Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/BalticAnalyst/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Аналитик на Балтике | Неверов Станислав | Telegram Webview: BalticAnalyst/382 -
Минимизируем утечки ментальной энергии через системный подход к задачам, отдыху и организации информации. Это позволяет высвободить ресурсы для решения сложных задач и предотвратить выгорание.
1️⃣Цикл «Обезьяна — Дао» ➖Думать: формулировать задачи, планировать, использовать внешние хранилища блокноты, приложения. ➖Пополнять список задач: фиксировать всё, что требует внимания. ➖Делать: выполнять задачи в «автоматическом» режиме, без лишних размышлений. ➖Проверять входящие: анализировать новые данные и возвращаться к этапу «Думать». ➖Правило N минут: задачи, занимающие меньше N минут (2-5), можно выполнять сразу, минуя список.
2️⃣Регулярное восстановление Стресс + отдых = рост «антихрупкости» (способности укрепляться после нагрузок). ➖Примеры: физические тренировки, пассивное усвоение информации мозгом после учебы. ➖Ошибки: заменять отдых на смартфоны, алкоголь, многозадачность. Это истощает ресурсы. ➖Совет: тренируйте «заставлялку себя» как мышцу — краткий стресс + восстановление.
3️⃣Разгрузка рабочей памяти Метод спусковых крючков (Дэвид Аллен): ➖ Используйте список триггеров (например, «работа», «семья»), чтобы выявить забытые задачи. ➖ Фиксируйте всё на бумаге, не полагайтесь на память. Метод созерцания точки (Андрей Швецов): ➖ Концентрируйтесь на точке, записывайте отвлекающие мысли — это «список незавершенных дел».
4️⃣Обработка входящих ➖Задачи: конкретные действия. ➖Проекты: требуют планирования. ➖Информация: справочные данные. ➖Встречи: жёсткие события в календаре. ➖Пример: письмо с просьбой «подготовить описание услуги» расщепляется на: • Задачу: написать клиенту, • Проект: создать стандартное описание, • Встречу: обсудить детали в пятницу.
➡️Эффективность зависит от умения: ➖ Планировать циклы работы/отдыха, ➖ Выгружать задачи из памяти во внешние системы, ➖ Четко разделять входящие на действия, проекты и информацию. Главное — не пытаться «заработать больше ментальной энергии, а устранить утечки через дисциплину и простые техники.
Минимизируем утечки ментальной энергии через системный подход к задачам, отдыху и организации информации. Это позволяет высвободить ресурсы для решения сложных задач и предотвратить выгорание.
1️⃣Цикл «Обезьяна — Дао» ➖Думать: формулировать задачи, планировать, использовать внешние хранилища блокноты, приложения. ➖Пополнять список задач: фиксировать всё, что требует внимания. ➖Делать: выполнять задачи в «автоматическом» режиме, без лишних размышлений. ➖Проверять входящие: анализировать новые данные и возвращаться к этапу «Думать». ➖Правило N минут: задачи, занимающие меньше N минут (2-5), можно выполнять сразу, минуя список.
2️⃣Регулярное восстановление Стресс + отдых = рост «антихрупкости» (способности укрепляться после нагрузок). ➖Примеры: физические тренировки, пассивное усвоение информации мозгом после учебы. ➖Ошибки: заменять отдых на смартфоны, алкоголь, многозадачность. Это истощает ресурсы. ➖Совет: тренируйте «заставлялку себя» как мышцу — краткий стресс + восстановление.
3️⃣Разгрузка рабочей памяти Метод спусковых крючков (Дэвид Аллен): ➖ Используйте список триггеров (например, «работа», «семья»), чтобы выявить забытые задачи. ➖ Фиксируйте всё на бумаге, не полагайтесь на память. Метод созерцания точки (Андрей Швецов): ➖ Концентрируйтесь на точке, записывайте отвлекающие мысли — это «список незавершенных дел».
4️⃣Обработка входящих ➖Задачи: конкретные действия. ➖Проекты: требуют планирования. ➖Информация: справочные данные. ➖Встречи: жёсткие события в календаре. ➖Пример: письмо с просьбой «подготовить описание услуги» расщепляется на: • Задачу: написать клиенту, • Проект: создать стандартное описание, • Встречу: обсудить детали в пятницу.
➡️Эффективность зависит от умения: ➖ Планировать циклы работы/отдыха, ➖ Выгружать задачи из памяти во внешние системы, ➖ Четко разделять входящие на действия, проекты и информацию. Главное — не пытаться «заработать больше ментальной энергии, а устранить утечки через дисциплину и простые техники.
"He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. The Securities and Exchange Board of India (Sebi) had carried out a similar exercise in 2017 in a matter related to circulation of messages through WhatsApp. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp.
from es
