🤯 Стресс – наш неизбежный спутник в жизни. Каждый из нас хоть раз сталкивался с ним под влиянием эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов.
💚 Конечно, иногда стресс мотивирует нас, толкает к новым высотам, заставляет по-другому взглянуть на ситуацию, но речь сейчас не о нем. Речь о стрессе разрушающем, подавляющем, мрачном.
⚫️ Готовность к стрессовым ситуациям у всех разная, но стремиться к стрессоустойчивости нужно и важно, особенно в семье. От уровня стресса родителей зависит психическое и физическое состояние ребенка. Гнев, перепады настроения, слезы, обиды – в такой обстановке говорить о стабильном, уравновешенном состоянии не приходится. Если родители переживают, нервничают, испытывают страх, бессознательно эти же эмоции и чувства они передают ребёнку. Впрочем, как счастье и спокойствие.
⚫️ По мнению специалистов обеспечить стрессоустойчивость можно благодаря здоровому образу жизни и заботе о ментальном здоровье. Рекомендуется отдых на природе, свежий воздух, баланс между работой и личной жизнью, полноценный сон, здоровая и разнообразная пища, сбалансированное питание.
Еще несколько советов по снижению стресса: ⚫️ Смейтесь: отличный способ разгрузиться и повысить настроение ⚫️ Не забывайте про физическую активность ⚫️ Доставьте телу удовольствие – массаж, сауна, ванна с солью и т.п. ⚫️ Поиграйте с домашними питомцами — они отличный антистресс ⚫️ Включите любимую музыку и танцуйте ⚫️ Используйте ароматерапию ⚫️ Погрузитесь в творческий процесс ⚫️ Практикуйте медитацию ⚫️ Ведите дневник ⚫️ Чувствуете, вы не справляетесь, обратитесь к психологу.
⚫️ Избежать стрессовых нагрузок полностью не получится, но умение «держать удар» поможет сохранить качество жизни и здоровье.
⏯️В следующий раз мы расскажем о стрессе у детей и что с этим делать.
🤯 Стресс – наш неизбежный спутник в жизни. Каждый из нас хоть раз сталкивался с ним под влиянием эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов.
💚 Конечно, иногда стресс мотивирует нас, толкает к новым высотам, заставляет по-другому взглянуть на ситуацию, но речь сейчас не о нем. Речь о стрессе разрушающем, подавляющем, мрачном.
⚫️ Готовность к стрессовым ситуациям у всех разная, но стремиться к стрессоустойчивости нужно и важно, особенно в семье. От уровня стресса родителей зависит психическое и физическое состояние ребенка. Гнев, перепады настроения, слезы, обиды – в такой обстановке говорить о стабильном, уравновешенном состоянии не приходится. Если родители переживают, нервничают, испытывают страх, бессознательно эти же эмоции и чувства они передают ребёнку. Впрочем, как счастье и спокойствие.
⚫️ По мнению специалистов обеспечить стрессоустойчивость можно благодаря здоровому образу жизни и заботе о ментальном здоровье. Рекомендуется отдых на природе, свежий воздух, баланс между работой и личной жизнью, полноценный сон, здоровая и разнообразная пища, сбалансированное питание.
Еще несколько советов по снижению стресса: ⚫️ Смейтесь: отличный способ разгрузиться и повысить настроение ⚫️ Не забывайте про физическую активность ⚫️ Доставьте телу удовольствие – массаж, сауна, ванна с солью и т.п. ⚫️ Поиграйте с домашними питомцами — они отличный антистресс ⚫️ Включите любимую музыку и танцуйте ⚫️ Используйте ароматерапию ⚫️ Погрузитесь в творческий процесс ⚫️ Практикуйте медитацию ⚫️ Ведите дневник ⚫️ Чувствуете, вы не справляетесь, обратитесь к психологу.
⚫️ Избежать стрессовых нагрузок полностью не получится, но умение «держать удар» поможет сохранить качество жизни и здоровье.
⏯️В следующий раз мы расскажем о стрессе у детей и что с этим делать.
The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety.
from cn
