Telegram Group & Telegram Channel
🗓Каникулы – это время отдыха, но и отличная возможность укрепить здоровье, развить новые навыки и подготовиться к новому учебному году.

☀️Лето дает возможность разгрузить нервную систему и усилить нагрузку на мышцы. Каникулы позволяют восполнить творческий потенциал, ведь школьные задания часто не оставляют времени для творчества. Они способствуют укреплению социальных связей. Интенсивная учеба, бесконечные тесты, спешка, ответственность – всё это отнимает у ребенка массу сил, следовательно, во время летних каникул школьнику требуется восстановить энергию. Восполнение ресурсов во время каникул – это хорошая подготовка к новому учебному году. Свежий воздух, солнце, спортивные игры с друзьями – все это улучшает самочувствие, заряжает энергией перед новым учебным годом.

✔️Советы, которые помогут организовать ребенку полноценные каникулы:

🟢1. Режим дня
Сон: 9-10 часов, без резких сдвигов (вставать на 1-1,5 часа позже, чем в школу).
Баланс активности: спорт, умственные нагрузки, свободное время.

🟢2. Физическое здоровье
Солнце и воздух: прогулки, но избегать прямого солнца с 11:00 до 16:00.
Спорт: плавание, велосипед, игры на свежем воздухе.

🟢3. Умственное развитие
Июнь – полный отдых.
Июль – чтение (1 час в день, книги по интересам). Новые навыки – программирование, рисование,
кулинария .
Август – легкое повторение школьной программы.

🟢4. Эмоции и общение
Совместные занятия с семьей (походы, игры, творчество).
Новые впечатления: музеи, квесты, поездки.
Ограничение гаджетов (2 часа в день).

🟢5. Питание и здоровье
Больше фруктов и овощей. Включать в рацион продукты, обогащенные микронуклиентами.
Питьевой режим – особенно важно в жару.

✔️Главное соблюдать баланс: отдых, движение, развитие и безопасность. Также каникулы должны быть разнообразными, активными и без стресса, тогда они пройдут с пользой для тела и ума!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40👏65



group-telegram.com/rospotrebnadzormoscow/2087
Create:
Last Update:

🗓Каникулы – это время отдыха, но и отличная возможность укрепить здоровье, развить новые навыки и подготовиться к новому учебному году.

☀️Лето дает возможность разгрузить нервную систему и усилить нагрузку на мышцы. Каникулы позволяют восполнить творческий потенциал, ведь школьные задания часто не оставляют времени для творчества. Они способствуют укреплению социальных связей. Интенсивная учеба, бесконечные тесты, спешка, ответственность – всё это отнимает у ребенка массу сил, следовательно, во время летних каникул школьнику требуется восстановить энергию. Восполнение ресурсов во время каникул – это хорошая подготовка к новому учебному году. Свежий воздух, солнце, спортивные игры с друзьями – все это улучшает самочувствие, заряжает энергией перед новым учебным годом.

✔️Советы, которые помогут организовать ребенку полноценные каникулы:

🟢1. Режим дня
Сон: 9-10 часов, без резких сдвигов (вставать на 1-1,5 часа позже, чем в школу).
Баланс активности: спорт, умственные нагрузки, свободное время.

🟢2. Физическое здоровье
Солнце и воздух: прогулки, но избегать прямого солнца с 11:00 до 16:00.
Спорт: плавание, велосипед, игры на свежем воздухе.

🟢3. Умственное развитие
Июнь – полный отдых.
Июль – чтение (1 час в день, книги по интересам). Новые навыки – программирование, рисование,
кулинария .
Август – легкое повторение школьной программы.

🟢4. Эмоции и общение
Совместные занятия с семьей (походы, игры, творчество).
Новые впечатления: музеи, квесты, поездки.
Ограничение гаджетов (2 часа в день).

🟢5. Питание и здоровье
Больше фруктов и овощей. Включать в рацион продукты, обогащенные микронуклиентами.
Питьевой режим – особенно важно в жару.

✔️Главное соблюдать баланс: отдых, движение, развитие и безопасность. Также каникулы должны быть разнообразными, активными и без стресса, тогда они пройдут с пользой для тела и ума!

BY Роспотребнадзор Москва




Share with your friend now:
group-telegram.com/rospotrebnadzormoscow/2087

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

"Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added.
from ca


Telegram Роспотребнадзор Москва
FROM American