Как выбрать ортопедически правильную и безопасную зимнюю обувь?
Холода — не повод жертвовать здоровьем ног. Неправильная зимняя обувь может спровоцировать плоскостопие, боли в спине и суставах, нарушения осанки и даже варикоз. Рассказываем, на что обращать внимание при выборе.
Ключевые критерии выбора:
1. Анатомическая форма подошвы
- Умеренно гибкий перекат в области плюснефаланговых суставов — чтобы стопа могла естественно сгибаться при ходьбе.
- Небольшой каблук высотой 2–4 см: он снижает нагрузку на позвоночник и предотвращает заваливание стопы внутрь.
- Жёсткий задник, фиксирующий пятку: предотвращает подвывих голеностопа и формирование «косточки».
2. Пространство для пальцев
- Носок должен быть достаточно широким, чтобы пальцы не сдавливались.
- Запас по длине — не менее 5–7 мм: зимой мы носим плотные носки, а при ходьбе стопа слегка удлиняется.
- Отсутствие внутренних швов в зоне пальцев: минимизирует риск мозолей.
3. Материалы и утепление
- Верх — натуральная кожа или мембранные ткани: обеспечивают паропроницаемость и отводят влагу.
- Подкладка — шерсть, флис или высокотехнологичные утеплители: сохраняют тепло без перегрева.
- Стелька — съёмная, с анатомическим рельефом и антибактериальной пропиткой.
4. Противоскользящая подошва
- Глубокий протектор с разнонаправленными элементами: предотвращает скольжение на льду и снегу.
- Резина с морозостойкими добавками: не дубеет при −20∘C и ниже.
- Желательно наличие шипованных вставок (для регионов с гололёдом).
5. Фиксация на ноге
- Шнурки, липучки или регулируемые ремешки: позволяют адаптировать объём под толщину носков.
- Укреплённая зона голеностопа: снижает риск подворачивания.
Чего стоит избегать:
🔹Плоской подошвы без каблука — ведёт к перенапряжению свода стопы.
🔹Слишком узких моделей — вызывают деформацию пальцев и нарушение кровообращения.
🔹Искусственных материалов без вентиляции — создают «парниковый эффект», провоцируя грибок.
🔹Высоких каблуков и платформ — повышают риск падений и перегружают коленные суставы.
🔹Несъёмных стелек — затрудняют сушку и гигиену.
Если у вас:
• плоскостопие;
• артроз суставов ног;
• диабет;
• варикоз,
то при выборе обуви стоит проконсультироваться с ортопедом. Возможно, потребуются индивидуальные стельки или модели с усиленной поддержкой свода.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#образжизни
Холода — не повод жертвовать здоровьем ног. Неправильная зимняя обувь может спровоцировать плоскостопие, боли в спине и суставах, нарушения осанки и даже варикоз. Рассказываем, на что обращать внимание при выборе.
Ключевые критерии выбора:
1. Анатомическая форма подошвы
- Умеренно гибкий перекат в области плюснефаланговых суставов — чтобы стопа могла естественно сгибаться при ходьбе.
- Небольшой каблук высотой 2–4 см: он снижает нагрузку на позвоночник и предотвращает заваливание стопы внутрь.
- Жёсткий задник, фиксирующий пятку: предотвращает подвывих голеностопа и формирование «косточки».
2. Пространство для пальцев
- Носок должен быть достаточно широким, чтобы пальцы не сдавливались.
- Запас по длине — не менее 5–7 мм: зимой мы носим плотные носки, а при ходьбе стопа слегка удлиняется.
- Отсутствие внутренних швов в зоне пальцев: минимизирует риск мозолей.
3. Материалы и утепление
- Верх — натуральная кожа или мембранные ткани: обеспечивают паропроницаемость и отводят влагу.
- Подкладка — шерсть, флис или высокотехнологичные утеплители: сохраняют тепло без перегрева.
- Стелька — съёмная, с анатомическим рельефом и антибактериальной пропиткой.
4. Противоскользящая подошва
- Глубокий протектор с разнонаправленными элементами: предотвращает скольжение на льду и снегу.
- Резина с морозостойкими добавками: не дубеет при −20∘C и ниже.
- Желательно наличие шипованных вставок (для регионов с гололёдом).
5. Фиксация на ноге
- Шнурки, липучки или регулируемые ремешки: позволяют адаптировать объём под толщину носков.
- Укреплённая зона голеностопа: снижает риск подворачивания.
Чего стоит избегать:
🔹Плоской подошвы без каблука — ведёт к перенапряжению свода стопы.
🔹Слишком узких моделей — вызывают деформацию пальцев и нарушение кровообращения.
🔹Искусственных материалов без вентиляции — создают «парниковый эффект», провоцируя грибок.
🔹Высоких каблуков и платформ — повышают риск падений и перегружают коленные суставы.
🔹Несъёмных стелек — затрудняют сушку и гигиену.
Если у вас:
• плоскостопие;
• артроз суставов ног;
• диабет;
• варикоз,
то при выборе обуви стоит проконсультироваться с ортопедом. Возможно, потребуются индивидуальные стельки или модели с усиленной поддержкой свода.
#образжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤3
Влияют ли магнитные бури на работу кардиостимулятора?
#выспрашивали
Магнитные бури — это возмущения геомагнитного поля Земли, вызванные солнечными вспышками. Их влияние на человека и технику изучается, но на данный момент нет прямых научных доказательств того, что магнитные бури влияют на работу кардиостимуляторов. Современные устройства разработаны с учётом защиты от электромагнитных помех, включая те, которые могут возникать при геомагнитных возмущениях. Однако важно учитывать некоторые аспекты, связанные с электромагнитным воздействием на имплантируемые кардиостимуляторы.
