ПП РЕЦЕПТЫ 161 | Telegram Webview: pp_retsepty_161/5536 -

Telegram Group & Telegram Channel

ПП РЕЦЕПТЫ 161

Тёплый салат с киноа, запеченной тыквой, тунцом и розовым памело .

КБЖУ на порцию 430г :349/25.68/5.14/47.53

КБЖУ на 100г: 81.16/5.97/1.2/11.05

Ингредиенты на 1 порцию :
-Киноа (отварить по инструкции) -3 ст.л;
-Салат -1 пучок ;
-Запечённая тыква -3 ст.л;
-Тунец -3 ст.л;
-Розовый памело 2-3 дольки ;
-Специи по вкусу .
-Заправить оливковым маслом и бальзамическим кремом .
-Для украшения отварное яйцо с жидким желтком и Икра из водорослей .

Приготовление:
-Тыкву нарезаем на кусочки
-Добавляем 2 зубчика чеснока, 1 ст.л оливкового масла, соль и итальянские травы.
-Все перемешиваем и отправляем в духовку на 220* 20-30 минут. Зависит от размера нарезки.

-Помело чистим от плёнки добавляем кусочки по 1 см примерно
-лист салата рвем руками на произвольные кусочки
-тунец разделяем вилкой
- добавляем отварной киноа, все смешиваем, украшаем яйцом

#ужин
ПП РЕЦЕПТЫ 161 🥗

👍12🔥5❤4

www.group-telegram.com/fr/pp_retsepty_161.com/5536

3.19K viewsDec 19, 2024 at 05:02

group-telegram.com/pp_retsepty_161/5536

Create: 2024-12-19
Last Update: 2025-09-12 22:17:18

Тёплый салат с киноа, запеченной тыквой, тунцом и розовым памело .

КБЖУ на порцию 430г :349/25.68/5.14/47.53

КБЖУ на 100г: 81.16/5.97/1.2/11.05

Ингредиенты на 1 порцию :
-Киноа (отварить по инструкции) -3 ст.л;
-Салат -1 пучок ;
-Запечённая тыква -3 ст.л;
-Тунец -3 ст.л;
-Розовый памело 2-3 дольки ;
-Специи по вкусу .
-Заправить оливковым маслом и бальзамическим кремом .
-Для украшения отварное яйцо с жидким желтком и Икра из водорослей .

Приготовление:
-Тыкву нарезаем на кусочки
-Добавляем 2 зубчика чеснока, 1 ст.л оливкового масла, соль и итальянские травы.
-Все перемешиваем и отправляем в духовку на 220* 20-30 минут. Зависит от размера нарезки.

-Помело чистим от плёнки добавляем кусочки по 1 см примерно
-лист салата рвем руками на произвольные кусочки
-тунец разделяем вилкой
- добавляем отварной киноа, все смешиваем, украшаем яйцом

#ужин
ПП РЕЦЕПТЫ 161 🥗

BY ПП РЕЦЕПТЫ 161

Share with your friend now:
group-telegram.com/pp_retsepty_161/5536

Open in Telegram

Telegram | DID YOU KNOW?

Date: 2025-09-12|

The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Recently, Durav wrote on his Telegram channel that users' right to privacy, in light of the war in Ukraine, is "sacred, now more than ever." The news also helped traders look past another report showing decades-high inflation and shake off some of the volatility from recent sessions. The Bureau of Labor Statistics' February Consumer Price Index (CPI) this week showed another surge in prices even before Russia escalated its attacks in Ukraine. The headline CPI — soaring 7.9% over last year — underscored the sticky inflationary pressures reverberating across the U.S. economy, with everything from groceries to rents and airline fares getting more expensive for everyday consumers. Stocks closed in the red Friday as investors weighed upbeat remarks from Russian President Vladimir Putin about diplomatic discussions with Ukraine against a weaker-than-expected print on U.S. consumer sentiment. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors.
from fr

Telegram ПП РЕЦЕПТЫ 161
FROM American