Центр психологической помощи Cobra TacticALL был замечен в г. Курске.
«Мастерской Победы» будет и психологическая помощь участникам СВО/КТО и членам их семей. Центр психологической помощи Cobra TacticALL в лице семейного психолога Дмитрия Романова, планирует проведение на базе мастерской семинаров, тренингов и программ психологической поддержки.
Дежурный психолог
https://www.group-telegram.com/dromanov46
Семейный психолог, конфликтолог, инструктор практик осознанности
#психология #стресс #эмоции #осознанность #mindfulness #реабилитация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11👍5❤🔥4
Доброе утро, дорогие читатели. Сегодня воскресенье и на связи я дежурный психолог Пашкова Мария @mar_pash39
Давайте поговорим о расслаблении. И об ароматерапии…
Эфирное масло лаванды.
Ароматерапия…
Несколько капелек масла помогут расслабиться…
Эфирное масло лаванды помогает при бессоннице, экземе, желудочных заболеваниях.
Методы применения:
Ванны, аромакулоны, аромалампы, массажы, косметические смеси, компрессы.
Можно распылить в помещении для снижения тревоги и напряжения.
В стрессовой ситуации 1 каплю масла нанести на ладонь, распределить по коже, сложить ладони куполом над лицом, сделать несколько медленных спокойных входов и выдохов.
Капнуть несколько капель на подушку для спокойного сна детей и взрослых.
Сделать успокаивающий расслабляющий массаж для взрослых (10-15 капель на 100 мл любого базового масла) или для детей (5 капель на 100 мл любого базового масла)
! Качественные ( невосстановленные) аромомасла сопровождаются хроматограммой.
Аромомасло лаванды — это эфирное масло, которое получают из цветков лаванды методом паровой дистилляции. Лаванда, известная своими успокаивающими и расслабляющими свойствами, широко используется в ароматерапии, косметологии и медицине.
Предостережения:
- Лавандовое масло обычно безопасно для большинства людей. Но перед нанесением на кожу рекомендуется провести тест на небольшом участке для предотвращения аллергической реакции.
- Не рекомендуется принимать внутрь без консультации с врачом или квалифицированным ароматерапевтом.
- Беременные и кормящие женщины, а также люди с аллергией или чувствительной кожей должны использовать его с осторожностью и после консультации со специалистом.
Аромомасло лаванды — это универсальное средство с множеством полезных свойств, которое может стать незаменимым помощником в улучшении качества жизни и здоровья.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог:
Пашкова Мария @mar_pash39
Давайте поговорим о расслаблении. И об ароматерапии…
Эфирное масло лаванды.
Ароматерапия…
Несколько капелек масла помогут расслабиться…
Эфирное масло лаванды помогает при бессоннице, экземе, желудочных заболеваниях.
Методы применения:
Ванны, аромакулоны, аромалампы, массажы, косметические смеси, компрессы.
Можно распылить в помещении для снижения тревоги и напряжения.
В стрессовой ситуации 1 каплю масла нанести на ладонь, распределить по коже, сложить ладони куполом над лицом, сделать несколько медленных спокойных входов и выдохов.
Капнуть несколько капель на подушку для спокойного сна детей и взрослых.
Сделать успокаивающий расслабляющий массаж для взрослых (10-15 капель на 100 мл любого базового масла) или для детей (5 капель на 100 мл любого базового масла)
! Качественные ( невосстановленные) аромомасла сопровождаются хроматограммой.
Аромомасло лаванды — это эфирное масло, которое получают из цветков лаванды методом паровой дистилляции. Лаванда, известная своими успокаивающими и расслабляющими свойствами, широко используется в ароматерапии, косметологии и медицине.
Предостережения:
- Лавандовое масло обычно безопасно для большинства людей. Но перед нанесением на кожу рекомендуется провести тест на небольшом участке для предотвращения аллергической реакции.
- Не рекомендуется принимать внутрь без консультации с врачом или квалифицированным ароматерапевтом.
- Беременные и кормящие женщины, а также люди с аллергией или чувствительной кожей должны использовать его с осторожностью и после консультации со специалистом.
Аромомасло лаванды — это универсальное средство с множеством полезных свойств, которое может стать незаменимым помощником в улучшении качества жизни и здоровья.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог:
Пашкова Мария @mar_pash39
👍9❤4
#️⃣ Как мы учимся паниковать? 😱
Зачем звать панику, если она сама прибегает быстрее, чем курьер с доставкой? 🚚💨
Парадокс в том, что нам кажется: паника — это случайность. А на деле — это мы её дрессируем, как ручного хомяка 🐹, и запускаем на автомате.
🌍 Мир вокруг полон событий. Но не каждое из них реально опасно:
* 🦁 встретил хищника → паника спасает жизнь.
* 🛒 застрял в очереди в «Пятёрочке» → паника спасает... ну, только кассиршу от скуки.
🧑⚕️ На терапии люди признаются: «Страх казался ужасным, но при встрече с ним он сдулся, как шарик без гелия 🎈».
⚡️ Алгоритм запуска паники:
1️⃣ Мозг видит «опасность» (иногда реальную, иногда воображаемую).
2️⃣ Тело включает тревогу: потные ладошки ✋💦, учащённое дыхание 🫁, сердечко в ритме drum’n’bass 🥁.
3️⃣ Человек решает: «О боже, это угроза!» → и запускает паническую вечеринку 🎉.
Повторяешь сценарий → закрепляешь привычку.
Так паника становится встроенным приложением в твоём мозгу 📲.
😅 И да, паника — штука хитрая. Мы терпим её, потому что она приносит бонус: ощущение безопасности.
* Убежал? Ты герой. 🏃♂️💨
* Замер? Тебя не съели. 🦥
* Сбежал с совещания под предлогом «срочного звонка»? Ну, в принципе тоже жив. 📞😂
🎲 Итог: паника — это странный лайфхак нашего мозга. Она не всегда полезна, но мозг её любит, потому что считает: «Главное — выжил».
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: @Natalia_PTSR
#паника #тревожность #психология #страхи #паническаяатака #осознанность
Зачем звать панику, если она сама прибегает быстрее, чем курьер с доставкой? 🚚💨
Парадокс в том, что нам кажется: паника — это случайность. А на деле — это мы её дрессируем, как ручного хомяка 🐹, и запускаем на автомате.
🌍 Мир вокруг полон событий. Но не каждое из них реально опасно:
* 🦁 встретил хищника → паника спасает жизнь.