Основные риски для кардиостимуляторов связаны с:
🔹Медицинскими процедурами (например, МРТ, если устройство не МРТ-совместимо).
🔹Промышленными источниками ЭМП (радары, оборудование высокого напряжения).
🔹Физиотерапевтическими методами, использующими магнитное или электрическое воздействие.
Если у вас стоит кардиостимулятор, важно:
1. Избегать мощных электромагнитных источников:
- Не находиться вблизи оборудования высокого напряжения.
- Не использовать магнитотерапию и другие физиопроцедуры, связанные с электромагнитным воздействием.
2. Соблюдать общие меры предосторожности:
- Носить мобильный телефон не в нагрудном кармане.
- При прохождении досмотра в аэропорту сообщить о наличии кардиостимулятора.
- Регулярно проверять устройство у специалиста (1-2 раза в год).
3. Обращать внимание на симптомы:
При появлении головокружения, перебоев в работе сердца или предобморочных состояний немедленно обратиться к врачу.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#важнознать #сердце
#выспрашивали
Магнитные бури — это возмущения геомагнитного поля Земли, вызванные солнечными вспышками. Их влияние на человека и технику изучается, но на данный момент нет прямых научных доказательств того, что магнитные бури влияют на работу кардиостимуляторов. Современные устройства разработаны с учётом защиты от электромагнитных помех, включая те, которые могут возникать при геомагнитных возмущениях. Однако важно учитывать некоторые аспекты, связанные с электромагнитным воздействием на имплантируемые кардиостимуляторы.
Основные риски для кардиостимуляторов связаны с:
🔹Медицинскими процедурами (например, МРТ, если устройство не МРТ-совместимо).
🔹Промышленными источниками ЭМП (радары, оборудование высокого напряжения).
🔹Физиотерапевтическими методами, использующими магнитное или электрическое воздействие.
Если у вас стоит кардиостимулятор, важно:
1. Избегать мощных электромагнитных источников:
- Не находиться вблизи оборудования высокого напряжения.
- Не использовать магнитотерапию и другие физиопроцедуры, связанные с электромагнитным воздействием.
2. Соблюдать общие меры предосторожности:
- Носить мобильный телефон не в нагрудном кармане.
- При прохождении досмотра в аэропорту сообщить о наличии кардиостимулятора.
- Регулярно проверять устройство у специалиста (1-2 раза в год).
3. Обращать внимание на симптомы:
При появлении головокружения, перебоев в работе сердца или предобморочных состояний немедленно обратиться к врачу.
#важнознать #сердце
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤4
Четыре продукта, которые помогают при проблемах со стулом
1. Киви — источник растворимой клетчатки, которая мягко стимулирует перистальтику и улучшает частоту стула без побочных эффектов.
2. Кофе — активизирует работу кишечника, содержит полифенолы, действующие как пребиотики и защищающие клетки от воспалений.
3. Орехи — миндаль, грецкие и фисташки богаты пребиотическими волокнами, которые поддерживают микробиом кишечника.
4. Йогурт с живыми культурами — источник лактобактерий и бифидобактерий, облегчающих симптомы СРК и улучшающих пищеварение.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#тыточтотыешь
1. Киви — источник растворимой клетчатки, которая мягко стимулирует перистальтику и улучшает частоту стула без побочных эффектов.
2. Кофе — активизирует работу кишечника, содержит полифенолы, действующие как пребиотики и защищающие клетки от воспалений.
3. Орехи — миндаль, грецкие и фисташки богаты пребиотическими волокнами, которые поддерживают микробиом кишечника.
4. Йогурт с живыми культурами — источник лактобактерий и бифидобактерий, облегчающих симптомы СРК и улучшающих пищеварение.
#тыточтотыешь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24❤4
Дежавю и жамевю – почему мозг играет с нами в эти игры?
Впервые эти термины использовал психолог Эмиль Буарак в 1876 году. Всем знакомое дежавю – ощущение, что с вами уже происходили события, которые вы проживаете сейчас. Жамевю – противоположное ему состояние, когда привычные действия или обстановка вдруг кажутся совершенно незнакомыми. Оба эти состояния, как выяснили учёные, могут быть ранним признаком эпилепсии, но возникают также у 2/3 здорового населения. Удалось установить, что частота этих состояний связана с возрастом – чем вы старше, тем реже они происходят, а чаще всего их испытывают путешественники и киноманы. Возникать они могут по двум причинам:
1. Расщепление восприятия
При дежавю так происходит, когда мозг делает повторную попытку обработать входящую информацию: если первая не увенчалась успехом (нейронная связь нарушилась по какой-либо причине) – он тут же запускает повторную. И тот «кусочек», который мозг уже успел обработать, кажется повторившимся. А когда происходит жамевю – мозг ошибочно обрабатывает информацию как новую, не совершая попытки обработать её, используя воспоминания (словно вы потеряли ассоциацию, по которой запомнили имя нового знакомого – и теперь не можете вспомнить)
2. «Ошибка кодирования»
И снова это нарушение импульса в нейронах: но в этом случае мозг начинает откладывать событие сразу в долговременную и кратковременную память. Поэтому вам ложно кажется, что оно уже происходило.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#научныйфакт
Впервые эти термины использовал психолог Эмиль Буарак в 1876 году. Всем знакомое дежавю – ощущение, что с вами уже происходили события, которые вы проживаете сейчас. Жамевю – противоположное ему состояние, когда привычные действия или обстановка вдруг кажутся совершенно незнакомыми. Оба эти состояния, как выяснили учёные, могут быть ранним признаком эпилепсии, но возникают также у 2/3 здорового населения. Удалось установить, что частота этих состояний связана с возрастом – чем вы старше, тем реже они происходят, а чаще всего их испытывают путешественники и киноманы. Возникать они могут по двум причинам:
1. Расщепление восприятия
При дежавю так происходит, когда мозг делает повторную попытку обработать входящую информацию: если первая не увенчалась успехом (нейронная связь нарушилась по какой-либо причине) – он тут же запускает повторную. И тот «кусочек», который мозг уже успел обработать, кажется повторившимся. А когда происходит жамевю – мозг ошибочно обрабатывает информацию как новую, не совершая попытки обработать её, используя воспоминания (словно вы потеряли ассоциацию, по которой запомнили имя нового знакомого – и теперь не можете вспомнить)
2. «Ошибка кодирования»
И снова это нарушение импульса в нейронах: но в этом случае мозг начинает откладывать событие сразу в долговременную и кратковременную память. Поэтому вам ложно кажется, что оно уже происходило.
