group-telegram.com/psycomp/581
Last Update:
Метафора недели: Колесо баланса
#инструменты #метафора_недели
Кажется, что интерес к недельным практикам осознанности в виде метафор имеется. Давайте попробуем их использовать для прокачки осознанности и рефлексии
Какие они — ваши итоги недели?
Попробуем их отобразить и осознать
Возьмем один из привычных рациональных инструментов "Колесо баланса" и добавим в него немного креатива и бессознательного
🎨 Задание:
Изобразите неделю как метафорическое колесо баланса
Вы можете изменить форму колеса, сделать его:
◼️ Квадратным — если неделя была «угловатой» или напряженной
🏎 Гоночным, потому что неделя походила на ралли
🌪 Колесом ветряной мельницы — если потратили много сил на борьбу с «ветряными мельницами»
🧩 Пазл - если собирали проект по частям
🌟Какие области следует изобразить:
1️⃣ Эмоциональный фон и мотивация
2️⃣ Здоровье, энергия и ресурсное состояние
3️⃣ Скорость и адаптивность
4️⃣ Долгосрочные цели и приоритеты
5️⃣ Команда и коммуникации
6️⃣ Лидерство и влияние
7️⃣ Вызовы, достижения и победы
8️⃣ Выученные уроки
📝 Что вам понадобится:
🔸 Лист бумаги (А4 подойдет)
🔸 Карандаши, фломастеры или вырезки из журналов/газет - почему нет
🔸 20-30 минут свободного времени на рисунок и рефлексию
Можно уже остановиться на рисунке.
Но можно и углубиться в результат
❓ После проведения практики задайте себе вопросы:
🔹 Какие элементы вашего колеса кажутся самыми прочными? Какие — самыми хрупкими?
🔹 Если бы ваше колесо двигалось, куда бы оно вас привезло?
🔹 Что хочется изменить в рисунке?
🔹 Что или кого вы забыли нарисовать?
🔹 Какое колесо вы хотите нарисовать для следующей недели?
Попробуйте выполнить это задание — это поможет вам глубже осмыслить свою неделю и найти новые точки роста.
Делитесь вашими колесами в комментариях каким получилось ваше колесо прошедшей недели 🤜🤛
BY Бессознательное в организации
Share with your friend now:
group-telegram.com/psycomp/581