* 🛒 застрял в очереди в «Пятёрочке» → паника спасает... ну, только кассиршу от скуки.
🧑⚕️ На терапии люди признаются: «Страх казался ужасным, но при встрече с ним он сдулся, как шарик без гелия 🎈».
⚡️ Алгоритм запуска паники:
1️⃣ Мозг видит «опасность» (иногда реальную, иногда воображаемую).
2️⃣ Тело включает тревогу: потные ладошки ✋💦, учащённое дыхание 🫁, сердечко в ритме drum’n’bass 🥁.
3️⃣ Человек решает: «О боже, это угроза!» → и запускает паническую вечеринку 🎉.
Повторяешь сценарий → закрепляешь привычку.
Так паника становится встроенным приложением в твоём мозгу 📲.
😅 И да, паника — штука хитрая. Мы терпим её, потому что она приносит бонус: ощущение безопасности.
* Убежал? Ты герой. 🏃♂️💨
* Замер? Тебя не съели. 🦥
* Сбежал с совещания под предлогом «срочного звонка»? Ну, в принципе тоже жив. 📞😂
🎲 Итог: паника — это странный лайфхак нашего мозга. Она не всегда полезна, но мозг её любит, потому что считает: «Главное — выжил».
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: @Natalia_PTSR
#паника #тревожность #психология #страхи #паническаяатака #осознанность
👍7✍3❤1
Доброе утро, друзья! 🌿
Сегодня воскресенье- хочется расслабиться и
поговорить с вами о медитации
и о том, насколько она может быть полезной, когда речь идет о снятии стресса.
Вот честно, кто из нас не чувствовал себя иногда перегруженным? Мы все знаем, как это бывает: дела наваливаются, голова кругом, и кажется, что вот-вот взорвёмся. 😅
И тут на сцену выходит медитация. Не нужно быть йогом или обладать суперспособностями, чтобы получать от неё пользу. Это просто способ уделить немного времени себе и своему внутреннему спокойствию. И вот как это работает.
Медитация помогает успокоить мысли и сфокусироваться на настоящем моменте. Это такой мощный инструмент. Когда мы концентрируемся на дыхании и отпускаем поток мыслей, мозг словно нажимает кнопку «перезагрузки». Стресс начинает отступать, и мы чувствуем себя лучше. 🌸
Преимущество в том, что тебе не нужно выделять много времени. Всего несколько минут в день, и ты уже чувствуешь изменения. Мы становимся более внимательными, спокойными и готовыми справиться с любыми вызовами.
Попробуй найти себе спокойное местечко, сядь удобно, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов. Пусть этот небольшой отдых станет твоим личным убежищем от суеты. Я уверен, ты удивишься, как это мгновенно улучшит твое самочувствие.
Если тебе захотелось попробовать, скажи себе «да» и начни уже сегодня. К сожалению, стресс никуда не девается, но у нас есть силы с ним справиться.
Друзья, жизнь иногда дает нам сложности, но с медитацией они становятся чуть легче и понятнее. Будем внимательны к себе и своему внутреннему миру! ✨
Берегите себя и будьте счастливы!
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: Пашкова Мария @mar_pash39
Сегодня воскресенье- хочется расслабиться и
поговорить с вами о медитации
и о том, насколько она может быть полезной, когда речь идет о снятии стресса.
Вот честно, кто из нас не чувствовал себя иногда перегруженным? Мы все знаем, как это бывает: дела наваливаются, голова кругом, и кажется, что вот-вот взорвёмся. 😅
И тут на сцену выходит медитация. Не нужно быть йогом или обладать суперспособностями, чтобы получать от неё пользу. Это просто способ уделить немного времени себе и своему внутреннему спокойствию. И вот как это работает.
Медитация помогает успокоить мысли и сфокусироваться на настоящем моменте. Это такой мощный инструмент. Когда мы концентрируемся на дыхании и отпускаем поток мыслей, мозг словно нажимает кнопку «перезагрузки». Стресс начинает отступать, и мы чувствуем себя лучше. 🌸
Преимущество в том, что тебе не нужно выделять много времени. Всего несколько минут в день, и ты уже чувствуешь изменения. Мы становимся более внимательными, спокойными и готовыми справиться с любыми вызовами.
Попробуй найти себе спокойное местечко, сядь удобно, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов. Пусть этот небольшой отдых станет твоим личным убежищем от суеты. Я уверен, ты удивишься, как это мгновенно улучшит твое самочувствие.
Если тебе захотелось попробовать, скажи себе «да» и начни уже сегодня. К сожалению, стресс никуда не девается, но у нас есть силы с ним справиться.
Друзья, жизнь иногда дает нам сложности, но с медитацией они становятся чуть легче и понятнее. Будем внимательны к себе и своему внутреннему миру! ✨
Берегите себя и будьте счастливы!
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: Пашкова Мария @mar_pash39
❤5👍3
ЧТО ТАКОЕ "ТЕЛО БОЛИ" и КАК ЕГО РАСПОЗНАТЬ В СЕБЕ .
ТЕЛО БОЛИ - термин введенный Э.ТОЛЛЕ. Он хорошо показывает процесс в психике человека,которые объясняют личные страдания ,неосознанные шаблоны поведения ,и выход из ситуации . В данном случае оно любит страдать само и стремиться пребывать рядом со страданиями других.
У среднестатистического человека"ТЕЛО БОЛИ " находиться в пассивном режиме 90% времени .В эти моменты человек в покое и даже может быть счастлив .
Активные режим "ТЕЛО БОЛИ" 🔸 страдание ,негативное мыслеформы.
Активировать "ТЕЛО БОЛИ" может что угодно -чаще всего это ситуация в текущем моменте,резонирующая с болью из прошлого ,просто воспоминания о прошлых ситуациях-"накрыло" Э.ТОЛЛЕ предлагает не бороться в "ТЕЛОМ БОЛИ " ,а растождествиться с ними. Негативные мысли ,эмоции только тогда имеют власть над ними,когда мы (отождествляем ) себе с прошлым и будущим . Но когда мы целиком и полностью погружаемся в текущий момент ,никакая душевная боль больше не имеет над наши силы.
Т.о. не будучи подпитываемым вниманием ,"ТЕЛО БОЛИ" рано или поздно само начинается сходит на нет.
Да,переживание предыдущих событий будут оставаться в вашей памяти ,но сил управлять вами у них уже не будет.
