🌚Ещё в продолжение темы о моей проблеме со спиной, плечом и рукой
🤩Я говорила, что занимаюсь онлайн дома и, думаю, неудивительно, что я это делаю на платформе FitStars. Хоть кто-то о ней не слышал?
Я пробовала всякие уроки на ютубе, но это всё так хаотично было, а тут я нашла ВСЁ необходимое для себя в рамках отдельных программ. 🤍Уже 2 недели каждый день включаю либо самостоятельный массаж (такие уроки тоже есть там), либо мрф и йога. Это мои любимые направления, я не люблю тяжелые физические нагрузки, а тут и укрепление мышц, и расслабление.
🤍Для домашних тренировок в сон Эми это лучшие занятия для меня, после них силы только прибавляются, я даже добрее становлюсь🌟. Выбираю для себя тренировки с тем инвентарем, который у меня есть (у меня резинки и ролик). Занимаюсь, кстати, на детском коврике, это даже удобнее, чем мой спортивный для тренировок.
У меня тариф безлимит, поэтому тренировки мне доступны по любому направлению в зависимости от настроения и он со мной навсегда, не придется думать об очередной оплате подписки. Кстати, за выполнение тренировок там предусмотрены бонусы, можно получить фитнес наборы или денежные сертификаты.
🤍Если хотите попробовать — ловите мой промокод «стоматолог» на скидку 70%. 🤍Важно: с 1 июня цены вырастут, так что сейчас — самый момент.
Когда смогу вернуться в зал, продолжу все равно эти тренировки, это супер полезная привычка! А то без танцев я совсем вялая стала🥲
🌚Ещё в продолжение темы о моей проблеме со спиной, плечом и рукой
🤩Я говорила, что занимаюсь онлайн дома и, думаю, неудивительно, что я это делаю на платформе FitStars. Хоть кто-то о ней не слышал?
Я пробовала всякие уроки на ютубе, но это всё так хаотично было, а тут я нашла ВСЁ необходимое для себя в рамках отдельных программ. 🤍Уже 2 недели каждый день включаю либо самостоятельный массаж (такие уроки тоже есть там), либо мрф и йога. Это мои любимые направления, я не люблю тяжелые физические нагрузки, а тут и укрепление мышц, и расслабление.
🤍Для домашних тренировок в сон Эми это лучшие занятия для меня, после них силы только прибавляются, я даже добрее становлюсь🌟. Выбираю для себя тренировки с тем инвентарем, который у меня есть (у меня резинки и ролик). Занимаюсь, кстати, на детском коврике, это даже удобнее, чем мой спортивный для тренировок.
У меня тариф безлимит, поэтому тренировки мне доступны по любому направлению в зависимости от настроения и он со мной навсегда, не придется думать об очередной оплате подписки. Кстати, за выполнение тренировок там предусмотрены бонусы, можно получить фитнес наборы или денежные сертификаты.
🤍Если хотите попробовать — ловите мой промокод «стоматолог» на скидку 70%. 🤍Важно: с 1 июня цены вырастут, так что сейчас — самый момент.
Когда смогу вернуться в зал, продолжу все равно эти тренировки, это супер полезная привычка! А то без танцев я совсем вялая стала🥲
Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.” But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Andrey, a Russian entrepreneur living in Brazil who, fearing retaliation, asked that NPR not use his last name, said Telegram has become one of the few places Russians can access independent news about the war.
from us
