С каждым днём всё труднее просыпаться, а ведь это безобразие с уменьшением светового дня продлится до 22 декабря. Сегодня непозволительно бодрый админ делится с вами советами, как спасти себя от утренних мучений и стать продуктивнее 👇
1️⃣ Утром вас должен сопровождать дневной свет (3200-4500 К) от люстры, который подло сообщит вашему организму, что пора чем-то уже заняться. 2️⃣ На рабочем месте (даже если оно дома) помогите себе настроиться на нужный лад холодным белым (5000-6500 К) светом. 3️⃣ Вечером дайте своим несчастным глазам отдохнуть, включайте тёплый (2500-3000 К) свет, который близок по оттенку к закатному солнцу.
😏 Триггером к такой невиданной щедрости на советы, кстати, послужила новость о том, что в Москве с января по август выпустили больше полумиллиона люстр. Так что самое время обновиться и настроить свои внутренние часы как надо 😎
С каждым днём всё труднее просыпаться, а ведь это безобразие с уменьшением светового дня продлится до 22 декабря. Сегодня непозволительно бодрый админ делится с вами советами, как спасти себя от утренних мучений и стать продуктивнее 👇
1️⃣ Утром вас должен сопровождать дневной свет (3200-4500 К) от люстры, который подло сообщит вашему организму, что пора чем-то уже заняться. 2️⃣ На рабочем месте (даже если оно дома) помогите себе настроиться на нужный лад холодным белым (5000-6500 К) светом. 3️⃣ Вечером дайте своим несчастным глазам отдохнуть, включайте тёплый (2500-3000 К) свет, который близок по оттенку к закатному солнцу.
😏 Триггером к такой невиданной щедрости на советы, кстати, послужила новость о том, что в Москве с января по август выпустили больше полумиллиона люстр. Так что самое время обновиться и настроить свои внутренние часы как надо 😎
NEWS But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%.
from cn
