С каждым днём всё труднее просыпаться, а ведь это безобразие с уменьшением светового дня продлится до 22 декабря. Сегодня непозволительно бодрый админ делится с вами советами, как спасти себя от утренних мучений и стать продуктивнее 👇
1️⃣ Утром вас должен сопровождать дневной свет (3200-4500 К) от люстры, который подло сообщит вашему организму, что пора чем-то уже заняться. 2️⃣ На рабочем месте (даже если оно дома) помогите себе настроиться на нужный лад холодным белым (5000-6500 К) светом. 3️⃣ Вечером дайте своим несчастным глазам отдохнуть, включайте тёплый (2500-3000 К) свет, который близок по оттенку к закатному солнцу.
😏 Триггером к такой невиданной щедрости на советы, кстати, послужила новость о том, что в Москве с января по август выпустили больше полумиллиона люстр. Так что самое время обновиться и настроить свои внутренние часы как надо 😎
С каждым днём всё труднее просыпаться, а ведь это безобразие с уменьшением светового дня продлится до 22 декабря. Сегодня непозволительно бодрый админ делится с вами советами, как спасти себя от утренних мучений и стать продуктивнее 👇
1️⃣ Утром вас должен сопровождать дневной свет (3200-4500 К) от люстры, который подло сообщит вашему организму, что пора чем-то уже заняться. 2️⃣ На рабочем месте (даже если оно дома) помогите себе настроиться на нужный лад холодным белым (5000-6500 К) светом. 3️⃣ Вечером дайте своим несчастным глазам отдохнуть, включайте тёплый (2500-3000 К) свет, который близок по оттенку к закатному солнцу.
😏 Триггером к такой невиданной щедрости на советы, кстати, послужила новость о том, что в Москве с января по август выпустили больше полумиллиона люстр. Так что самое время обновиться и настроить свои внутренние часы как надо 😎
The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. READ MORE He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information.
from fr