#научныйфакт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍8🤔3
Темная сторона бабл-чая: что скрывается за модным напитком
Бабл-чай, полюбившийся всему миру, оказался не таким безобидным, как кажется. Новые исследования выявили риски, связанные с его регулярным употреблением — от токсичных компонентов до проблем с пищеварением.
Шарики тапиоки, сделанные из корня кассавы, нередко содержат повышенный уровень свинца, который растение накапливает из почвы. Кроме того, гуаровая камедь может вызывать запоры, а в редких случаях — кишечную непроходимость.
В одной порции напитка — до 50 г сахара, а также оксалаты и фосфаты, способные способствовать образованию камней в почках. Педиатры предупреждают: для детей бабл-чай особенно опасен — известны случаи удушья при употреблении шариков через трубочку.
Также частое употребление напитка связывают с повышенной тревожностью и симптомами выгорания, что может быть связано с высоким содержанием сахара.
Эксперты советуют относиться к бабл-чаю как к редкому десерту, а не ежедневной привычке, выбирать меньше сахара, не использовать трубочку и проверять состав ингредиентов.
Иногда — можно. Каждый день — вредно!
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#опасно #тыточтотыешь
Бабл-чай, полюбившийся всему миру, оказался не таким безобидным, как кажется. Новые исследования выявили риски, связанные с его регулярным употреблением — от токсичных компонентов до проблем с пищеварением.
Шарики тапиоки, сделанные из корня кассавы, нередко содержат повышенный уровень свинца, который растение накапливает из почвы. Кроме того, гуаровая камедь может вызывать запоры, а в редких случаях — кишечную непроходимость.
В одной порции напитка — до 50 г сахара, а также оксалаты и фосфаты, способные способствовать образованию камней в почках. Педиатры предупреждают: для детей бабл-чай особенно опасен — известны случаи удушья при употреблении шариков через трубочку.
Также частое употребление напитка связывают с повышенной тревожностью и симптомами выгорания, что может быть связано с высоким содержанием сахара.
Эксперты советуют относиться к бабл-чаю как к редкому десерту, а не ежедневной привычке, выбирать меньше сахара, не использовать трубочку и проверять состав ингредиентов.
Иногда — можно. Каждый день — вредно!
#опасно #тыточтотыешь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱9🔥7❤2
Учёные выяснили, у кого риск стать зависимым от гаджетов выше всего
Международная группа учёных провела исследование, в котором приняли участие более 50 тысяч человек из разных стран мира – оказалось, что во всех странах женщины проявляли большую зависимость от смартфонов, чем мужчины. Учёные считают, что это связано с тем, что женщины ищут в социальных сетях больше психологической поддержки, а мужчины используют их в более развлекательных целях.
Также более зависимыми по всему миру оказались молодые люди до 30 лет. В России, Бразилии, Японии и Филлипинах такие же проблемы испытывало и старшее поколение – старше 60 лет. А самым зависимым регионом оказалась Юго-Восточная Азия.
Делитесь в комментариях, сколько времени в день проводите в гаджетах вы?
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#образжизни
Международная группа учёных провела исследование, в котором приняли участие более 50 тысяч человек из разных стран мира – оказалось, что во всех странах женщины проявляли большую зависимость от смартфонов, чем мужчины. Учёные считают, что это связано с тем, что женщины ищут в социальных сетях больше психологической поддержки, а мужчины используют их в более развлекательных целях.
Также более зависимыми по всему миру оказались молодые люди до 30 лет. В России, Бразилии, Японии и Филлипинах такие же проблемы испытывало и старшее поколение – старше 60 лет. А самым зависимым регионом оказалась Юго-Восточная Азия.
Делитесь в комментариях, сколько времени в день проводите в гаджетах вы?
#образжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔14❤6👍3
Мозг запрограммирован на сохранение жира: почему худеть так трудно и как обхитрить внутренний «автопилот»
Современные исследования показывают: лишний вес — не вопрос силы воли. Наш мозг до сих пор живёт по законам древних времён, когда жир был главным ресурсом для выживания.
Учёные выяснили, что мозг «запоминает» самый высокий вес, которого человек когда-либо достигал, и начинает считать его нормой. Любое похудение воспринимается организмом как угроза: усиливается голод, замедляется обмен веществ, падает расход энергии. Именно поэтому после диет вес так часто возвращается.
Но эту систему можно обойти — с помощью мягких, регулярных изменений образа жизни, а не жёстких ограничений.
Что работает действительно эффективно:
• Нормальный сон. Полноценный отдых снижает уровень гормонов голода и уменьшает тягу к еде.
• Ежедневная активность. Даже 20–30 минут ходьбы улучшают чувствительность к инсулину и работу сердца.
• Постепенные изменения. Мозг лучше адаптируется к небольшому, но стабильному снижению веса, чем к резким скачкам.
