Недавно слушала конференцию американских коучей, посвященную работе с внутренними установками. Очень интересная и комплексная это тема, тк установки формируются и подкрепляются годами, и у нашего мозга есть свойство все происходящее под них подгонять.
Глобально работает формула: belief = story + evidence (установка = история + подкрепляющие ее доказательства).
Пересборка убеждений — работа объемная и комплексная, и коучинг как раз в этом помогает, но в конференции прозвучали вопросы, которые в целом полезно себе задавать, и можно использовать для самоанализа: разбирать убеждения на темы финансов, карьеры, отношений и тд.
Лучше сначала сформулировать конкретную фразу, как она звучит у вас внутри, и идти по вопросам.
Привожу их на английском, как они звучали в оригинале, и в своей интерпретации на русском.
— Is that universal true or is that just an opinion? Это универсальная правда или чье-то мнение?
— What is the source of the story? Какой источник у этого убеждения? Какая история в его основе?
— What is it costing you? Какова цена этой установки? Во что вам обходится это убеждение?
— Let’s pretend you chose this. Why would you have chosen it? Представим, что это убеждение — ваш выбор. Тогда какая цель у этого выбора? — Is the belief serving you? Насколько эта установка вам полезна? Насколько она служит вашим целям? — What is a new or more empowering story? Какова альтернатива этой установки, которую вы хотели бы внедрить в свою жизнь?
Самостоятельный разбор я всегда рекомендую делать письменно, и позволять мыслям развернуться, тк в этом случае приходит все самое интересное.)
Недавно слушала конференцию американских коучей, посвященную работе с внутренними установками. Очень интересная и комплексная это тема, тк установки формируются и подкрепляются годами, и у нашего мозга есть свойство все происходящее под них подгонять.
Глобально работает формула: belief = story + evidence (установка = история + подкрепляющие ее доказательства).
Пересборка убеждений — работа объемная и комплексная, и коучинг как раз в этом помогает, но в конференции прозвучали вопросы, которые в целом полезно себе задавать, и можно использовать для самоанализа: разбирать убеждения на темы финансов, карьеры, отношений и тд.
Лучше сначала сформулировать конкретную фразу, как она звучит у вас внутри, и идти по вопросам.
Привожу их на английском, как они звучали в оригинале, и в своей интерпретации на русском.
— Is that universal true or is that just an opinion? Это универсальная правда или чье-то мнение?
— What is the source of the story? Какой источник у этого убеждения? Какая история в его основе?
— What is it costing you? Какова цена этой установки? Во что вам обходится это убеждение?
— Let’s pretend you chose this. Why would you have chosen it? Представим, что это убеждение — ваш выбор. Тогда какая цель у этого выбора? — Is the belief serving you? Насколько эта установка вам полезна? Насколько она служит вашим целям? — What is a new or more empowering story? Какова альтернатива этой установки, которую вы хотели бы внедрить в свою жизнь?
Самостоятельный разбор я всегда рекомендую делать письменно, и позволять мыслям развернуться, тк в этом случае приходит все самое интересное.)
#внутри_коучинг #внутри_вопросы
BY Что внутри?
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Telegram does offer end-to-end encrypted communications through Secret Chats, but this is not the default setting. Standard conversations use the MTProto method, enabling server-client encryption but with them stored on the server for ease-of-access. This makes using Telegram across multiple devices simple, but also means that the regular Telegram chats you’re having with folks are not as secure as you may believe.
from cn
