, отвергнуть, исторгнуть).
Потребность в независимости.
Потребность в непроницаемости.
Потребность в бесчувственности.
Потребность в нечувствительности.
Потребность в безразличии.
Потребность в опустошении.
Потребность в тишине.
Потребность в стабильности.
Потребность в наличие смысла.
Потребность в правоте.
Потребность в праве.
Потребность в правде.
Потребность в понимании (потребность понять что-то, пережить что-то / это - как понимаемое, как постижимое, как преодолимое).
Потребность в утешении.
Потребность в источнике успокоения.
Потребность в мягком преображении.
Потребность в резком, радикальном, мгновенном изменении.
Потребность в спасении (потребность в том, чтобы меня кто-то спас).
Потребность в восстановлении чего-то.
Потребность в целостности.
Потребность во всесилии / в своем тотальном влиянии на...
Потребность в своей силе / во влиянии хотя бы на что-то.
Потребность в исполнении желаемого.
Потребность в достижении невозможного.
Потребность в растворении чего-то.
Потребность в верности себе.
Потребность в защите.
Потребность в решении.
Потребность в том, что я не могу / не умею назвать.
Потребность в прекращении боли.
Потребность в лёгкости.
Потребность в свободе.
Потребность во времени.
Потребность в бесконечном времени.
Потребность в новом безболезненном вдохе.
..

Технология такова:
1. Заметить боль,
2. Заметить, сфокусировать и сформулировать конкретную потребность, которая стоит за этой конкретной болью (она может звучать странно и даже страшно для 'обычного' уха - например, 'потребность исчезнуть').
3. Представить, что именно это (то, в чем я нуждаюсь, то, чего я хочу) и происходит, погрузить свое внимание в этот образ.
4. Наблюдать и одновременно проживать реакции тела на это желанное, не возможное в реальности, но возможное в уме, воображаемое событие (тело реагирует на реальные и воображаемые события практически одинаково).
Как мне, когда я исчезаю?
Как мне, когда я всесильна?
Как мне, когда я под защитой?..
5. Заметить, что ваша потребность удовлетворяется вами, происходит постепенное смягчение, насыщение, снижение остроты боли. Затягивается дыра - отсутствия и невозможности чего-то важного.

Примечательно здесь то, как неудовлетворённость сменяется удовлетворенностью и то, откуда приходит утешение - не снаружи, а изнутри.

BY Вещество слов