• Отказ от жёстких диет. Они запускают защитные механизмы, из-за которых организм стремится вернуть потерянный вес.
Главный вывод: чтобы похудеть и удержать результат, нужно работать не против, а вместе с биологией. Системность побеждает любые экстремальные методы.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#образжизни
Современные исследования показывают: лишний вес — не вопрос силы воли. Наш мозг до сих пор живёт по законам древних времён, когда жир был главным ресурсом для выживания.
Учёные выяснили, что мозг «запоминает» самый высокий вес, которого человек когда-либо достигал, и начинает считать его нормой. Любое похудение воспринимается организмом как угроза: усиливается голод, замедляется обмен веществ, падает расход энергии. Именно поэтому после диет вес так часто возвращается.
Но эту систему можно обойти — с помощью мягких, регулярных изменений образа жизни, а не жёстких ограничений.
Что работает действительно эффективно:
• Нормальный сон. Полноценный отдых снижает уровень гормонов голода и уменьшает тягу к еде.
• Ежедневная активность. Даже 20–30 минут ходьбы улучшают чувствительность к инсулину и работу сердца.
• Постепенные изменения. Мозг лучше адаптируется к небольшому, но стабильному снижению веса, чем к резким скачкам.
• Отказ от жёстких диет. Они запускают защитные механизмы, из-за которых организм стремится вернуть потерянный вес.
Главный вывод: чтобы похудеть и удержать результат, нужно работать не против, а вместе с биологией. Системность побеждает любые экстремальные методы.
#образжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍29❤6
Зачем носить шапку зимой?
Слушать маму, конечно, нужно, но в чём реальная причина?
Из-за очень тонкого слоя подкожного жира на голове температура тела активно падает, организм работает интенсивнее, поднимается давление.
Переохлаждение приводит к сужению сосудов, провоцирует приступ стенокардии, астмы, сильную головную боль. От этого же пострадают черепные нервы: лицевой и тройничный. Если они воспалятся - нарушатся двигательные функции мышц лица, которые тоже будут отзываться сильной болью. Сужение сосудов перекинется на другие части тела: начнут сильно мёрзнуть руки и ноги, даже если они, в отличие от головы, были в тепле.
Уши в мороз наиболее уязвимы: мало подкожного жира, скудное кровоснабжение, тонкий кожный покров. Заработать их обморожение - проще простого, а оно вполне может перерасти в отит. Стоит вспомнить, что слизистые носа и миндалины находятся в непосредственной близости от слуховых проходов - они с удовольствием подхватят эстафету и наградят вас ринитом, синуситом, гайморитом и ангиной. Может, проще всё-таки шапку надеть?
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#опасно #важнознать #протело
Слушать маму, конечно, нужно, но в чём реальная причина?
Из-за очень тонкого слоя подкожного жира на голове температура тела активно падает, организм работает интенсивнее, поднимается давление.
Переохлаждение приводит к сужению сосудов, провоцирует приступ стенокардии, астмы, сильную головную боль. От этого же пострадают черепные нервы: лицевой и тройничный. Если они воспалятся - нарушатся двигательные функции мышц лица, которые тоже будут отзываться сильной болью. Сужение сосудов перекинется на другие части тела: начнут сильно мёрзнуть руки и ноги, даже если они, в отличие от головы, были в тепле.
Уши в мороз наиболее уязвимы: мало подкожного жира, скудное кровоснабжение, тонкий кожный покров. Заработать их обморожение - проще простого, а оно вполне может перерасти в отит. Стоит вспомнить, что слизистые носа и миндалины находятся в непосредственной близости от слуховых проходов - они с удовольствием подхватят эстафету и наградят вас ринитом, синуситом, гайморитом и ангиной. Может, проще всё-таки шапку надеть?
#опасно #важнознать #протело
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍47❤3
Почему важно утилизировать лекарства и блистеры правильно?
1. Медицинская упаковка состоит и из алюминия, и из пластика, разделять компоненты необходимо по специальной технологии. С остальным пластиком они не перерабатываются и остаются на свалках гнить по 200 лет. Поэтому класть их в пакеты с другим пластиком бесполезно.
2. Частицы препаратов оседают в почве и воде, неся опасность для флоры и фауны. То, что нужно для здоровья человеку, зачастую оказывается ядом для растений и животных.
3. Из-за неправильной утилизации человечество рискует «потерять» антибиотики. Голландские учёные пришли к выводу, что их следы есть во всех водоёмах мира, а это значит, что прямо сейчас бактерии по всему миру «привыкают» к их наличию в окружающей среде, то есть вырабатывают антибиотикорезистентность. Им хватит каких-то нескольких десятков лет, чтобы окончательно адаптироваться.
В Москве и области, например, сдать лекарства можно в специализированные боксы аптек и сетевых магазинов, в экомобили и экоцентры. Информацию по пунктам сбора в других городах вы также можете найти в интернете.
Маленькая полезная привычка для нас — большой вклад для человечества!
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#опасно #экология
1. Медицинская упаковка состоит и из алюминия, и из пластика, разделять компоненты необходимо по специальной технологии. С остальным пластиком они не перерабатываются и остаются на свалках гнить по 200 лет. Поэтому класть их в пакеты с другим пластиком бесполезно.
2. Частицы препаратов оседают в почве и воде, неся опасность для флоры и фауны. То, что нужно для здоровья человеку, зачастую оказывается ядом для растений и животных.
3. Из-за неправильной утилизации человечество рискует «потерять» антибиотики. Голландские учёные пришли к выводу, что их следы есть во всех водоёмах мира, а это значит, что прямо сейчас бактерии по всему миру «привыкают» к их наличию в окружающей среде, то есть вырабатывают антибиотикорезистентность. Им хватит каких-то нескольких десятков лет, чтобы окончательно адаптироваться.
