group-telegram.com/tikhov_notes/59
Last Update:
Главный рецепт здоровья, счастья и успеха. И самый доступный.
Это сон.
Если не вдаваться в детали (и не заморачиваться ссылками на бесконечные источники, чем мне постоянно хочется заморочиться), то здоровый сон определяет физическое и ментальное здоровье, способности к обучению, запоминанию, вероятность умереть от рака, сердечно-сосудистых и всех остальных заболеваний, разбиться в дтп, а также эффективность, настроение и практически всё, что необходимо для хорошей жизни.
Вооружившись книгой «Зачем мы спим?» я стал поклонником и даже немного евангелистом сна. Автора книги можно посмотреть и на ютубе, в Тед-токах или у Джо Рогана. Главная польза книги для меня в том, чтобы окончательно убедиться, насколько на самом деле важен здоровый сон. А когда сон действительно важен, настроить все необходимое не так сложно. Все секреты помещаются на одной странице (я запощу свой вариант в комментарии).
Спустя полгода привычка правильно спать стала частью моей идентичности. Не так сложно правильно спать, если ты такой человек, который правильно спит. Меня вообще вдохновляет идея lifelong привычек. С некоторыми вещами полезно определиться.
BY Заметки Ивана Тихова
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/tikhov_notes/59