🤯 Стресс – наш неизбежный спутник в жизни. Каждый из нас хоть раз сталкивался с ним под влиянием эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов.
💚 Конечно, иногда стресс мотивирует нас, толкает к новым высотам, заставляет по-другому взглянуть на ситуацию, но речь сейчас не о нем. Речь о стрессе разрушающем, подавляющем, мрачном.
⚫️ Готовность к стрессовым ситуациям у всех разная, но стремиться к стрессоустойчивости нужно и важно, особенно в семье. От уровня стресса родителей зависит психическое и физическое состояние ребенка. Гнев, перепады настроения, слезы, обиды – в такой обстановке говорить о стабильном, уравновешенном состоянии не приходится. Если родители переживают, нервничают, испытывают страх, бессознательно эти же эмоции и чувства они передают ребёнку. Впрочем, как счастье и спокойствие.
⚫️ По мнению специалистов обеспечить стрессоустойчивость можно благодаря здоровому образу жизни и заботе о ментальном здоровье. Рекомендуется отдых на природе, свежий воздух, баланс между работой и личной жизнью, полноценный сон, здоровая и разнообразная пища, сбалансированное питание.
Еще несколько советов по снижению стресса: ⚫️ Смейтесь: отличный способ разгрузиться и повысить настроение ⚫️ Не забывайте про физическую активность ⚫️ Доставьте телу удовольствие – массаж, сауна, ванна с солью и т.п. ⚫️ Поиграйте с домашними питомцами — они отличный антистресс ⚫️ Включите любимую музыку и танцуйте ⚫️ Используйте ароматерапию ⚫️ Погрузитесь в творческий процесс ⚫️ Практикуйте медитацию ⚫️ Ведите дневник ⚫️ Чувствуете, вы не справляетесь, обратитесь к психологу.
⚫️ Избежать стрессовых нагрузок полностью не получится, но умение «держать удар» поможет сохранить качество жизни и здоровье.
⏯️В следующий раз мы расскажем о стрессе у детей и что с этим делать.
🤯 Стресс – наш неизбежный спутник в жизни. Каждый из нас хоть раз сталкивался с ним под влиянием эмоционально-отрицательных и экстремальных факторов.
💚 Конечно, иногда стресс мотивирует нас, толкает к новым высотам, заставляет по-другому взглянуть на ситуацию, но речь сейчас не о нем. Речь о стрессе разрушающем, подавляющем, мрачном.
⚫️ Готовность к стрессовым ситуациям у всех разная, но стремиться к стрессоустойчивости нужно и важно, особенно в семье. От уровня стресса родителей зависит психическое и физическое состояние ребенка. Гнев, перепады настроения, слезы, обиды – в такой обстановке говорить о стабильном, уравновешенном состоянии не приходится. Если родители переживают, нервничают, испытывают страх, бессознательно эти же эмоции и чувства они передают ребёнку. Впрочем, как счастье и спокойствие.
⚫️ По мнению специалистов обеспечить стрессоустойчивость можно благодаря здоровому образу жизни и заботе о ментальном здоровье. Рекомендуется отдых на природе, свежий воздух, баланс между работой и личной жизнью, полноценный сон, здоровая и разнообразная пища, сбалансированное питание.
Еще несколько советов по снижению стресса: ⚫️ Смейтесь: отличный способ разгрузиться и повысить настроение ⚫️ Не забывайте про физическую активность ⚫️ Доставьте телу удовольствие – массаж, сауна, ванна с солью и т.п. ⚫️ Поиграйте с домашними питомцами — они отличный антистресс ⚫️ Включите любимую музыку и танцуйте ⚫️ Используйте ароматерапию ⚫️ Погрузитесь в творческий процесс ⚫️ Практикуйте медитацию ⚫️ Ведите дневник ⚫️ Чувствуете, вы не справляетесь, обратитесь к психологу.
⚫️ Избежать стрессовых нагрузок полностью не получится, но умение «держать удар» поможет сохранить качество жизни и здоровье.
⏯️В следующий раз мы расскажем о стрессе у детей и что с этим делать.
In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. Ukrainian President Volodymyr Zelensky said in a video message on Tuesday that Ukrainian forces "destroy the invaders wherever we can." Given the pro-privacy stance of the platform, it’s taken as a given that it’ll be used for a number of reasons, not all of them good. And Telegram has been attached to a fair few scandals related to terrorism, sexual exploitation and crime. Back in 2015, Vox described Telegram as “ISIS’ app of choice,” saying that the platform’s real use is the ability to use channels to distribute material to large groups at once. Telegram has acted to remove public channels affiliated with terrorism, but Pavel Durov reiterated that he had no business snooping on private conversations. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website.
from es