В Москве и области, например, сдать лекарства можно в специализированные боксы аптек и сетевых магазинов, в экомобили и экоцентры. Информацию по пунктам сбора в других городах вы также можете найти в интернете.
Маленькая полезная привычка для нас — большой вклад для человечества!
#опасно #экология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21🤯6❤3😱1
Forwarded from Сеченовский Университет
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Подобного опыта использования такого биомедицинского клеточного продукта (БМКП) для регенерации перепонки не было!
«Сеченовский Университет — единственный медицинский университет в России, который прошел полный путь от фундаментальных исследований до сертифицированного производства клеточного продукта и его применения в собственной клинике. Это не только новые возможности для тысяч пациентов, но и доказательство: российская наука способна создавать трансляционные технологии мирового уровня, не дожидаясь импорта решений», — подчеркнул ректор Сеченовского Университета академик РАН Петр Глыбочко.
С перфорацией барабанной перепонки сталкиваются 4-5 человек на тысячу населения. Стандартное лечение — тимпанопластика — требует продолжительной, сложной операции, но в 10–20% случаев пересаженные ткани не приживаются с первого раза.Новая технология, которую начали применять в Сеченовском Университете, выглядит следующим образом. БМКП формируют в Проектно-производственном центре Научно-технологического парка биомедицины: из жировой ткани пациента выделяют клетки и объединяют их в сфероиды. Затем их имплантируют в перепонку вместе с мембраной. В ухе пациента она постепенно рассасывается, а на ее месте формируется собственная ткань, идентичная по структуре и функциям естественной перепонке.
«Эти операции стали возможны благодаря разработке платформенной технологии. В ближайшее время планируем применять аналогичные биоэквиваленты для восстановления голосовых складок и структур полости носа, а в дальнейшем — для уретры и других трубчатых органов», — отметил профессор Петр Тимашев, научный руководитель НТПБ Сеченовского Университета.
#Сеченовский_Медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥7❤4🤔1
20 ноября отмечается Международный день педиатра и ребенка!
Эта дата выбрана не случайно: 20 ноября 1959 года Генеральная Ассамблея ООН приняла Декларацию прав ребенка. Это был первый документ, в котором официально зафиксировали социальные и правовые нормы относительно благополучия детей. В том числе в нём прописаны обязанности взрослых.
Сегодня эта дата символизирует уважение к педиатрам, чья работа требует не только профессионализма, но и любви к детям. Педиатры помогают детям расти, преодолевать болезни и развиваться, что делает их труд неоценимым для общества.
Этот день также напоминает нам о проблемах, которые беспокоят самых маленьких жителей планеты, о их здоровье и о поддержке, в которой они так нуждаются. Педиатр — это не просто врач, это человек с огромным чувством долга, который посвятил свою жизнь заботе о подрастающем поколении.
Мы поздравляем всех детей и детских врачей, кто своим трудом способствует благополучию и здоровью молодого поколения!
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
Эта дата выбрана не случайно: 20 ноября 1959 года Генеральная Ассамблея ООН приняла Декларацию прав ребенка. Это был первый документ, в котором официально зафиксировали социальные и правовые нормы относительно благополучия детей. В том числе в нём прописаны обязанности взрослых.
Сегодня эта дата символизирует уважение к педиатрам, чья работа требует не только профессионализма, но и любви к детям. Педиатры помогают детям расти, преодолевать болезни и развиваться, что делает их труд неоценимым для общества.
Этот день также напоминает нам о проблемах, которые беспокоят самых маленьких жителей планеты, о их здоровье и о поддержке, в которой они так нуждаются. Педиатр — это не просто врач, это человек с огромным чувством долга, который посвятил свою жизнь заботе о подрастающем поколении.
Мы поздравляем всех детей и детских врачей, кто своим трудом способствует благополучию и здоровью молодого поколения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍12
Как снизить тревожность за будущее: ученые нашли простой и действенный метод
Новое исследование, опубликованное в журнале Psychological Reports, показало: чем ярче человек представляет пугающий сценарий будущего, тем ниже его самооценка — и тем выше тревожность.
🔹 Как это работает:
Психологи называют такие образы «возможными “я”» — это представления о себе в будущем. Они могут быть как вдохновляющими, так и пугающими. Исследование показало: чем отчетливее негативный сценарий, тем хуже человек оценивает себя — и это усиливает тревожность.
🔹 Что помогает:
Участникам эксперимента предложили простое письменное упражнение — представить наилучшее возможное будущее, в котором всё складывается благополучно. После выполнения тревожность снизилась даже у тех, кто изначально испытывал сильный страх за будущее.
Воображение — мощный инструмент. Если регулярно представлять себе позитивные варианты развития событий, можно снизить уровень тревожности уже сейчас.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#психология
Новое исследование, опубликованное в журнале Psychological Reports, показало: чем ярче человек представляет пугающий сценарий будущего, тем ниже его самооценка — и тем выше тревожность.
🔹 Как это работает:
Психологи называют такие образы «возможными “я”» — это представления о себе в будущем. Они могут быть как вдохновляющими, так и пугающими. Исследование показало: чем отчетливее негативный сценарий, тем хуже человек оценивает себя — и это усиливает тревожность.
🔹 Что помогает:
Участникам эксперимента предложили простое письменное упражнение — представить наилучшее возможное будущее, в котором всё складывается благополучно. После выполнения тревожность снизилась даже у тех, кто изначально испытывал сильный страх за будущее.
Воображение — мощный инструмент. Если регулярно представлять себе позитивные варианты развития событий, можно снизить уровень тревожности уже сейчас.
#психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍24❤2🎉1
Как нарезать лук без слез: совет от ученых
Исследователи из Корнеллского университета нашли простой и эффективный способ: используйте острый нож и режьте медленно.
Оказалось, что тупой нож — главная причина слез. Он требует усилий, создает избыточное давление, и мельчайшие капли сока «выстреливают» в воздух со скоростью до 144 км/ч.
Эти капли содержат пропантиал-S-оксид — вещество, раздражающее глаза.
Температура лука не влияет: охлаждение не помогает, а иногда даже усугубляет ситуацию.
Важно: резкие движения и тупое лезвие не только вызывают слезы, но и могут распространять бактерии, если они есть на поверхности лука. Так что острый нож и аккуратный рез — лучший выбор для комфорта и гигиены.
А какие у вас есть лайфхаки по борьбе со слезами во время нарезки лука?
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#тыточтотыешь
Исследователи из Корнеллского университета нашли простой и эффективный способ: используйте острый нож и режьте медленно.
Оказалось, что тупой нож — главная причина слез. Он требует усилий, создает избыточное давление, и мельчайшие капли сока «выстреливают» в воздух со скоростью до 144 км/ч.
Эти капли содержат пропантиал-S-оксид — вещество, раздражающее глаза.
Температура лука не влияет: охлаждение не помогает, а иногда даже усугубляет ситуацию.
Важно: резкие движения и тупое лезвие не только вызывают слезы, но и могут распространять бактерии, если они есть на поверхности лука. Так что острый нож и аккуратный рез — лучший выбор для комфорта и гигиены.
А какие у вас есть лайфхаки по борьбе со слезами во время нарезки лука?
#тыточтотыешь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18🔥4
Топ-3 полезные традиции японской кухни
Сегодня отмечается День Васёку — День японской кухни! Запоминаем полезные привычки хозяек из страны восходящего солнца.
1. Водоросли
В роллах, суши, супах и даже вместо чипсов у японцев — богатейший йодом продукт. Это привычку перенять точно стоит — недостаток йода в организме у каждого второго россиянина.
2. Десерты
Японские могут даже не сразу показаться вам десертами — они совсем не сладкие, потому что добавленного сахара в них нет, лишь натуральная сладость сезонных фруктов. А мука в них, как правило, рисовая. Такое сочетание не только защитит от лишних сантиметров в талии, но и понизит уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Приём пищи — это ритуал
Для японцев обед с друзьями второпях сродни оскорблению. Здесь принято есть в один приём пищи много блюд, но маленькими порциями, расслабляться, делиться новостями. Для них еда — вид отдыха. Когда вы едите медленно, вы сводите к минимуму риск переедания — и поправиться вам не грозит.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#тыточтотыешь #образжизни
Сегодня отмечается День Васёку — День японской кухни! Запоминаем полезные привычки хозяек из страны восходящего солнца.
1. Водоросли
В роллах, суши, супах и даже вместо чипсов у японцев — богатейший йодом продукт. Это привычку перенять точно стоит — недостаток йода в организме у каждого второго россиянина.
2. Десерты
Японские могут даже не сразу показаться вам десертами — они совсем не сладкие, потому что добавленного сахара в них нет, лишь натуральная сладость сезонных фруктов. А мука в них, как правило, рисовая. Такое сочетание не только защитит от лишних сантиметров в талии, но и понизит уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Приём пищи — это ритуал
Для японцев обед с друзьями второпях сродни оскорблению. Здесь принято есть в один приём пищи много блюд, но маленькими порциями, расслабляться, делиться новостями. Для них еда — вид отдыха. Когда вы едите медленно, вы сводите к минимуму риск переедания — и поправиться вам не грозит.
#тыточтотыешь #образжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍4😁1
Как обычная вода помогает снизить уровень сахара в крови: 6 доказанных способов
Можно ли повлиять на уровень сахара в крови без лекарств? Исследования показывают, что один из самых простых способов — достаточное потребление чистой воды. Вот как это работает:
1. Снижает концентрацию сахара
Наша кровь на 80% состоит из воды. Когда организм обезвожен, объем крови уменьшается, а концентрация глюкозы — растет. Даже если общее количество сахара в теле не меняется, он становится более «сгущённым». Питье воды снижает эту концентрацию, стабилизируя уровень сахара.
2. Активизирует работу почек
Почки фильтруют кровь и выводят излишки сахара с мочой. При хорошем водном балансе этот процесс идет эффективно. Если воды не хватает — почки не справляются, и сахар остается в крови.
3. Снижает уровень гормонов стресса
Обезвоживание стимулирует выработку кортизола и вазопрессина — гормонов, которые заставляют печень выбрасывать дополнительную глюкозу в кровь. Вода снижает уровень этих гормонов и помогает печени не перегружать организм сахаром.
4. Прерывает «порочный круг»
Высокий сахар вызывает частое мочеиспускание, а это ведёт к потере жидкости и усилению обезвоживания — и снова к росту сахара. Этот замкнутый круг можно разорвать, просто начиная пить достаточно воды.
5. Повышает чувствительность к инсулину
На клеточном уровне вода участвует в передаче сигналов инсулина. Хорошо гидратированные клетки лучше воспринимают инсулин и эффективнее «забирают» глюкозу из крови.
6. Помогает контролировать вес
Избыточный вес — один из ключевых факторов развития инсулинорезистентности. Стакан воды перед едой помогает есть меньше, а замена сладких напитков на воду снижает общее потребление калорий. Всё это способствует стабилизации уровня сахара в долгосрочной перспективе.