Откуда оно берется ?
Оно формируется из :
✅ Личных травм и обид
✅Коллективного страдание
✅Наследственых моделей поведения
Как проявляется ?
✅ Внезапные вспышки гнева или обиды
✅Чувства жертвы
✅Навязчивые негативные мысли
✅Потребность в драме ,конфликтах
✅Желание обвинять себе или других
Триггером может стать - слово,взгляд, ситуация .
Что делать ?
☑️ Осознать ,что это - не вы .Вы -тот,кто способом наблюдать его.
☑️ Не соединение
Когда чествуете ,что эмоции захватывает ,скажите себе:" Это не я .Это активировалось "ТЕЛО БОЛИ"
☑️ Наблюдайте .Без оценки , без борьбы. Будьте просто свидетелем .
Энергия тело боли слабнет ,когда на нее направлено осознанное внимание .
☑️ Не подпитывайте его ,негативном и реакциями .
Важно помнить: " ТЕЛО БОЛИ" не приемлет осознанности .Достаточно заменить (отследить) его - и оно уже будет терять силу .
Не будете заложником прошлых страданий .
Вы можете быть свободными .Здесь и сейчас .
Когда вдруг..." накрывает "
Техника спокойствия :
🔴Метод " обратный отчета с прилагательными ломает шаблонное мышление ,переключает мозг
Как делать :Начинай отчет от 10 ,добавляя к цифре случайное прилагательное :
10 желтых... 9 веселых.., 8 поперечных.. " и т.д.
🔴Техника "Лимбическая перезагрузка "
Ледяное "воздействия "охлаждение сбивает цикл стресс-реакции и "перезагружает " лимбическую систему ,котором отвечает за эмоции:
🔺 Выпить стакан воды со льдом мелкими глотками ( стимуляция блуждающего нерва)
🔺Сжать в руке кубик льда с усилием ( триггер выброса эндорфинов)
🔺Умыться ледяной водой или погрузить лицо на 10 секунд
🔴Выпустите пар безопасно - напишите письмо , пусть это будет гневное письмо( тут и осознание и наблюдение ) ☘️ не отправляйте ☘️😁
📍Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: @RozaImankulovA
ТЕЛО БОЛИ - термин введенный Э.ТОЛЛЕ. Он хорошо показывает процесс в психике человека,которые объясняют личные страдания ,неосознанные шаблоны поведения ,и выход из ситуации . В данном случае оно любит страдать само и стремиться пребывать рядом со страданиями других.
У среднестатистического человека"ТЕЛО БОЛИ " находиться в пассивном режиме 90% времени .В эти моменты человек в покое и даже может быть счастлив .
Активные режим "ТЕЛО БОЛИ" 🔸 страдание ,негативное мыслеформы.
Активировать "ТЕЛО БОЛИ" может что угодно -чаще всего это ситуация в текущем моменте,резонирующая с болью из прошлого ,просто воспоминания о прошлых ситуациях-"накрыло" Э.ТОЛЛЕ предлагает не бороться в "ТЕЛОМ БОЛИ " ,а растождествиться с ними. Негативные мысли ,эмоции только тогда имеют власть над ними,когда мы (отождествляем ) себе с прошлым и будущим . Но когда мы целиком и полностью погружаемся в текущий момент ,никакая душевная боль больше не имеет над наши силы.
Т.о. не будучи подпитываемым вниманием ,"ТЕЛО БОЛИ" рано или поздно само начинается сходит на нет.
Да,переживание предыдущих событий будут оставаться в вашей памяти ,но сил управлять вами у них уже не будет.
Откуда оно берется ?
Оно формируется из :
✅ Личных травм и обид
✅Коллективного страдание
✅Наследственых моделей поведения
Как проявляется ?
✅ Внезапные вспышки гнева или обиды
✅Чувства жертвы
✅Навязчивые негативные мысли
✅Потребность в драме ,конфликтах
✅Желание обвинять себе или других
Триггером может стать - слово,взгляд, ситуация .
Что делать ?
☑️ Осознать ,что это - не вы .Вы -тот,кто способом наблюдать его.
☑️ Не соединение
Когда чествуете ,что эмоции захватывает ,скажите себе:" Это не я .Это активировалось "ТЕЛО БОЛИ"
☑️ Наблюдайте .Без оценки , без борьбы. Будьте просто свидетелем .
Энергия тело боли слабнет ,когда на нее направлено осознанное внимание .
☑️ Не подпитывайте его ,негативном и реакциями .
Важно помнить: " ТЕЛО БОЛИ" не приемлет осознанности .Достаточно заменить (отследить) его - и оно уже будет терять силу .
Не будете заложником прошлых страданий .
Вы можете быть свободными .Здесь и сейчас .
Когда вдруг..." накрывает "
Техника спокойствия :
🔴Метод " обратный отчета с прилагательными ломает шаблонное мышление ,переключает мозг
Как делать :Начинай отчет от 10 ,добавляя к цифре случайное прилагательное :
10 желтых... 9 веселых.., 8 поперечных.. " и т.д.
🔴Техника "Лимбическая перезагрузка "
Ледяное "воздействия "охлаждение сбивает цикл стресс-реакции и "перезагружает " лимбическую систему ,котором отвечает за эмоции:
🔺 Выпить стакан воды со льдом мелкими глотками ( стимуляция блуждающего нерва)
🔺Сжать в руке кубик льда с усилием ( триггер выброса эндорфинов)
🔺Умыться ледяной водой или погрузить лицо на 10 секунд
🔴Выпустите пар безопасно - напишите письмо , пусть это будет гневное письмо( тут и осознание и наблюдение ) ☘️ не отправляйте ☘️😁
📍Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: @RozaImankulovA
👍10❤5✍1💩1
😱 Структура панической атаки: инструкция по «самопугаю»
Паническая атака — это когда организм решил сыграть с вами в хоррор 🎬,
Разберём, из чего же она состоит:
🧠 Внутренние обстоятельства
Вегетативная нервная система: тихий дирижёр, который включает «бей, беги или замри» 🏃♀️🥊🧊.
Мышечное напряжение ↔️ эмоциональное напряжение. Замкнутый круг: чем больше напрягаешься, тем больше напрягаешься. 🤯
Тревожность: тот самый внутренний «Google», который всегда найдёт, чем вас напугать.
Гормоны стресса: адреналин и компания подливают бензин в костёр 🔥.
