ЛЕГКО В ДЕКРЕТЕ

Тайм менеджмент для мам

Сейчас это моя боль, потому что хочется всё успеть, кажется что постоянно что-то делаю и всё равно чувствую себя несобранной.

В итоге пока для себя сформировала такой подход к организации наших будней:

🔷Планируем день с самого утра
Когда дел особенно много, составляем прям список по порядку.

🔷Делим все дела на группы

Мне в этом плане очень понравилась матрица Эйзенхауэра:

🔹Важные и срочные - требуют быстрого ответного действия, имеют дедлайны. Например, оформить пособие, собрать документы для детского сада.

🔹Важные и несрочные - эти дела помогают двигаться к долгосрочным целям с самыми ценными результатами, без дедлайнов. Пример: прослушать лекцию, позаниматься с ребёнком.

🔹Срочные и неважные - рутинные задачи (типа помыть посуду), которые почти ничего не значат. Такие задачи при необходимости можно делегивароть (уборщица, готовая еда) или заниматься ими в последнюю очередь.

🔹Несрочные и неважные
Обычно это «убийцы времени, типа посмотреть сериал, посидеть в соц.сетях или на маркетплейсах. Даже список с ними можно не составлять, главное, чтобы эти дела не перевешивал остальные. Конечно, с точки зрения отвлечься, они тоже нужны.

🔷Можно ещё составить списки:

🔹Дела на 5 минут
Включить в него быстрые рутинные дела, типа протереть зеркало или помыть раковину. Подумайте, что можно сделать за 5 минут в каждой комнате. Или разбейте большие дела на несколько маленьких. Не убирать всю кухню сразу, а протереть столешницу, протереть фасады, помыть микроволновку. Просто для того, чтобы не думать, чтобы можно такого сделать, когда ребёнок сам сидит играет и появилось 5 минут свободного времени. Чтобы мыли не роились в голове.

🔹Составить список того, что наполняет, придаёт сил и помогает восполнять ресурс:
Попить чай в тишине, полежать в ванной, сделать маску для лица.
Это то, что помогает делать детям хорошую маму 😁

🔷Четкий режим у детей также помогает перемещаться по дню более структурно.

🔷И точно нельзя пренебрегать сном! Иначе продуктивность днём будет значительно ниже.

Записывать всё можно в блокнот, заметки на телефоне или на магнитный планер на холодильнике.

Например, вот такой со столбцами или просто большой белый.

При таком планировании уровень стресса к концу дня заметно ниже и есть чувство удивлённости от выполненных дел.

❤28👍17🔥10

www.group-telegram.com/cn/legko_v_dekrete.com/1918

4.11K viewsedited  Jan 22, 2024 at 07:02

Тайм менеджмент для мам

Сейчас это моя боль, потому что хочется всё успеть, кажется что постоянно что-то делаю и всё равно чувствую себя несобранной.

В итоге пока для себя сформировала такой подход к организации наших будней:

🔷Планируем день с самого утра
Когда дел особенно много, составляем прям список по порядку.

🔷Делим все дела на группы

Мне в этом плане очень понравилась матрица Эйзенхауэра:

🔹Важные и срочные - требуют быстрого ответного действия, имеют дедлайны. Например, оформить пособие, собрать документы для детского сада.

🔹Важные и несрочные - эти дела помогают двигаться к долгосрочным целям с самыми ценными результатами, без дедлайнов. Пример: прослушать лекцию, позаниматься с ребёнком.

🔹Срочные и неважные - рутинные задачи (типа помыть посуду), которые почти ничего не значат. Такие задачи при необходимости можно делегивароть (уборщица, готовая еда) или заниматься ими в последнюю очередь.

🔹Несрочные и неважные
Обычно это «убийцы времени, типа посмотреть сериал, посидеть в соц.сетях или на маркетплейсах. Даже список с ними можно не составлять, главное, чтобы эти дела не перевешивал остальные. Конечно, с точки зрения отвлечься, они тоже нужны.

🔷Можно ещё составить списки:

🔹Дела на 5 минут
Включить в него быстрые рутинные дела, типа протереть зеркало или помыть раковину. Подумайте, что можно сделать за 5 минут в каждой комнате. Или разбейте большие дела на несколько маленьких. Не убирать всю кухню сразу, а протереть столешницу, протереть фасады, помыть микроволновку. Просто для того, чтобы не думать, чтобы можно такого сделать, когда ребёнок сам сидит играет и появилось 5 минут свободного времени. Чтобы мыли не роились в голове.

🔹Составить список того, что наполняет, придаёт сил и помогает восполнять ресурс:
Попить чай в тишине, полежать в ванной, сделать маску для лица.
Это то, что помогает делать детям хорошую маму 😁

🔷Четкий режим у детей также помогает перемещаться по дню более структурно.

🔷И точно нельзя пренебрегать сном! Иначе продуктивность днём будет значительно ниже.

Записывать всё можно в блокнот, заметки на телефоне или на магнитный планер на холодильнике.

Например, вот такой со столбцами или просто большой белый.

При таком планировании уровень стресса к концу дня заметно ниже и есть чувство удивлённости от выполненных дел.

BY ЛЕГКО В ДЕКРЕТЕ