Ещё один пост по теме. Сегодня отвечаю на вопрос: «Как принимать между собой и как правильно по времени витамин D, цинк, медь и магний? Можно ли вместе пить цинк и медь? И когда делать контроль?»
Начнем с витамина D ( 👆🏻выше были пост о его важности и правильных дозировках, кто пропустил, рекомендую почитать). Пьем его утром ☀️ , когда у нас жирный завтрак. Он любит жир и принимаем витамин D во время еды 🧈.
Цинк можно выпить через 2 часа. Но! Медь и цинк вместе пить нельзя 🛑 . Цинк уменьшает медь. Разница между их приемами должна быть минимум 2-3 часа. С цинком важно не переборщить, он полезен, но также снижает концентрацию микроэлементов. Его нельзя смешивать.
Магний расслабляет мышцы, это отличное средство перед засыпанием 🛌 . И принимать его нужно за час до сна, чтобы не ходить сонным целый день 😴 .
Контроль показателей делаем не раньше, чем через 2-3 месяца от старта приема.
Ещё один пост по теме. Сегодня отвечаю на вопрос: «Как принимать между собой и как правильно по времени витамин D, цинк, медь и магний? Можно ли вместе пить цинк и медь? И когда делать контроль?»
Начнем с витамина D ( 👆🏻выше были пост о его важности и правильных дозировках, кто пропустил, рекомендую почитать). Пьем его утром ☀️ , когда у нас жирный завтрак. Он любит жир и принимаем витамин D во время еды 🧈.
Цинк можно выпить через 2 часа. Но! Медь и цинк вместе пить нельзя 🛑 . Цинк уменьшает медь. Разница между их приемами должна быть минимум 2-3 часа. С цинком важно не переборщить, он полезен, но также снижает концентрацию микроэлементов. Его нельзя смешивать.
Магний расслабляет мышцы, это отличное средство перед засыпанием 🛌 . И принимать его нужно за час до сна, чтобы не ходить сонным целый день 😴 .
Контроль показателей делаем не раньше, чем через 2-3 месяца от старта приема.
BY Доктор Анас Альфарадж
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"And that set off kind of a battle royale for control of the platform that Durov eventually lost," said Nathalie Maréchal of the Washington advocacy group Ranking Digital Rights. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. Some privacy experts say Telegram is not secure enough If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm.
from es