🌍 Внешние обстоятельства
Мир вокруг. На деле — обычная жизнь, но тревожность накладывает фильтр "опасность"
📉 Как всё начинается:
1️⃣ Человек воспринимает ситуацию как угрозу.
2️⃣ Гормоны стресса активируют тело. Сердце бьётся чаще, дыхание сбивается, ладошки потеют — классика жанра 💦.
3️⃣ Человек пугается собственных ощущений.
🔁 Замкнутый круг:
Симптомы усиливаются.
«А вдруг умру / сойду с ума / опозорюсь?» 😵
Страх накручивает страх → и вот она, паническая атака.
✅ Важный момент
Все эти ощущения — естественные и безопасные. Паника — это не про смерть, а про искажённое восприятие ⚡️.
Но! Чем больше человек катастрофизирует («всё пропало!»), тем сильнее застревает в этом сценарии.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: @Natalia_PTSR
#психология #паническаяатака #тревожность #стресс
Паническая атака — это когда организм решил сыграть с вами в хоррор 🎬,
Разберём, из чего же она состоит:
🧠 Внутренние обстоятельства
Вегетативная нервная система: тихий дирижёр, который включает «бей, беги или замри» 🏃♀️🥊🧊.
Мышечное напряжение ↔️ эмоциональное напряжение. Замкнутый круг: чем больше напрягаешься, тем больше напрягаешься. 🤯
Тревожность: тот самый внутренний «Google», который всегда найдёт, чем вас напугать.
Гормоны стресса: адреналин и компания подливают бензин в костёр 🔥.
🌍 Внешние обстоятельства
Мир вокруг. На деле — обычная жизнь, но тревожность накладывает фильтр "опасность"
📉 Как всё начинается:
1️⃣ Человек воспринимает ситуацию как угрозу.
2️⃣ Гормоны стресса активируют тело. Сердце бьётся чаще, дыхание сбивается, ладошки потеют — классика жанра 💦.
3️⃣ Человек пугается собственных ощущений.
🔁 Замкнутый круг:
Симптомы усиливаются.
«А вдруг умру / сойду с ума / опозорюсь?» 😵
Страх накручивает страх → и вот она, паническая атака.
✅ Важный момент
Все эти ощущения — естественные и безопасные. Паника — это не про смерть, а про искажённое восприятие ⚡️.
Но! Чем больше человек катастрофизирует («всё пропало!»), тем сильнее застревает в этом сценарии.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: @Natalia_PTSR
#психология #паническаяатака #тревожность #стресс
🙏6🔥5👍4❤1
Forwarded from ЦНБ КОБРА (CobraTacticAll)
ХАГИ ВАгГИ
Хоррор игрушка или любимый персонаж ребенка. С которым ребенок играет, ест, спит.
Что я вижу как ПСИХОЛОГ в этой игрушке.
Рассмотрим детально
Добрый взгляд, добрая улыбка
А что скрывается за улыбкой?
Острые зубы (т.е. что то злое) + предыстория персонажа после аварии начал охотится на людей и есть их.
Т. Е здесь переплетены понятия добра и зла и объединены в одно целое.
По сути своей данный персонаж влияет на психику ребенка очень негативно, маленький человечек начинает путать понятия добра и зла.
Что вырастит из этого человечка через 20 лет? Уважаемые родители это вопрос к вам?!
Если мне в детстве говорили что такое плохо а что такое хорошо. Если персонаж Чебурашки у меня ассоциируется с чем то добрым, добрая невинная игрушка. Тот в Хаги Ваги получается идет запутывание мыслей, с одной стороны игрушка невинно смотрит и улыбается, с другой стороны персонаж источник зла со страшными зубами.
В свое время игрушки в России запретили к продаже, но на маркетплейсах типа ВАЙЛДБЕРРИЗ я вижу в продаже данные игрушки.
А ваше мнение товарищи, пишите комментарии под постом 👇👇👇
И подпишись на канал о тактической медицине, созданный военнослужащими и сотрудниками из силовых структур, где собралась команда юристов, психологов, врачей со стажем.
@cobra_tacticall
#психологвещает
Хоррор игрушка или любимый персонаж ребенка. С которым ребенок играет, ест, спит.
Что я вижу как ПСИХОЛОГ в этой игрушке.
Рассмотрим детально
Добрый взгляд, добрая улыбка
А что скрывается за улыбкой?
Острые зубы (т.е. что то злое) + предыстория персонажа после аварии начал охотится на людей и есть их.
Т. Е здесь переплетены понятия добра и зла и объединены в одно целое.
По сути своей данный персонаж влияет на психику ребенка очень негативно, маленький человечек начинает путать понятия добра и зла.
Что вырастит из этого человечка через 20 лет? Уважаемые родители это вопрос к вам?!
Если мне в детстве говорили что такое плохо а что такое хорошо. Если персонаж Чебурашки у меня ассоциируется с чем то добрым, добрая невинная игрушка. Тот в Хаги Ваги получается идет запутывание мыслей, с одной стороны игрушка невинно смотрит и улыбается, с другой стороны персонаж источник зла со страшными зубами.
В свое время игрушки в России запретили к продаже, но на маркетплейсах типа ВАЙЛДБЕРРИЗ я вижу в продаже данные игрушки.
А ваше мнение товарищи, пишите комментарии под постом 👇👇👇
И подпишись на канал о тактической медицине, созданный военнослужащими и сотрудниками из силовых структур, где собралась команда юристов, психологов, врачей со стажем.
@cobra_tacticall
#психологвещает
👍10🔥4
Доброе утро! Сегодня воскресенье, а значит будем говорить о расслаблении…
📢 Мы живем в мире постоянного движения, и стресс — частый спутник на этом пути. Но хорошая новость в том, что у нас есть простой и доступный инструмент, чтобы успокоить разум и тело — это дыхание! ✨
🌸Что такое дыхательные практики?
Дыхательные практики — это техники, которые помогают нам управлять нашим дыханием, чтобы улучшить физическое и эмоциональное состояние. 🧘♀️ Они подходят абсолютно всем, и самое главное — заниматься можно где угодно, хоть на работе, хоть дома.
🌸Как это работает:
- Снижение стресса: Глубокое дыхание способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса, помогая вам чувствовать себя более расслабленно.
- Успокоение разума: Концентрация на дыхании отвлекает нас от суеты и лишних мыслей, возвращая внимание внутрь себя.
