В этом году я попробовала новую практику: подводить итоги в конце каждого месяца.
Зачем я это делала?
Ожидала сложный год (таким он и вышел), с кучей задач из разных областей жизни, и надеялась, что регулярная ревизия сделанного поможет держать в голове все процессы, управлять ими, выбирать самое важное, понимать, почему что-то выпало из внимания.
Как я это делала?
Составила список вопросов и отвечала на них месяц за месяцем. Часть вопросов сама придумала, часть взяла из курса письменных практик, который дважды проходила, ещё часть – из группы по работе с выгоранием, в которой некоторое время занималась. После одного тяжёлого месяца добавила вопрос что было самым трудным? Остальные вопросы остались неизменными.
И что, это помогло?
Да. Ожидания, что планировать и отслеживать станет легче, оправдались.
Но кроме того! И это, пожалуй, важнее ⬇️
Оказалось, регулярно подводить итоги – ещё и хорошая практика самоподдержки и прощения. Прощения себя за всё, до чего не удалось дотянуться, будь то конкретные и ясные результаты или нечто более эфемерное – то, как хотелось бы себя чувствовать, что пережить. Файл с итогами месяца стал местом первичной рефлексии и местом осознания, что убрать из жизни, а что, наоборот, добавить, чтобы стало лучше.
⚜️
Не хвастаюсь – делюсь. Мне кажется, сейчас многим из нас нужны дополнительные инструменты поддержки. Поэтому, если вам интересно попробовать, могу выложить в канал свой список вопросов для подведения итогов.
В этом году я попробовала новую практику: подводить итоги в конце каждого месяца.
Зачем я это делала?
Ожидала сложный год (таким он и вышел), с кучей задач из разных областей жизни, и надеялась, что регулярная ревизия сделанного поможет держать в голове все процессы, управлять ими, выбирать самое важное, понимать, почему что-то выпало из внимания.
Как я это делала?
Составила список вопросов и отвечала на них месяц за месяцем. Часть вопросов сама придумала, часть взяла из курса письменных практик, который дважды проходила, ещё часть – из группы по работе с выгоранием, в которой некоторое время занималась. После одного тяжёлого месяца добавила вопрос что было самым трудным? Остальные вопросы остались неизменными.
И что, это помогло?
Да. Ожидания, что планировать и отслеживать станет легче, оправдались.
Но кроме того! И это, пожалуй, важнее ⬇️
Оказалось, регулярно подводить итоги – ещё и хорошая практика самоподдержки и прощения. Прощения себя за всё, до чего не удалось дотянуться, будь то конкретные и ясные результаты или нечто более эфемерное – то, как хотелось бы себя чувствовать, что пережить. Файл с итогами месяца стал местом первичной рефлексии и местом осознания, что убрать из жизни, а что, наоборот, добавить, чтобы стало лучше.
⚜️
Не хвастаюсь – делюсь. Мне кажется, сейчас многим из нас нужны дополнительные инструменты поддержки. Поэтому, если вам интересно попробовать, могу выложить в канал свой список вопросов для подведения итогов.
Хотите?
BY ДВерь в себя
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation.
from cn