Вода не заменяет лекарства, назначенные врачом, но может стать простым и действенным союзником в профилактике и контроле уровня глюкозы. Пейте регулярно — 1,5–2 литра в день, если нет противопоказаний — и ваш организм скажет спасибо.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#образжизни
Можно ли повлиять на уровень сахара в крови без лекарств? Исследования показывают, что один из самых простых способов — достаточное потребление чистой воды. Вот как это работает:
1. Снижает концентрацию сахара
Наша кровь на 80% состоит из воды. Когда организм обезвожен, объем крови уменьшается, а концентрация глюкозы — растет. Даже если общее количество сахара в теле не меняется, он становится более «сгущённым». Питье воды снижает эту концентрацию, стабилизируя уровень сахара.
2. Активизирует работу почек
Почки фильтруют кровь и выводят излишки сахара с мочой. При хорошем водном балансе этот процесс идет эффективно. Если воды не хватает — почки не справляются, и сахар остается в крови.
3. Снижает уровень гормонов стресса
Обезвоживание стимулирует выработку кортизола и вазопрессина — гормонов, которые заставляют печень выбрасывать дополнительную глюкозу в кровь. Вода снижает уровень этих гормонов и помогает печени не перегружать организм сахаром.
4. Прерывает «порочный круг»
Высокий сахар вызывает частое мочеиспускание, а это ведёт к потере жидкости и усилению обезвоживания — и снова к росту сахара. Этот замкнутый круг можно разорвать, просто начиная пить достаточно воды.
5. Повышает чувствительность к инсулину
На клеточном уровне вода участвует в передаче сигналов инсулина. Хорошо гидратированные клетки лучше воспринимают инсулин и эффективнее «забирают» глюкозу из крови.
6. Помогает контролировать вес
Избыточный вес — один из ключевых факторов развития инсулинорезистентности. Стакан воды перед едой помогает есть меньше, а замена сладких напитков на воду снижает общее потребление калорий. Всё это способствует стабилизации уровня сахара в долгосрочной перспективе.
Вода не заменяет лекарства, назначенные врачом, но может стать простым и действенным союзником в профилактике и контроле уровня глюкозы. Пейте регулярно — 1,5–2 литра в день, если нет противопоказаний — и ваш организм скажет спасибо.
#образжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍23❤8
Лунатизм: что это такое и что делать, если вы начали лунатить?
Лунатизм или сомнамбулизм — это расстройство сна, при котором человек выполняет сложные действия во сне, не осознавая этого и не помня об этом после пробуждения.
Приступы лунатизма обычно длятся от нескольких секунд до 30 минут. Во время приступа лунатик может ходить, говорить, есть, пить, переставлять предметы или выполнять другие действия.
Лунатизм чаще всего встречается у детей в возрасте от 5 до 12 лет. Однако он может также встречаться у взрослых.
Причины лунатизма:
🔸Недостаток сна
🔸Стресс
🔸Тревога
🔸Депрессия
🔸Приём некоторых препаратов
🔸Нарушения в работе головного мозга
Что делать, если вы начали лунатить:
🔸Не пытайтесь разбудить лунатика. Это может напугать его и вызвать дезориентацию. Предупредите близких, живущих с вами, что в моменты лунатизма вас нельзя будить и пугать
🔸Лунатика лучше всего мягко направить обратно в кровать, если он начал ходить
🔸Убедитесь, что спальня безопасна: уберите бьющуюся посуду, острые предметы, поставьте мягкие накладки на острые углы
🔸Поговорите с врачом о своем лунатизме, если он вызывает у вас беспокойство, нарушает ваш сон или вы чувствуете себя разбитым и на выспавшимся на утро
Лечение лунатизма:
Для обследования и лечения обратитесь к терапевту, который выдаст профильное направление, или сомнологу. Врач может порекомендовать:
1. Изменения образа жизни, такие как соблюдение режима сна и избегание кофеина и алкоголя перед сном.
2. Лекарства для уменьшения частоты и тяжести приступов лунатизма. Врач подбирает их индивидуально.
3. Когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь научиться управлять стрессом и тревогой, которые могут вызывать лунатизм.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#сон
Лунатизм или сомнамбулизм — это расстройство сна, при котором человек выполняет сложные действия во сне, не осознавая этого и не помня об этом после пробуждения.
Приступы лунатизма обычно длятся от нескольких секунд до 30 минут. Во время приступа лунатик может ходить, говорить, есть, пить, переставлять предметы или выполнять другие действия.
Лунатизм чаще всего встречается у детей в возрасте от 5 до 12 лет. Однако он может также встречаться у взрослых.
Причины лунатизма:
🔸Недостаток сна
🔸Стресс
🔸Тревога
🔸Депрессия
🔸Приём некоторых препаратов
🔸Нарушения в работе головного мозга
Что делать, если вы начали лунатить:
🔸Не пытайтесь разбудить лунатика. Это может напугать его и вызвать дезориентацию. Предупредите близких, живущих с вами, что в моменты лунатизма вас нельзя будить и пугать
🔸Лунатика лучше всего мягко направить обратно в кровать, если он начал ходить
🔸Убедитесь, что спальня безопасна: уберите бьющуюся посуду, острые предметы, поставьте мягкие накладки на острые углы
🔸Поговорите с врачом о своем лунатизме, если он вызывает у вас беспокойство, нарушает ваш сон или вы чувствуете себя разбитым и на выспавшимся на утро
Лечение лунатизма:
Для обследования и лечения обратитесь к терапевту, который выдаст профильное направление, или сомнологу. Врач может порекомендовать:
1. Изменения образа жизни, такие как соблюдение режима сна и избегание кофеина и алкоголя перед сном.
2. Лекарства для уменьшения частоты и тяжести приступов лунатизма. Врач подбирает их индивидуально.