- Расслабление тела: Правильные дыхательные техники могут снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и даже нормализовать сердечный ритм.
Попробуйте прямо сейчас:
🔸 "4-7-8" дыхание:
1. На 4 счета медленно вдохните через нос.
2. Задержите дыхание на 7 счетов.
3. Медленно выдохните через рот на 8 счетов.
🔸 Техника "Бокс-дыхание":
1. Вдохните через нос на 4 счета.
2. Задержите дыхание на 4 счета.
3. Выдохните на 4 счета.
4. Снова задержите дыхание на 4 счета.
Практикуйте эти техники ежедневно, и вскоре заметите, как ваше настроение, уровень стресса и общее самочувствие стало улучшаться. 🍃
Помните, в каждом из нас скрыта внутренняя сила, чтобы справляться с трудностями — просто найдите минуту для дыхания и убедитесь в этом сами.
Отдохните, вы заслужили это! 💙✨
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: Пашкова Мария @mar_pash39
#дыхание, #дыхательные_практики
📢 Мы живем в мире постоянного движения, и стресс — частый спутник на этом пути. Но хорошая новость в том, что у нас есть простой и доступный инструмент, чтобы успокоить разум и тело — это дыхание! ✨
🌸Что такое дыхательные практики?
Дыхательные практики — это техники, которые помогают нам управлять нашим дыханием, чтобы улучшить физическое и эмоциональное состояние. 🧘♀️ Они подходят абсолютно всем, и самое главное — заниматься можно где угодно, хоть на работе, хоть дома.
🌸Как это работает:
- Снижение стресса: Глубокое дыхание способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса, помогая вам чувствовать себя более расслабленно.
- Успокоение разума: Концентрация на дыхании отвлекает нас от суеты и лишних мыслей, возвращая внимание внутрь себя.
- Расслабление тела: Правильные дыхательные техники могут снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и даже нормализовать сердечный ритм.
Попробуйте прямо сейчас:
🔸 "4-7-8" дыхание:
1. На 4 счета медленно вдохните через нос.
2. Задержите дыхание на 7 счетов.
3. Медленно выдохните через рот на 8 счетов.
🔸 Техника "Бокс-дыхание":
1. Вдохните через нос на 4 счета.
2. Задержите дыхание на 4 счета.
3. Выдохните на 4 счета.
4. Снова задержите дыхание на 4 счета.
Практикуйте эти техники ежедневно, и вскоре заметите, как ваше настроение, уровень стресса и общее самочувствие стало улучшаться. 🍃
Помните, в каждом из нас скрыта внутренняя сила, чтобы справляться с трудностями — просто найдите минуту для дыхания и убедитесь в этом сами.
Отдохните, вы заслужили это! 💙✨
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: Пашкова Мария @mar_pash39
#дыхание, #дыхательные_практики
👍7❤🔥5
✍️Тревожность
Тревожиться – это как качать пресс… только без кубиков. 🏋️♂️
Каждый день по чуть-чуть – и вот у вас уже «стальной» навык волноваться по любому поводу.
На самом деле тревожность – это привычка, доведённая до автоматизма. И пока вы думаете, что защищаете себя от опасностей, организм говорит: «Братец, хватит, я устал!» 🥵
🤯 Симпатический сценарий («Завёлся как двигатель»)
Вы начинаете дышать, как будто бежите марафон, хотя всего лишь ждёте автобус.
Сердце колотится, ладони мокрые, мысли скачут, а вы уже готовы бежать в туалет, хотя пять минут назад не хотелось. 🚽💨
😴 Парасимпатический сценарий («Завис как старый ноут»)
Тут наоборот – вместо паники накрывает тормоз. Голова тяжёлая, реакции как у улитки, мысли ленивые, как Wi-Fi в деревне. 🐌
🎢 Когда оба сценария встречаются
Сегодня ты супермен, завтра – ленивец. То мчишься, то спишь на ходу. Настоящие «американские горки тревожности». 🎢 И вот, тревожность перерастает в вегетативную дисфункцию, а потом… БАМ! Тревожное расстройство. Это как снежный ком, только вместо снега – ваши страхи, а вместо горы – ваша жизнь.
🌀 Порочный круг тревоги
1. Чувствуешь себя плохо →
2. Пугаешься, что это опасно →
3. Становится хуже →
4. Боишься последствий →
5. Начинаешь избегать всего, что пугает →
И вот уже вместо жизни – уютная квартирка в изоляции. 📦
🤓 Что же такое эта "тревожность" в разрезе вредных привычек? Это как утренний кофе, только вместо бодрости – паранойя. Состоит она из четырех "веселых" пунктов:
1. Искать, где плохо лежит (опасности и угрозы). Вы превращаетесь в Шерлока Холмса мира негатива, вынюхивая малейший намек на катастрофу. 👀
2. Предсказывать апокалипсис (катастрофизировать). Видите трещину на стене? Это точно землетрясение! Пропал интернет? Начинается зомби-апокалипсис! 🎬
3. Быть главным по контролю (всего и вся). Вы пытаетесь контролировать все на свете, включая погоду, мысли соседа и настроение кота. 🤑
4. Прятаться и бороться (с тревогой). Это как борьба с собственной тенью. Чем больше боретесь, тем больше она становится. 🫂
🚀 Новые стратегии:
1. Смотреть на факты, а не только на чувства.
Если собака гавкнула – это ещё не значит, что вы в эпицентре хоррора. 🐕👻
2. Перестать катастрофизировать.
«Что если я упаду?» → «А что если встану и пойду дальше?» 😉
3. Не контролировать тело.
Паника сама пройдёт – организм умнее, чем кажется. Иногда лучше просто переждать. 🥔🛋
4. Не бороться с тревогой.
Скажи ей: «О, привет, подруга! Давай, проходи, я занят сериалом». 📺😂
✨ Итог
Тревога – это не враг, а встроенный сигнал «осторожно!».
Но если этот сигнал орёт 24/7, пора его «перепрошить».
Учитесь замечать, отпускать и относиться с юмором – и тревожность постепенно сдаст позиции. 💪😊
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: @Natalia_PTSR
#спокойствие #психология #паника
Тревожиться – это как качать пресс… только без кубиков. 🏋️♂️
Каждый день по чуть-чуть – и вот у вас уже «стальной» навык волноваться по любому поводу.
