group-telegram.com/legko_v_dekrete/3313
Last Update:
В нашем чате канала "Мамы общаются" недавно был вопрос про выгорание в декрете.
Как не выгорать?
Меня это чувство периодически накрывает, потом отступает, бывают дни лёгкие, бывают сложные. Все кризисы рано или поздно заканчивают и с ребёнком становится после них ещё интереснее. Завидую тем мамам, у которых получается 24/7 быть в гармонии с собой и детьми, у нас так не выходит.
Пик эмоций был наверное в нашу поездку в загородный отель. Когда были какие-то ожидания отдохнуть, мы же вроде как на отдых едем, а устали больше, чем дома.
Думаю, здесь всё очень индивидуальньно, у каждого будет свой рецепт. Многое зависит от нас самих, наших потребностей, приоритетов, возможностей, помощи мужа и близких, темперамента ребёнка (после рождения Димы увидела, как сильно могут отличаться дети) и нашего отношения к ситуации.
Есть то, что помогает мне справиться с этим ощущением:
После рождения Феди у меня это была учёба. На работе спокойно отпустили в декрет, никаких задач не было. Но я ещё заочно училась и в начале декабря были госы и диплом. Писала его с Федей на руках за ноутбуком. Во время прогулок учила билеты.
Потом начала работать удаленно на основной работе, вечерами, когда Федя засыпал, писала статьи для сайта, 3-4 часа в день. Было не особо интересно, хотелось попробовать что-то новое.
Пару месяцев работала менеджером на вб. Неплохой вариант удалённой работы, но чтобы активно развиваться, нужно было в течение дня проводить довольно много времени за компьютером. С Федей у меня это сложно выходило.
И потом с Катей мы решили попробовать завести блог и делиться разными интересными и полезными материалами, готовить руководства со специалистами.
Наверное, именно вот такая занятость и возможность переключиться с детей на что-то другое, довольно сильно спасает от дня сурка. Главное подобрать то, что будет нравиться, а не вгонять в дополнительный стресс.
Когда делали с Катей сборник игрушек, сайт, мини-книгу, мы прям по-настоящему горели этим и это эмоционально сильно поддерживало.
После рождения Феди мне вообще не хотелось выходить на улицу, хотелось домашнего спокойствия. После рождения Димы я просто не могла сидеть дома, эти одинаковые дни сводили с ума. Спасением стали развивашки и игровые, на которые ездили с бабушками и дедушками. Постоянно ходили вечерами в тц, магазины, кафе. Эта смена обстановки эмоционально сильно помогала.
Плюс мы живем за городом, не нужно особо собираться на прогулки, дверь открыл и ребёнок гуляет. Не трачу силы на выход на улицу. Это, конечно, немного расслабляет, начинаешь ходить целыми днями в пижаме и шлепках с пучком на голове.
Муж сейчас работает на удаленке, вечерами всегда с нами, проводим много времени все вместе. Он часто придумывает для Феди какие-нибудь интересные занятия и игры. И мы уже очень привыкли проводить время с детьми, дискомфота нам обоим это не доставляет. Более менее научились делать все свои дела вместе с ними.
За последние 2.9г. вдвоём без детей были только на заключении второго контракта на роды и на родах.
Если куда-нибудь идём/едем всегда с Федей и Димой.
Бывает разделяемся, он проводит время с Федей, я с Димой. Может взять его с собой на строительный рынок, сходить в бассейн, зоопарк. Я с Димой могу дома спокойно переделать дела, которые запланировала. Дима не такой ураган как Федя, по крайней мере пока. Организация быта с ребёнком приходит с опытом, с Федей выходило посложнее, с Димой легче. Главное пробовать.
Продолжение
