Знаете ли вы, что есть несколько несложных ритуалов, которые сделают вашу жизнь чуть счастливее:
- хвалите себя за любое хорошее дело. Если делать это ежедневно, настроение станет ровнее. Надо сдвинуть внутреннего критика с завоёванных им позиций.
- говорите комплименты домашним, близким, коллегам. Не скупитесь на них, это улучшит атмосферу дома и в офисе. Это то, что знаменитый психолог Эрик Берн называет "позитивными поглаживаниями". Каждый человек нуждается в таких "поглаживаниях"
- проснулись утром - улыбнитесь. Улыбка автоматически чуть поднимет градус настроения, ведь она даёт автоматический выброс эндорфинов, "гормонов счастья" в мозге.
- когда едите - наслаждайтесь вкусом еды, оцените запахи, цвета, ощутите себя "здесь и сейчас", не отвлекаясь на гаджеты и ТВ. И постарайтесь во время еды подумать не о проблемах, а о чем-то приятном.
Я на днях не смогла в Ашане пройти мимо чашки с надписью "Make Today a Happy Day" - сделай сегодняшний день счастливым. Смотрю на ее и уже улыбаюсь. Хороший слоган.
Знаете ли вы, что есть несколько несложных ритуалов, которые сделают вашу жизнь чуть счастливее:
- хвалите себя за любое хорошее дело. Если делать это ежедневно, настроение станет ровнее. Надо сдвинуть внутреннего критика с завоёванных им позиций.
- говорите комплименты домашним, близким, коллегам. Не скупитесь на них, это улучшит атмосферу дома и в офисе. Это то, что знаменитый психолог Эрик Берн называет "позитивными поглаживаниями". Каждый человек нуждается в таких "поглаживаниях"
- проснулись утром - улыбнитесь. Улыбка автоматически чуть поднимет градус настроения, ведь она даёт автоматический выброс эндорфинов, "гормонов счастья" в мозге.
- когда едите - наслаждайтесь вкусом еды, оцените запахи, цвета, ощутите себя "здесь и сейчас", не отвлекаясь на гаджеты и ТВ. И постарайтесь во время еды подумать не о проблемах, а о чем-то приятном.
Я на днях не смогла в Ашане пройти мимо чашки с надписью "Make Today a Happy Day" - сделай сегодняшний день счастливым. Смотрю на ее и уже улыбаюсь. Хороший слоган.
BY Психолог Светлана Колосова. Как справиться с этой жизнью...
Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. "The inflation fire was already hot and now with war-driven inflation added to the mix, it will grow even hotter, setting off a scramble by the world’s central banks to pull back their stimulus earlier than expected," Chris Rupkey, chief economist at FWDBONDS, wrote in an email. "A spike in inflation rates has preceded economic recessions historically and this time prices have soared to levels that once again pose a threat to growth." The last couple days have exemplified that uncertainty. On Thursday, news emerged that talks in Turkey between the Russia and Ukraine yielded no positive result. But on Friday, Reuters reported that Russian President Vladimir Putin said there had been some “positive shifts” in talks between the two sides. On Telegram’s website, it says that Pavel Durov “supports Telegram financially and ideologically while Nikolai (Duvov)’s input is technological.” Currently, the Telegram team is based in Dubai, having moved around from Berlin, London and Singapore after departing Russia. Meanwhile, the company which owns Telegram is registered in the British Virgin Islands.
from cn