На самом деле тревожность – это привычка, доведённая до автоматизма. И пока вы думаете, что защищаете себя от опасностей, организм говорит: «Братец, хватит, я устал!» 🥵
🤯 Симпатический сценарий («Завёлся как двигатель»)
Вы начинаете дышать, как будто бежите марафон, хотя всего лишь ждёте автобус.
Сердце колотится, ладони мокрые, мысли скачут, а вы уже готовы бежать в туалет, хотя пять минут назад не хотелось. 🚽💨
😴 Парасимпатический сценарий («Завис как старый ноут»)
Тут наоборот – вместо паники накрывает тормоз. Голова тяжёлая, реакции как у улитки, мысли ленивые, как Wi-Fi в деревне. 🐌
🎢 Когда оба сценария встречаются
Сегодня ты супермен, завтра – ленивец. То мчишься, то спишь на ходу. Настоящие «американские горки тревожности». 🎢 И вот, тревожность перерастает в вегетативную дисфункцию, а потом… БАМ! Тревожное расстройство. Это как снежный ком, только вместо снега – ваши страхи, а вместо горы – ваша жизнь.
🌀 Порочный круг тревоги
1. Чувствуешь себя плохо →
2. Пугаешься, что это опасно →
3. Становится хуже →
4. Боишься последствий →
5. Начинаешь избегать всего, что пугает →
И вот уже вместо жизни – уютная квартирка в изоляции. 📦
🤓 Что же такое эта "тревожность" в разрезе вредных привычек? Это как утренний кофе, только вместо бодрости – паранойя. Состоит она из четырех "веселых" пунктов:
1. Искать, где плохо лежит (опасности и угрозы). Вы превращаетесь в Шерлока Холмса мира негатива, вынюхивая малейший намек на катастрофу. 👀
2. Предсказывать апокалипсис (катастрофизировать). Видите трещину на стене? Это точно землетрясение! Пропал интернет? Начинается зомби-апокалипсис! 🎬
3. Быть главным по контролю (всего и вся). Вы пытаетесь контролировать все на свете, включая погоду, мысли соседа и настроение кота. 🤑
4. Прятаться и бороться (с тревогой). Это как борьба с собственной тенью. Чем больше боретесь, тем больше она становится. 🫂
🚀 Новые стратегии:
1. Смотреть на факты, а не только на чувства.
Если собака гавкнула – это ещё не значит, что вы в эпицентре хоррора. 🐕👻
2. Перестать катастрофизировать.
«Что если я упаду?» → «А что если встану и пойду дальше?» 😉
3. Не контролировать тело.
Паника сама пройдёт – организм умнее, чем кажется. Иногда лучше просто переждать. 🥔🛋
4. Не бороться с тревогой.
Скажи ей: «О, привет, подруга! Давай, проходи, я занят сериалом». 📺😂
✨ Итог
Тревога – это не враг, а встроенный сигнал «осторожно!».
Но если этот сигнал орёт 24/7, пора его «перепрошить».
Учитесь замечать, отпускать и относиться с юмором – и тревожность постепенно сдаст позиции. 💪😊
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: @Natalia_PTSR
#спокойствие #психология #паника
👍11🔥4
ВДОХ ВЫДОХ
Доброе утро, сегодня воскресенье, а значит пришло время расслабиться.
Давайте поговорим про диафрагмальное дыхание и сделаем несколько упражнений.
Причина, по которой диафрагмальное дыхание способно быстро успокоить стрессовую реакцию и снизить активность миндалины головного мозга, состоит в том, что оно активизирует блуждающий нерв. При сдавливании блуждающий нерв быстро активизирует нервную систему и может обратить вспять стрессовую реакцию, заставляя человека успокоиться и чувствовать себя лучше контролировать ситуацию.
Существует много поз, в которых удобно дышать диафрагмальным дыханием, например эта:
Поза «развалившись в кресле»:
Сидя или лежа, закиньте руки локтями наружу. Если Вы сидите на стуле, слегка отклонитесь назад, немного расширив грудную клетку. Теперь начните делать долгие глубокие полные вдохи. В процессе Вы заметите, что Ваша грудная клетка с каждым вдохом расширяется.
Если хотите больше узнать про то, как стресс влияет на разные зоны мозга, как с этим быть и что такое блуждающий нерв – пишите в комментариях.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: Пашкова Мария @mar_pash39
#дыхание, #дыхательные_практики
Доброе утро, сегодня воскресенье, а значит пришло время расслабиться.
Давайте поговорим про диафрагмальное дыхание и сделаем несколько упражнений.
Причина, по которой диафрагмальное дыхание способно быстро успокоить стрессовую реакцию и снизить активность миндалины головного мозга, состоит в том, что оно активизирует блуждающий нерв. При сдавливании блуждающий нерв быстро активизирует нервную систему и может обратить вспять стрессовую реакцию, заставляя человека успокоиться и чувствовать себя лучше контролировать ситуацию.
Существует много поз, в которых удобно дышать диафрагмальным дыханием, например эта:
Поза «развалившись в кресле»:
Сидя или лежа, закиньте руки локтями наружу. Если Вы сидите на стуле, слегка отклонитесь назад, немного расширив грудную клетку. Теперь начните делать долгие глубокие полные вдохи. В процессе Вы заметите, что Ваша грудная клетка с каждым вдохом расширяется.
Если хотите больше узнать про то, как стресс влияет на разные зоны мозга, как с этим быть и что такое блуждающий нерв – пишите в комментариях.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: Пашкова Мария @mar_pash39
#дыхание, #дыхательные_практики
🔥8👍3
🧑🎓,,Где тонко там и рвется или правда о психосоматике,,
Самообразование в психологии ч. 3
■ Психосоматические заболевания, несомненно, существуют.
В МКБ-10 есть диагноз F45, который так и называется: ,,невротические, связанные со стрессом, и соматоформные расстройства,,. То есть существует понятие расстройств, которые возникают на фоне стресса. Их семь: бронхиальная астма, повышенное давление, ревматоидные артриты, нейродермиты, гипертериоз, язвенные болезни желудочно-кишечного тракта и двенадцатиперстной кишки – такая
,,золотая семерка,,.
■ Исследования подтверждают, что эти и другие болезни связаны с психоэмоциональным состоянием пациентов, особенно – со стрессом.
К списку патологий, возникающих из-за накопленного и не переработанного стресса, многие врачи добавляют ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет и ожирение. Но причинно-следственная связь не такая очевидная, как пишут в интернете.
