Есть такой вид терапии — IFS (Internal Family Systems) терапия. Ее смысл в том, что внутри каждого из нас существует множество субличностей, и нужно уметь видеть их и взаимодействовать с ними.
Один из самых простых примеров: пойти увидеться с друзьями или готовиться к экзамену? В этот момент в борьбу вступают две внутренних субличности: ответственный студент и тусовщик.
Я никогда не была в IFS терапии, но недавно интуитивно поняла, что «разделяя» свои части, легче проживать противоречивые ситуации и внутренние конфликты. Когда ты разрешаешь существовать разным «видам» себя и допускаешь эмоции, которые несёт каждая из частей, уходит какое-то внутреннее сопротивление и отрицание.
Мне кажется, такой подход ценен еще и потому, что разделяя субличности, ты даешь им название и определяешь доминирующие эмоции. А это один из главных терапевтических шагов. Как в экзорцизме: чтобы изгнать демона, нужно назвать его имя😁 Так и с эмоциями. Первый шаг к проживанию — это понять, какие именно эмоции существуют в данный момент.
Есть такой вид терапии — IFS (Internal Family Systems) терапия. Ее смысл в том, что внутри каждого из нас существует множество субличностей, и нужно уметь видеть их и взаимодействовать с ними.
Один из самых простых примеров: пойти увидеться с друзьями или готовиться к экзамену? В этот момент в борьбу вступают две внутренних субличности: ответственный студент и тусовщик.
Я никогда не была в IFS терапии, но недавно интуитивно поняла, что «разделяя» свои части, легче проживать противоречивые ситуации и внутренние конфликты. Когда ты разрешаешь существовать разным «видам» себя и допускаешь эмоции, которые несёт каждая из частей, уходит какое-то внутреннее сопротивление и отрицание.
Мне кажется, такой подход ценен еще и потому, что разделяя субличности, ты даешь им название и определяешь доминирующие эмоции. А это один из главных терапевтических шагов. Как в экзорцизме: чтобы изгнать демона, нужно назвать его имя😁 Так и с эмоциями. Первый шаг к проживанию — это понять, какие именно эмоции существуют в данный момент.
BY шорткат
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. Update March 8, 2022: EFF has clarified that Channels and Groups are not fully encrypted, end-to-end, updated our post to link to Telegram’s FAQ for Cloud and Secret chats, updated to clarify that auto-delete is available for group and channel admins, and added some additional links. On December 23rd, 2020, Pavel Durov posted to his channel that the company would need to start generating revenue. In early 2021, he added that any advertising on the platform would not use user data for targeting, and that it would be focused on “large one-to-many channels.” He pledged that ads would be “non-intrusive” and that most users would simply not notice any change. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred."
from ca
