Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/help_emdr/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 EMDR-HELP | Telegram Webview: help_emdr/167 -
Эта практика подходит для ситуаций, когда нужно вернуться в «свой центр». Основная идея — наработать это состояние, сделать его привычным и возвращаться в него в стрессовые моменты.
Шаги: 1 шаг. Заметьте: как вы сейчас? Отметьте реакцию на уровне тела, где именно в теле ощущается стресс (сжатие, напряжение, итп). Спокойно признайте: «да, меня это задело» и направьте себе поддержку.
2 шаг: восстановите свою телесную устойчивость: - заземление (почувствуйте стопы, опору) - выравнивание оси (потянитесь за макушку и с выдохом отпустите лишнее напряжение, смягчите центральную линию тела) - расширение изнутри наружу.
Можно представить что-то, что наполняет вас ощущением тепла/радости/защищенности и позволить этому ощущению заполнить все внутреннее пространство.
3 шаг: посмотрите на ситуацию уже из устойчивого состояния. Заметьте, что изменилось в вашем восприятии сейчас?
Эта практика подходит для ситуаций, когда нужно вернуться в «свой центр». Основная идея — наработать это состояние, сделать его привычным и возвращаться в него в стрессовые моменты.
Шаги: 1 шаг. Заметьте: как вы сейчас? Отметьте реакцию на уровне тела, где именно в теле ощущается стресс (сжатие, напряжение, итп). Спокойно признайте: «да, меня это задело» и направьте себе поддержку.
2 шаг: восстановите свою телесную устойчивость: - заземление (почувствуйте стопы, опору) - выравнивание оси (потянитесь за макушку и с выдохом отпустите лишнее напряжение, смягчите центральную линию тела) - расширение изнутри наружу.
Можно представить что-то, что наполняет вас ощущением тепла/радости/защищенности и позволить этому ощущению заполнить все внутреннее пространство.
3 шаг: посмотрите на ситуацию уже из устойчивого состояния. Заметьте, что изменилось в вашем восприятии сейчас?
Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. And indeed, volatility has been a hallmark of the market environment so far in 2022, with the S&P 500 still down more than 10% for the year-to-date after first sliding into a correction last month. The CBOE Volatility Index, or VIX, has held at a lofty level of more than 30. READ MORE The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns
from de