■ ,,Где тонко – там и рвется,,. А ,,тонко,,– это и образ жизни, и наследственность.
То, как проявит себя стресс в организме конкретного пациента и возникнет ли у него психосоматическое заболевание – предсказать невозможно. Например, если человек находится в стрессе и плохо питается – может выйти из строя пищеварительная система, если из-за стресса мало спит – могут появиться боли в сердце, избыток кортизола может привести к гормональному дисбалансу, постоянное внутреннее напряжение ведет к спазмам в мышцах и зажимам.
■ Наследуется же не только предрасположенность к заболеваниям, но и тип нервной системы, тип реагирования на этот мир.
Кто-то может ,,отпустить,, стресс и вообще не реагировать, а кто-то очень сильно реагирует. ,,Если мама тревожная, то и я тревожный, если у мамы давление, то и у меня давление,,. Мы можем повторять поведенческую модель своих родителей и обусловленные ей психосоматические заболевания.
■ Психосоматика — это не ,,выдуманные,, болезни, а реальные физиологические реакции на стресс.
Лечение таких заболеваний требует времени и терпения, ведь нужно не просто заглушить симптомы, а изменить образ жизни и мышления. Связь между эмоциями и болезнью не так прямолинейна и очевидна, как часто пишут, но, тем не менее, она присутствует. Разобраться в причинах болезней, которые повторяются регулярно и от которых не помогают лекарства, можно вместе со специалистом.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
📍Помощь фронту https://www.group-telegram.com/cobrafront
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @DsYepy
#Психология #факты #общаяпсихология #клиническаяпсихология #патопсихология
Самообразование в психологии ч. 3
■ Психосоматические заболевания, несомненно, существуют.
В МКБ-10 есть диагноз F45, который так и называется: ,,невротические, связанные со стрессом, и соматоформные расстройства,,. То есть существует понятие расстройств, которые возникают на фоне стресса. Их семь: бронхиальная астма, повышенное давление, ревматоидные артриты, нейродермиты, гипертериоз, язвенные болезни желудочно-кишечного тракта и двенадцатиперстной кишки – такая
,,золотая семерка,,.
■ Исследования подтверждают, что эти и другие болезни связаны с психоэмоциональным состоянием пациентов, особенно – со стрессом.
К списку патологий, возникающих из-за накопленного и не переработанного стресса, многие врачи добавляют ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет и ожирение. Но причинно-следственная связь не такая очевидная, как пишут в интернете.
■ ,,Где тонко – там и рвется,,. А ,,тонко,,– это и образ жизни, и наследственность.
То, как проявит себя стресс в организме конкретного пациента и возникнет ли у него психосоматическое заболевание – предсказать невозможно. Например, если человек находится в стрессе и плохо питается – может выйти из строя пищеварительная система, если из-за стресса мало спит – могут появиться боли в сердце, избыток кортизола может привести к гормональному дисбалансу, постоянное внутреннее напряжение ведет к спазмам в мышцах и зажимам.
■ Наследуется же не только предрасположенность к заболеваниям, но и тип нервной системы, тип реагирования на этот мир.
Кто-то может ,,отпустить,, стресс и вообще не реагировать, а кто-то очень сильно реагирует. ,,Если мама тревожная, то и я тревожный, если у мамы давление, то и у меня давление,,. Мы можем повторять поведенческую модель своих родителей и обусловленные ей психосоматические заболевания.
■ Психосоматика — это не ,,выдуманные,, болезни, а реальные физиологические реакции на стресс.
Лечение таких заболеваний требует времени и терпения, ведь нужно не просто заглушить симптомы, а изменить образ жизни и мышления. Связь между эмоциями и болезнью не так прямолинейна и очевидна, как часто пишут, но, тем не менее, она присутствует. Разобраться в причинах болезней, которые повторяются регулярно и от которых не помогают лекарства, можно вместе со специалистом.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
📍Помощь фронту https://www.group-telegram.com/cobrafront
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @DsYepy
#Психология #факты #общаяпсихология #клиническаяпсихология #патопсихология
👍11
❌ Фразы, которые НЕ стоит говорить бойцам, вернувшимся из зоны СВО
Важно помнить: каждый человек индивидуален, но некоторые слова могут ранить или обесценить их опыт.
🚫 Не задавайте лишних вопросов:
"Расскажи, как там было на самом деле."
"Ты убивал людей?"
"Тебе снится война?"
"Ты теперь другой?"
"А сколько ты заработал?"
🚫 Избегайте стереотипов и обобщений:
"Теперь тебе все должны."
"Вы все одинаковые."
"Тебе повезло, что вернулся живым."
"Война делает людей лучше/хуже."
🚫 Избегайте обесценивания опыта:
"Ты же герой, тебе должно быть легко."
"Ну, теперь ты дома, все позади."
"Забудь об этом, живи дальше."
"Я бы на твоем месте…"
"Там все не так страшно."
🚫 Не уменьшайте вклад:
"Ничего особенного ты не сделал."
"Это твоя работа."
"Другие воевали и ничего."
🚫 Осторожнее с банальностями:
"Береги себя."
"Все будет хорошо."
Любые политические споры.
🚫 Не жалейте:
"Мне так тебя жаль."
"Бедняжка, что же тебе пришлось пережить."
✅ Главное – чуткость, внимание и искренность.
✍️Какие еще фразы вас триггерят?пишите в комментариях👇
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: @Natalia_PTSR
#психология #поддержка #адаптация #СВО
Важно помнить: каждый человек индивидуален, но некоторые слова могут ранить или обесценить их опыт.
🚫 Не задавайте лишних вопросов:
"Расскажи, как там было на самом деле."
"Ты убивал людей?"
"Тебе снится война?"
"Ты теперь другой?"
"А сколько ты заработал?"
🚫 Избегайте стереотипов и обобщений:
"Теперь тебе все должны."
"Вы все одинаковые."
"Тебе повезло, что вернулся живым."
"Война делает людей лучше/хуже."
🚫 Избегайте обесценивания опыта:
"Ты же герой, тебе должно быть легко."
"Ну, теперь ты дома, все позади."
"Забудь об этом, живи дальше."
"Я бы на твоем месте…"
"Там все не так страшно."
🚫 Не уменьшайте вклад:
"Ничего особенного ты не сделал."
"Это твоя работа."
"Другие воевали и ничего."
🚫 Осторожнее с банальностями:
"Береги себя."
