روشی برای کاهش استرس و آرامش ذهنی به سبک 'رواقیون' | Stoicism
● شناسایی حوزه کنترل : لیستی از چیزهایی که میتونی تغییر بدی
● شناسایی حوزه خارج از کنترل : لیستی از چیزهایی که خارج از حیطه کنترلت هستند و نمیتونی تغییر بدی
وقتی ذهنتون به سمت نگرانی های بیهوده میره ، به خودتون بگید که : (این موضوع خارج از کنترل منه) و بپذیرید که خیلی از دغدغه ها قابل تغییر توسط شما نیستند و فقط باری هستن بر روی ذهن و دلیلی بر استرس
■》مزایا
کاهش استرس: بیشتر چیزهایی که نگرانشان هستیم، در اختیار ما نیستند. وقتی این رو بپذیری، فکرت سبک‌تر میشه.
تمرکز بیشتر : به جای فکر کردن بی‌فایده، انرژی‌ات رو روی کارهای عملی میذاری.
انعطاف‌پذیری : وقتی بفهمی بعضی چیزها دست تو نیست، راحت‌تر با مشکلات کنار می‌آیی.
این یک تمرینِ ذهن‌آگاهی( Mindfulness) به شمار میره که باعث در لحظه بودن و پیروی نکردن از عادات ناخودآگاه میشه
فراموش نکنید سبک های عملی صرفا نیاز به فهمیده شدن ندارند و باید روزانه در شرایط مختلف مورد استفاده قرار بگیرن تا تبدیل به یک عادت ذهنی مثبت بشن براتون #Stoicism
روشی برای کاهش استرس و آرامش ذهنی به سبک 'رواقیون' | Stoicism
● شناسایی حوزه کنترل : لیستی از چیزهایی که میتونی تغییر بدی
● شناسایی حوزه خارج از کنترل : لیستی از چیزهایی که خارج از حیطه کنترلت هستند و نمیتونی تغییر بدی
وقتی ذهنتون به سمت نگرانی های بیهوده میره ، به خودتون بگید که : (این موضوع خارج از کنترل منه) و بپذیرید که خیلی از دغدغه ها قابل تغییر توسط شما نیستند و فقط باری هستن بر روی ذهن و دلیلی بر استرس
■》مزایا
کاهش استرس: بیشتر چیزهایی که نگرانشان هستیم، در اختیار ما نیستند. وقتی این رو بپذیری، فکرت سبک‌تر میشه.
تمرکز بیشتر : به جای فکر کردن بی‌فایده، انرژی‌ات رو روی کارهای عملی میذاری.
انعطاف‌پذیری : وقتی بفهمی بعضی چیزها دست تو نیست، راحت‌تر با مشکلات کنار می‌آیی.
این یک تمرینِ ذهن‌آگاهی( Mindfulness) به شمار میره که باعث در لحظه بودن و پیروی نکردن از عادات ناخودآگاه میشه
فراموش نکنید سبک های عملی صرفا نیاز به فهمیده شدن ندارند و باید روزانه در شرایط مختلف مورد استفاده قرار بگیرن تا تبدیل به یک عادت ذهنی مثبت بشن براتون #Stoicism
On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future. 'Wild West' On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations.
from fr