3. Когнитивно-поведенческую терапию, которая может помочь научиться управлять стрессом и тревогой, которые могут вызывать лунатизм.
#сон
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤3
5 продуктов, которые не стоит сочетать с кофе
Кофе — любимый утренний ритуал, но некоторые продукты в паре с ним могут навредить пищеварению и мешать усвоению питательных веществ. Эксперты рекомендуют избегать следующих сочетаний:
🔸Цитрусовые
Кофе и апельсины — оба кислые. Вместе они могут вызвать изжогу и раздражение ЖКТ, особенно при ГЭРБ.
🔸Жареная еда
Пончики, картошка, бекон усиливают негативный эффект кофе на уровень холестерина и сердечно-сосудистую систему.
🔸Молоко
Кофеин мешает усвоению кальция из молока. Со временем это может сказаться на здоровье костей и почек.
🔸Соленые продукты
Чипсы и колбаса в паре с кофе — дополнительная нагрузка на сосуды. Оба продукта могут повышать давление.
🔸Ферментированные продукты
Квашеная капуста, кимчи, мисо — полезны, но не с кофе. Вместе они могут вызывать вздутие и дискомфорт.
Как пить кофе правильно?
— До 3 чашек в день
— Предпочитайте светлую обжарку
— Избегайте сладких магазинных вариантов
— Попробуйте холодный колд брю — он мягче для желудка
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#тыточтотыешь
Кофе — любимый утренний ритуал, но некоторые продукты в паре с ним могут навредить пищеварению и мешать усвоению питательных веществ. Эксперты рекомендуют избегать следующих сочетаний:
🔸Цитрусовые
Кофе и апельсины — оба кислые. Вместе они могут вызвать изжогу и раздражение ЖКТ, особенно при ГЭРБ.
🔸Жареная еда
Пончики, картошка, бекон усиливают негативный эффект кофе на уровень холестерина и сердечно-сосудистую систему.
🔸Молоко
Кофеин мешает усвоению кальция из молока. Со временем это может сказаться на здоровье костей и почек.
🔸Соленые продукты
Чипсы и колбаса в паре с кофе — дополнительная нагрузка на сосуды. Оба продукта могут повышать давление.
🔸Ферментированные продукты
Квашеная капуста, кимчи, мисо — полезны, но не с кофе. Вместе они могут вызывать вздутие и дискомфорт.
Как пить кофе правильно?
— До 3 чашек в день
— Предпочитайте светлую обжарку
— Избегайте сладких магазинных вариантов
— Попробуйте холодный колд брю — он мягче для желудка
#тыточтотыешь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10😱4👍2😁1
Мужчины переносят одиночество тяжелее, чем женщины
Приложение для знакомств Mamba провело масштабный опрос среди пользователей из России, которые не могу найти пару уже более полугода. Мужчины описывали своё состояние без отношений как «тяжёлое» и «ужасное» более чем в два раза чаще, чем женщины, которые смотрели на поиск спутника жизни более позитивно.
Тем временем учёные установили, что один день, проведённый с чувством одиночества, сопоставим для организма человека с 15 выкуренными сигаретами. А для мужчин ситуация может быть ещё хуже: они генетически предрасположены к большему выбросу кортизола в периоды стресса, а этот гормон повышает риск преждевременной смерти в 5 раз при высокой концентрации в организме.
💜 Подписывайтесь на «Доктор» в MAX
#опасно #образжизни
Приложение для знакомств Mamba провело масштабный опрос среди пользователей из России, которые не могу найти пару уже более полугода. Мужчины описывали своё состояние без отношений как «тяжёлое» и «ужасное» более чем в два раза чаще, чем женщины, которые смотрели на поиск спутника жизни более позитивно.
Тем временем учёные установили, что один день, проведённый с чувством одиночества, сопоставим для организма человека с 15 выкуренными сигаретами. А для мужчин ситуация может быть ещё хуже: они генетически предрасположены к большему выбросу кортизола в периоды стресса, а этот гормон повышает риск преждевременной смерти в 5 раз при высокой концентрации в организме.
#опасно #образжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢16😱4❤3🔥1😁1🤔1
Ученые: подростковый возраст кончается после 30 лет
Неожиданное исследование представили нейробиологи из Кембриджа.
Все подробности — уже на нашем сайте!
#внутринас
Неожиданное исследование представили нейробиологи из Кембриджа.
Все подробности — уже на нашем сайте!
#внутринас
😁9🤔5🤯4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ДокТок с Эвелиной Закамской (ПТ, 17:25)
Как готовятся детские врачи к сезону инфекций и простуд? Почему врачи-педиатры так активно поддерживают вакцинацию среди детского населения, в том числе и от гриппа? Что должен знать и уметь детский специалист, который работает с самыми маленькими пациентами? И почему для работы с детьми сегодня нужны и так востребованы многопрофильные учреждения?
Честный разговор с Исмаилом Османовым, главным педиатром Москвы, главным врачом ДГКБ им. З. А. Башляевой, д.м.н.
«ДокТок с Эвелиной Закамской»: смотрите в эту пятницу, 17:25 на телеканале «Доктор»!
Как готовятся детские врачи к сезону инфекций и простуд? Почему врачи-педиатры так активно поддерживают вакцинацию среди детского населения, в том числе и от гриппа? Что должен знать и уметь детский специалист, который работает с самыми маленькими пациентами? И почему для работы с детьми сегодня нужны и так востребованы многопрофильные учреждения?
Честный разговор с Исмаилом Османовым, главным педиатром Москвы, главным врачом ДГКБ им. З. А. Башляевой, д.м.н.
«ДокТок с Эвелиной Закамской»: смотрите в эту пятницу, 17:25 на телеканале «Доктор»!
❤5👍4👏1