🎈 این یه میوه هست، سموم کشاورزی به کار رفته توش میتونه شما رو بکشه همشم قنده
میتونه شما رو بکشه اگه روزی چند هزار میوه نشسته بخورین
آخرین مقاله مروری که تمام مطالعات مشاهده‌ای تاریخ بشریت رو روی بالای چند ده میلیون انسان بررسی کرده نتایجش رو بهتون میگم.
افزایش مصرف میوه و سبزیجات مساوی هست با کاهش مرگ و میر به هر علتی. توصیه به نجات یافتگان از سرطان مصرف روزانه حداقل ششصد گرم میوه و سبزیجاته. کاهش ریسک انواع سرطان، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک، بهبود عملکرد ورزشی و سلامت قلبی عروقی
مصرف بیشتر میوه در بچگی کاهش ریسک سکته در بزرگسالی، کاهش ریسک مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، تا مصرف هشتصد گرم میوه و سبزی در روز، کاهش ریسک پرفشاری خون، کاهش ریسک بیماری عروق کرونری قلب، سکته و ایست قلبی
افزایش مصرف میوه کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در افراد چاق و دارای اضافه وزن، دارای خاصیت ضد دیابت البته نه تمام میوه ها، کاهش ریسک پوکی استخوان بعد از یائسگی.
این یعنی میوه و سبزیجات رو جایگزین کن با هله هوله، فست فود و حتی برنج و نون و سیب زمینی که منابع عالی کربوهیدراتی به حساب میان هم میتونه مثلا نصفشون جایگزین بشه با میوه.
مثلا پنج قاشق آخر برنجتو نخور جاش یه دونه میوه بخور، به جای یه دونه تی تاپ یه دونه سیب و یه دونه پرتقال بخور. هنر جایگزینی میوه با هله هوله ❗️
🎈 این یه میوه هست، سموم کشاورزی به کار رفته توش میتونه شما رو بکشه همشم قنده
میتونه شما رو بکشه اگه روزی چند هزار میوه نشسته بخورین
آخرین مقاله مروری که تمام مطالعات مشاهده‌ای تاریخ بشریت رو روی بالای چند ده میلیون انسان بررسی کرده نتایجش رو بهتون میگم.
افزایش مصرف میوه و سبزیجات مساوی هست با کاهش مرگ و میر به هر علتی. توصیه به نجات یافتگان از سرطان مصرف روزانه حداقل ششصد گرم میوه و سبزیجاته. کاهش ریسک انواع سرطان، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک، بهبود عملکرد ورزشی و سلامت قلبی عروقی
مصرف بیشتر میوه در بچگی کاهش ریسک سکته در بزرگسالی، کاهش ریسک مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، تا مصرف هشتصد گرم میوه و سبزی در روز، کاهش ریسک پرفشاری خون، کاهش ریسک بیماری عروق کرونری قلب، سکته و ایست قلبی
افزایش مصرف میوه کاهش فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در افراد چاق و دارای اضافه وزن، دارای خاصیت ضد دیابت البته نه تمام میوه ها، کاهش ریسک پوکی استخوان بعد از یائسگی.
این یعنی میوه و سبزیجات رو جایگزین کن با هله هوله، فست فود و حتی برنج و نون و سیب زمینی که منابع عالی کربوهیدراتی به حساب میان هم میتونه مثلا نصفشون جایگزین بشه با میوه.
مثلا پنج قاشق آخر برنجتو نخور جاش یه دونه میوه بخور، به جای یه دونه تی تاپ یه دونه سیب و یه دونه پرتقال بخور. هنر جایگزینی میوه با هله هوله ❗️
Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers.
from ca
