Telegram Group & Telegram Channel
Если замучила бессонница

▫️Чек-лист: Что делать, если не можешь уснуть

▫️Аудио: Засыпайте под звуки природы. Соловей из нашего сада

▫️Подышите: Дыхательная релаксация 4-7-8

▫️Продукты, полезные для сна: что есть, чтобы хорошо спать

▫️Как уснуть, если жарко — читайте тут

▫️Йога-нидра за 20 минут заменит 2 часа сна — аудио

▫️Спите под розовый шум. Видео: Звуки дождя для хорошего сна

▫️Не старайтесь заснуть, делайте наоборот: метод парадоксальной интенции

▫️Считать овец — дело неблагодарное, лучше давайте поиграем: когнитивный шаффл

▫️Техника "Время беспокойства" — поможет от тревоги

▫️От бессонницы и депрессии спасает йога

▫️Если ничего не помогло, вспоминайте алфавит

#бессонница
12👍2🔥2



group-telegram.com/bessonnitca_net/142
Create:
Last Update:

Если замучила бессонница

▫️Чек-лист: Что делать, если не можешь уснуть

▫️Аудио: Засыпайте под звуки природы. Соловей из нашего сада

▫️Подышите: Дыхательная релаксация 4-7-8

▫️Продукты, полезные для сна: что есть, чтобы хорошо спать

▫️Как уснуть, если жарко — читайте тут

▫️Йога-нидра за 20 минут заменит 2 часа сна — аудио

▫️Спите под розовый шум. Видео: Звуки дождя для хорошего сна

▫️Не старайтесь заснуть, делайте наоборот: метод парадоксальной интенции

▫️Считать овец — дело неблагодарное, лучше давайте поиграем: когнитивный шаффл

▫️Техника "Время беспокойства" — поможет от тревоги

▫️От бессонницы и депрессии спасает йога

▫️Если ничего не помогло, вспоминайте алфавит

#бессонница

BY Если села батарейка




Share with your friend now:
group-telegram.com/bessonnitca_net/142

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

But Kliuchnikov, the Ukranian now in France, said he will use Signal or WhatsApp for sensitive conversations, but questions around privacy on Telegram do not give him pause when it comes to sharing information about the war. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. In view of this, the regulator has cautioned investors not to rely on such investment tips / advice received through social media platforms. It has also said investors should exercise utmost caution while taking investment decisions while dealing in the securities market. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market.
from fr


Telegram Если села батарейка
FROM American