Игра в себя

Почему опускаются руки и что с этим делать?

Начну с диалога, который услышала недавно в кофейне. За столом женщина и ребёнок лет 5:

- Ты должна поесть, мы ещё не скоро дома будем! Съешь сэндвич.
- Не хочу!
- Ну почему ты такая капризная?
- Не хочу сэндвич!
- Значит так. Будешь себя плохо вести, дядя-водитель приедет, меня заберёт, а тебя оставит.
Девочка со вздохом берёт бутерброд.

… Руки могут опускаться по разным причинам. Иногда обстоятельства настолько изматывают, что хочется сказать: «Да гори оно всё огнём!»

Кто-то замыкается в себе и впадает в апатию. А кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессии, рискам, нарушению сна, неспособности расслабиться — у каждого свои проблемы.

Почему так происходит?

😁Мы переживаем негативные ситуации, на которые не можем повлиять: финансовые неудачи, проблемы на работе, ссоры, разводы и пр. И эти переживания переносим в будущее – не получилось раз, значит не получится и в следующий. Зачем стараться?

😁Вокруг много «беспомощных» людей – тех, кто решил, что от их действий ничего не зависит. Мы смотрим на них и проецируем это на свою жизнь – вон сколько людей пыталось и ничего не получилось, так что пробовать бестолку.

😁Нет самостоятельности и кажется, что без посторонней помощи ничего не выйдет – магическое детское мышление и ожидание волшебника на голубом вертолёте.

И что делать? Резонный вопрос. Ответ на него – в нескольких шагах. По порядку.

Может вы уже давно работаете без отдыха? Или в постоянном стрессе? А может накручиваете себя эмоционально?

В организме дефицит энергии, и получать удовольствие от чего-либо достаточно трудно. К сожалению, в этом состоянии и проанализировать самому достаточно сложно, почему силы ушли и больше ничего не хочется.

😁Поэтому сначала отдохните, а потом начинайте делать хоть что-то, связанное со своими потребностями – вот тут про это подробнее писала.

😁 А дальше пригодятся 3 совета из карточек. Сохраняйте и делитесь с друзьями, которым может пригодиться.

Ну и вернусь к истории с девочкой. По сути, именно так рождается наша выученная беспомощность. Когда в какой-то момент мы думаем: «Камооон, я слишком плох, можно не стараться, проще уступить обстоятельствам, которые всё равно сильнее меня». Так вот иногда дело не в обстоятельствах. Просто, возможно, когда-то вы съели бутерброд, который есть совершенно не хотели…

И это совсем не значит, что и сейчас его нужно закидывать в себя. Вы МОЖЕТЕ его не есть. Или есть. Или вообще делать то, что вам ХОЧЕТСЯ. Так что не опускайте руки😁

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/ca/selfstudygame.com/452

1.4K viewsOct 15, 2024 at 13:29

Почему опускаются руки и что с этим делать?

Начну с диалога, который услышала недавно в кофейне. За столом женщина и ребёнок лет 5:

- Ты должна поесть, мы ещё не скоро дома будем! Съешь сэндвич.
- Не хочу!
- Ну почему ты такая капризная?
- Не хочу сэндвич!
- Значит так. Будешь себя плохо вести, дядя-водитель приедет, меня заберёт, а тебя оставит.
Девочка со вздохом берёт бутерброд.

… Руки могут опускаться по разным причинам. Иногда обстоятельства настолько изматывают, что хочется сказать: «Да гори оно всё огнём!»

Кто-то замыкается в себе и впадает в апатию. А кто-то приходит к саморазрушающему поведению: зависимости, агрессии, рискам, нарушению сна, неспособности расслабиться — у каждого свои проблемы.

Почему так происходит?

😁Мы переживаем негативные ситуации, на которые не можем повлиять: финансовые неудачи, проблемы на работе, ссоры, разводы и пр. И эти переживания переносим в будущее – не получилось раз, значит не получится и в следующий. Зачем стараться?

😁Вокруг много «беспомощных» людей – тех, кто решил, что от их действий ничего не зависит. Мы смотрим на них и проецируем это на свою жизнь – вон сколько людей пыталось и ничего не получилось, так что пробовать бестолку.

😁Нет самостоятельности и кажется, что без посторонней помощи ничего не выйдет – магическое детское мышление и ожидание волшебника на голубом вертолёте.

И что делать? Резонный вопрос. Ответ на него – в нескольких шагах. По порядку.

Может вы уже давно работаете без отдыха? Или в постоянном стрессе? А может накручиваете себя эмоционально?

В организме дефицит энергии, и получать удовольствие от чего-либо достаточно трудно. К сожалению, в этом состоянии и проанализировать самому достаточно сложно, почему силы ушли и больше ничего не хочется.

😁Поэтому сначала отдохните, а потом начинайте делать хоть что-то, связанное со своими потребностями – вот тут про это подробнее писала.

😁 А дальше пригодятся 3 совета из карточек. Сохраняйте и делитесь с друзьями, которым может пригодиться.

Ну и вернусь к истории с девочкой. По сути, именно так рождается наша выученная беспомощность. Когда в какой-то момент мы думаем: «Камооон, я слишком плох, можно не стараться, проще уступить обстоятельствам, которые всё равно сильнее меня». Так вот иногда дело не в обстоятельствах. Просто, возможно, когда-то вы съели бутерброд, который есть совершенно не хотели…

И это совсем не значит, что и сейчас его нужно закидывать в себя. Вы МОЖЕТЕ его не есть. Или есть. Или вообще делать то, что вам ХОЧЕТСЯ. Так что не опускайте руки😁