group-telegram.com/doctorkisler/2672
Last Update:
📚 Лонгрид, который заменит десятки гугл-запросов
Вы или ваш близкий сталкиваетесь с зависимостью — алкогольной, наркотической, игровой?
🔍 Ищете то, что действительно помогает, а не советы в духе «надо просто захотеть»?
Я собрал в одном тексте всё, что считаю важным:
✔️ рабочие методы, подтверждённые исследованиями
✔️ примеры, как они работают
✔️ полезные книги и инструменты
✔️ доступные онлайн-ресурсы на русском языке
✔️ тесты и упражнения для самопомощи
💡 Тут нет «волшебных таблеток» или страшных внушений. Только научные подходы:
— когнитивно-поведенческая терапия (CBT)
— терапия принятия и ответственности (ACT)
— диалектическая поведенческая терапия (DBT)
— сострадательная терапия (CFT)
— SMART Recovery — международная система взаимопомощи
Это не реклама. Это база.
Сохраните, если важно.
Передайте тем, кто в поиске.
👉 https://blog.doctorkisler.ru/92qLrFo3VLo
#зависимость #лечение #доказательная_психотерапия #CBT #ACT #DBT #CFT #восстановление #осознанность #выздоровление
BY Доктор Кислер о зависимостях || Доказательная медицина || Помощь родственникам зависимых
Share with your friend now:
group-telegram.com/doctorkisler/2672