С каждым днём всё труднее просыпаться, а ведь это безобразие с уменьшением светового дня продлится до 22 декабря. Сегодня непозволительно бодрый админ делится с вами советами, как спасти себя от утренних мучений и стать продуктивнее 👇
1️⃣ Утром вас должен сопровождать дневной свет (3200-4500 К) от люстры, который подло сообщит вашему организму, что пора чем-то уже заняться. 2️⃣ На рабочем месте (даже если оно дома) помогите себе настроиться на нужный лад холодным белым (5000-6500 К) светом. 3️⃣ Вечером дайте своим несчастным глазам отдохнуть, включайте тёплый (2500-3000 К) свет, который близок по оттенку к закатному солнцу.
😏 Триггером к такой невиданной щедрости на советы, кстати, послужила новость о том, что в Москве с января по август выпустили больше полумиллиона люстр. Так что самое время обновиться и настроить свои внутренние часы как надо 😎
С каждым днём всё труднее просыпаться, а ведь это безобразие с уменьшением светового дня продлится до 22 декабря. Сегодня непозволительно бодрый админ делится с вами советами, как спасти себя от утренних мучений и стать продуктивнее 👇
1️⃣ Утром вас должен сопровождать дневной свет (3200-4500 К) от люстры, который подло сообщит вашему организму, что пора чем-то уже заняться. 2️⃣ На рабочем месте (даже если оно дома) помогите себе настроиться на нужный лад холодным белым (5000-6500 К) светом. 3️⃣ Вечером дайте своим несчастным глазам отдохнуть, включайте тёплый (2500-3000 К) свет, который близок по оттенку к закатному солнцу.
😏 Триггером к такой невиданной щедрости на советы, кстати, послужила новость о том, что в Москве с января по август выпустили больше полумиллиона люстр. Так что самое время обновиться и настроить свои внутренние часы как надо 😎
But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe. Multiple pro-Kremlin media figures circulated the post's false claims, including prominent Russian journalist Vladimir Soloviev and the state-controlled Russian outlet RT, according to the DFR Lab's report. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands.
from ca
