Спокойно есть и жить

У меня всю жизнь были сложные отношения со спортом, с физической активностью. Когда я росла — было не до этого, там были задачи приоритетней моего физического развития. Я у кого-то прочитала, что удовольствие от движения и навык движения закладывается в детстве. И я как-то внутренне, лично, очень с этим соглашаюсь.

Из физической активности, которая доставляет мне удовольствие, я могу назвать только ходьбу и плавание. И то, и другое, у меня ассоциируется с дедушкой и как раз было заложено в детстве. Мы бродили с ним по городу, по деревне, по лесу и много-много разговаривали. Я помню, как он сам мог «пропасть» на прогулке в лесу, загуляться, а прийти с мороза розовощеким и довольным, с подарком «от зайчика». На плавание водил меня он, и в речках и озёрах учил плавать меня тоже он. Так и заложилась эта любовь. Он делал то, что любит и это перешло «воздушно-капельным» путем на меня. Выйти гулять у меня вообще не вызывает никакого сопротивления, плавать тоже с большим удовольствием хожу.

В разгар своего РПП и молодой глупости, отсутствия адекватной информационной поддержки — я тренировалась очень на разрыв и упорото. Я работала тогда 2/2 на физически активной работе, и каждый выходной ходила в зал. Пешком 30 минут туда и 30 обратно, и тренировалась около 2 часов с хорошими весами и без техники. Вообще, я убивалась там буквально до головокружения. После тренировки я ела отварную холодную курицу из лоточка или мерзкий протеиновый коктейль в раздевалке (вы помните какие они были 10 лет назад? Это кошмар).

Короче, предыстория с физической активностью откровенно так себе. С детства постоянную активность в виде тренировок внедрить не получилось, в юности я просто сделала все, чтобы на слово спорт у меня был рвотный рефлекс.

И сейчас есть проблемка.

Айфон считает, что я в среднем хожу около 10 к шагов зимой и 12-13 к шагов летом. Это немало, но не перекрыть сидячую работу, затекшие поясницу и тазобедренные суставы, зажимающиеся с самого детства вовнутрь плечи — не помогает. Ну и дочку я все равно ношу достаточно часто на руках, а она уже почти 18 кг — спине плохо. В зал я психологически пойти пока не могу, а в моем маленьком городе нет хороших студий пилатеса и йоги. Че делать-то?

❤39👍7😢7

www.group-telegram.com/es/sofmii_psy.com/819

1.5K viewsСофья Мищанина, edited  Feb 20 at 14:59

У меня всю жизнь были сложные отношения со спортом, с физической активностью. Когда я росла — было не до этого, там были задачи приоритетней моего физического развития. Я у кого-то прочитала, что удовольствие от движения и навык движения закладывается в детстве. И я как-то внутренне, лично, очень с этим соглашаюсь.

Из физической активности, которая доставляет мне удовольствие, я могу назвать только ходьбу и плавание. И то, и другое, у меня ассоциируется с дедушкой и как раз было заложено в детстве. Мы бродили с ним по городу, по деревне, по лесу и много-много разговаривали. Я помню, как он сам мог «пропасть» на прогулке в лесу, загуляться, а прийти с мороза розовощеким и довольным, с подарком «от зайчика». На плавание водил меня он, и в речках и озёрах учил плавать меня тоже он. Так и заложилась эта любовь. Он делал то, что любит и это перешло «воздушно-капельным» путем на меня. Выйти гулять у меня вообще не вызывает никакого сопротивления, плавать тоже с большим удовольствием хожу.

В разгар своего РПП и молодой глупости, отсутствия адекватной информационной поддержки — я тренировалась очень на разрыв и упорото. Я работала тогда 2/2 на физически активной работе, и каждый выходной ходила в зал. Пешком 30 минут туда и 30 обратно, и тренировалась около 2 часов с хорошими весами и без техники. Вообще, я убивалась там буквально до головокружения. После тренировки я ела отварную холодную курицу из лоточка или мерзкий протеиновый коктейль в раздевалке (вы помните какие они были 10 лет назад? Это кошмар).

Короче, предыстория с физической активностью откровенно так себе. С детства постоянную активность в виде тренировок внедрить не получилось, в юности я просто сделала все, чтобы на слово спорт у меня был рвотный рефлекс.

И сейчас есть проблемка.

Айфон считает, что я в среднем хожу около 10 к шагов зимой и 12-13 к шагов летом. Это немало, но не перекрыть сидячую работу, затекшие поясницу и тазобедренные суставы, зажимающиеся с самого детства вовнутрь плечи — не помогает. Ну и дочку я все равно ношу достаточно часто на руках, а она уже почти 18 кг — спине плохо. В зал я психологически пойти пока не могу, а в моем маленьком городе нет хороших студий пилатеса и йоги. Че делать-то?

BY Спокойно есть и жить