Хэлси Ньюс | Telegram Webview: zdorovyenovosti/794 -

Telegram Group & Telegram Channel

Хэлси Ньюс

Прием пищи как медитация

Обращали внимание на то, как вы едите? Быстро или медленно? Сметаете не замечая или кайфуете от каждого кусочка?
На самом деле, важно не только ЧТО мы едим, но и КАК.

1⃣ Сфокусируйтесь на том, что едите, не отвлекаясь на сериал, ютуб или ленту в нельзяграмме
2⃣ Сервируйте прием пищи, возьмите красивую тарелку, зажгите свечи, получайте удовольствие от каждого кусочка
3⃣ Почувствуйте вкус, температуру, текстуру еды
4⃣ Ешьте медленно, тщательно пережевывая. Пока жуете, отложите приборы на тарелку
5⃣ Следите за чувством насыщения, если наелись, не принуждайте себя доедать
6⃣ Сделайте паузупосле приема пищи и последите за ощущениями

➡️

Такая «медитация» во время приема пищи не только принесет удовольствие, но и станет эффективным способом справиться с перееданием.

*⃣

А у вас как?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤25🔥10❤‍🔥3🤩1🕊1🌚1

www.group-telegram.com/de/zdorovyenovosti.com/794

1.05K viewsNov 1, 2024 at 08:41

group-telegram.com/zdorovyenovosti/794

Create: 2024-11-01
Last Update: 2025-08-30 23:49:28

Прием пищи как медитация

Обращали внимание на то, как вы едите? Быстро или медленно? Сметаете не замечая или кайфуете от каждого кусочка?
На самом деле, важно не только ЧТО мы едим, но и КАК.

1⃣ Сфокусируйтесь на том, что едите, не отвлекаясь на сериал, ютуб или ленту в нельзяграмме
2⃣ Сервируйте прием пищи, возьмите красивую тарелку, зажгите свечи, получайте удовольствие от каждого кусочка
3⃣ Почувствуйте вкус, температуру, текстуру еды
4⃣ Ешьте медленно, тщательно пережевывая. Пока жуете, отложите приборы на тарелку
5⃣ Следите за чувством насыщения, если наелись, не принуждайте себя доедать
6⃣ Сделайте паузупосле приема пищи и последите за ощущениями

➡️Такая «медитация» во время приема пищи не только принесет удовольствие, но и станет эффективным способом справиться с перееданием.

*⃣А у вас как?

BY Хэлси Ньюс

Share with your friend now:
group-telegram.com/zdorovyenovosti/794

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-08-30|

The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram.
from de

Telegram Хэлси Ньюс
FROM American