🔡🔡🔡🔡🔡 ежедневника «Пять трансформаций» Аллы Наумовой — блог автора от @bombora💜

Авторская методика и многолетний опыт велнес-эксперта и основателя проекта Аллы Наумовой легли в основу системы «5 трансформаций», которая является эффективным инструментом для управления возможностями и достижения целей без выгорания. Система помогает структурировать время, повышает продуктивность и сосредотачивает на важных задачах в различных аспектах жизни, включая физическое и ментальное благополучие, социальные взаимодействия, интеллектуальное и духовное развитие. Улучшение этих сфер не только способствует здоровому образу жизни, но и помогает раскрыть потенциал и достичь лучших результатов.

На видео подробно показала из чего состоит ежедневник и как выглядят формы для заполнения.

Считаю важным отметить, что работа над собой по этой методике занимает 5 месяцев: по месяцу на каждый из блоков для проработки. Такой срок сразу вызывает доверие, потому что работа над собой — не легкий процесс и по щелчку пальцев жизнь не изменится.

Ежедневник построен по принципу постепенного внедрения новых привычек по мере закрепления уже освоенных навыков, основанных на глубоком самоанализе. Специальные QR-коды ведут на дополнительные материалы по темам.

Работа с ежедневником не отнимет много времени. По словам Аллы Наумовой достаточно уделять ему всего 5-10 минут в день. Вероятно кому-то может понадобиться больше времени, но главное подходить к этому осознанно.

Я убеждена, что многое в нашей жизни зависит от нас самих, поэтому и решила попробовать методику пяти трансформаций. Моя жизнь меня устраивает, но нет предела совершенству, верно? 🥰

Кратко про каждый этап:

🌟Первый месяц будет посвящен работе над своим телом, чтобы научиться лучше его понимать, узнать свои биологические пики и индивидуальные потребности.

🌟Второй месяц — работа со своим окружением, которая поможет заметить и окружить себя людьми, благоприятно влияющими на вас и вашу жизнь, тем самым, избавляя от токсичных связей.

🌟Третий месяц для создания ментального благополучия. Методики помогут научиться разбираться в своих мыслях и освободиться от ограничивающих убеждений.

🌟Четвертый месяц направлен на интеллектуальное развитие. В этом разделе автор познакомит с техниками для облегчения процесса обучения, с устройством мозга и расскажет, что важно для его качественной работы.

🌟И, наконец, пятый месяц будет направлен на духовное развитие. В этом разделе собраны инструменты духовного роста и осознанности для познания себя на более глубинных уровнях, чтобы жить в гармонии с собой.

Не знаю, что в итоге из этого получится, но уже не терпится попробовать!

🔵Хотели бы наладить какую-то из сфер жизни?
🔵Любите работать над собой и внутренне развиваться?