☀️Летняя жара часто провоцирует различные проблемы, связанные с органами пищеварения. В это время особого внимания требует наш рацион. Как же питаться в жару?
❌Не стоит есть и пить:
🔴 Жирную пищу 🔴 Фаст-фуд: гамбургеры, чипсы, сосиски в тесте и так далее. 🔴 Такие лакомства, как бамбу, бисли, сухарики, и т. п. 🔴 Газированные и подслащенные напитки, включая также и соки с высоким содержанием сахара. 🔴 Тяжелую пищу: картофель, бобы, фасоль, мясо, к примеру говядину или свинину, и т. д. 🔴 Слишком большое количество сладостей, особенно мороженное, полное красителей, усилителей вкуса, и так далее. 🔴 Соленую и острую пищу, соусы и т. д.
✔️Надо есть и пить:
🟢 Овощи и фрукты, в особенности свежие 🟢 Различную зелень: салат, укроп, петрушку и т. п. 🟢Легкое белое мясо птицы, нежирную рыбу, некоторые морепродукты 🟢 Натуральное мороженное, однако не стоит увлекаться данным продуктом 🟢 Натуральные соки, лучше овощные, не подслащенные 🟢 Обычную, не газированную воду 🟢 Молоко и молочные продукты 🟢 Хлеб и хлебобулочные изделия в умеренных количествах.
⏰Питаться в жару лучше всего небольшими порциями, не переедать, вставая из-за стола с легким чувством голода. При этом не стоит есть в самые жаркие часы дня. Необходимо много пить: не менее двух с половиной литров чистой воды в сутки.
☀️Летняя жара часто провоцирует различные проблемы, связанные с органами пищеварения. В это время особого внимания требует наш рацион. Как же питаться в жару?
❌Не стоит есть и пить:
🔴 Жирную пищу 🔴 Фаст-фуд: гамбургеры, чипсы, сосиски в тесте и так далее. 🔴 Такие лакомства, как бамбу, бисли, сухарики, и т. п. 🔴 Газированные и подслащенные напитки, включая также и соки с высоким содержанием сахара. 🔴 Тяжелую пищу: картофель, бобы, фасоль, мясо, к примеру говядину или свинину, и т. д. 🔴 Слишком большое количество сладостей, особенно мороженное, полное красителей, усилителей вкуса, и так далее. 🔴 Соленую и острую пищу, соусы и т. д.
✔️Надо есть и пить:
🟢 Овощи и фрукты, в особенности свежие 🟢 Различную зелень: салат, укроп, петрушку и т. п. 🟢Легкое белое мясо птицы, нежирную рыбу, некоторые морепродукты 🟢 Натуральное мороженное, однако не стоит увлекаться данным продуктом 🟢 Натуральные соки, лучше овощные, не подслащенные 🟢 Обычную, не газированную воду 🟢 Молоко и молочные продукты 🟢 Хлеб и хлебобулочные изделия в умеренных количествах.
⏰Питаться в жару лучше всего небольшими порциями, не переедать, вставая из-за стола с легким чувством голода. При этом не стоит есть в самые жаркие часы дня. Необходимо много пить: не менее двух с половиной литров чистой воды в сутки.
However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. And while money initially moved into stocks in the morning, capital moved out of safe-haven assets. The price of the 10-year Treasury note fell Friday, sending its yield up to 2% from a March closing low of 1.73%. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. As a result, the pandemic saw many newcomers to Telegram, including prominent anti-vaccine activists who used the app's hands-off approach to share false information on shots, a study from the Institute for Strategic Dialogue shows. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client.
from fr