"Все будет хорошо."
Любые политические споры.
🚫 Не жалейте:
"Мне так тебя жаль."
"Бедняжка, что же тебе пришлось пережить."
✅ Главное – чуткость, внимание и искренность.
✍️Какие еще фразы вас триггерят?пишите в комментариях
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом и проверьте открыт ли ваш аккаунт для ответа: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
📍Помощь фронту: https://www.group-telegram.com/cobrafront
👤 Дежурный психолог: @Natalia_PTSR
#психология #поддержка #адаптация #СВО
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16🔥4
🧑🎓,,Где тонко там и рвется (классификация психосоматических расстройств),,
Самообразование в психологии ч. 4
Существует несколько классификаций психосоматических расстройств, основанных на различных критериях.
По ведущему этиологическому (причинному) фактору выделяют:
Психосоматические болезни, в развитии которых ведущую роль играют психологические факторы («истинные» психосоматозы). Например, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эссенциальная гипертензия, нейродермит.
Соматопсихические заболевания, при которых психические отклонения развиваются вторично, на фоне уже имеющегося соматического недуга. К примеру, депрессия при онкологии, тревожные расстройства при сердечно-сосудистой патологии.
По виду психосоматических нарушений в зависимости от локализации симптомов:
Сердечно-сосудистые: ишемическая болезнь сердца, нейроциркуляторная дистония.
Желудочно-кишечные: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, синдром раздражённого кишечника, функциональная диспепсия (ощущение боли или дискомфорта).
Респираторные: бронхиальная астма, гипервентиляционный синдром.
Кожные: нейродермит, псориаз, экзема.
Эндокринные: сахарный диабет, тиреотоксикоз (повышенная функция щитовидной железы), ожирение.
По ведущему психопатологическому синдрому выделяют:
С преобладанием тревожных и фобических нарушений: паническое, генерализованное тревожное расстройство (повышенное чувство беспокойства), фобии.
С преобладанием депрессивных отклонений: соматизированная, маскированная депрессия.
С преобладанием ипохондрических патологий: ипохондрическое, соматоформное расстройство (психические (невротические) расстройства, проявляющиеся в виде напоминающих соматическое заболевание симптомов).
По течению заболевания выделяют:
Острые психосоматические реакции, развивающиеся в ответ на действие психотравмирующих факторов и имеющие ограниченную продолжительность.
Хронические расстройства, характеризующиеся длительным течением и склонностью к прогрессированию.
Рекуррентные (рецидивирующие) патологии, при которых периоды обострения чередуются с ремиссией.
Важно отметить, что на практике часто используется сочетание различных подходов, что позволяет более полно охарактеризовать конкретное расстройство и определить оптимальную тактику лечения.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
📍Помощь фронту https://www.group-telegram.com/cobrafront
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @DsYepy
#Психология #факты #общаяпсихология #клиническаяпсихология #патопсихология
Самообразование в психологии ч. 4
Существует несколько классификаций психосоматических расстройств, основанных на различных критериях.
По ведущему этиологическому (причинному) фактору выделяют:
Психосоматические болезни, в развитии которых ведущую роль играют психологические факторы («истинные» психосоматозы). Например, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эссенциальная гипертензия, нейродермит.
Соматопсихические заболевания, при которых психические отклонения развиваются вторично, на фоне уже имеющегося соматического недуга. К примеру, депрессия при онкологии, тревожные расстройства при сердечно-сосудистой патологии.
По виду психосоматических нарушений в зависимости от локализации симптомов:
Сердечно-сосудистые: ишемическая болезнь сердца, нейроциркуляторная дистония.
Желудочно-кишечные: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, синдром раздражённого кишечника, функциональная диспепсия (ощущение боли или дискомфорта).
Респираторные: бронхиальная астма, гипервентиляционный синдром.
Кожные: нейродермит, псориаз, экзема.
Эндокринные: сахарный диабет, тиреотоксикоз (повышенная функция щитовидной железы), ожирение.
По ведущему психопатологическому синдрому выделяют:
С преобладанием тревожных и фобических нарушений: паническое, генерализованное тревожное расстройство (повышенное чувство беспокойства), фобии.
С преобладанием депрессивных отклонений: соматизированная, маскированная депрессия.
С преобладанием ипохондрических патологий: ипохондрическое, соматоформное расстройство (психические (невротические) расстройства, проявляющиеся в виде напоминающих соматическое заболевание симптомов).
По течению заболевания выделяют:
Острые психосоматические реакции, развивающиеся в ответ на действие психотравмирующих факторов и имеющие ограниченную продолжительность.
Хронические расстройства, характеризующиеся длительным течением и склонностью к прогрессированию.
Рекуррентные (рецидивирующие) патологии, при которых периоды обострения чередуются с ремиссией.
Важно отметить, что на практике часто используется сочетание различных подходов, что позволяет более полно охарактеризовать конкретное расстройство и определить оптимальную тактику лечения.
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
📍Помощь фронту https://www.group-telegram.com/cobrafront
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @DsYepy
#Психология #факты #общаяпсихология #клиническаяпсихология #патопсихология
❤6👍4
🧑🎓,,Где тонко там и рвется или психосоматические расстройства в гастроэнтерологии (при проблемах с желудочно-кишечным трактом) ,,
Самообразование в психологии ч. 4
Функционирование системы органов желудочно-кишечного тракта тесно связано с психическим состоянием человека.
Психосоматические расстройства являются причиной жалоб 3671 % больных, которые обращаются к врачам в связи с нарушениями со стороны органов пищеварения.
При заболеваниях органов пищеварения вторичные психопатологические проявления отсутствуют лишь у 10,3 % больных. Отдельные, фрагментарные астенические нарушения отмечаются у 22,1 % больных, а у 67,3 % — более сложные психопатологические состояния.
Наиболее распространенным вариантом психосоматических желудочных расстройств является гастралгия. Боль может иметь множественный характер. Существует обязательная тесная зависимость между эмоциональным напряжением, переутомлением и появлением желудочных симптомов (ощущение тяжести и распирания в эпигастральной области, боли и др.), в то же время характерно отсутствие связи между жалобами и характером питания, нарушением диеты.
Проявлениями невротической симптоматики могут быть тошнота и рвота. Невротическая рвота может возникать по механизму имитации (например, в результате длительного контакта с родственниками, которые страдают рвотой). Истерическая рвота сопровождается стремлением быть в центре внимания, потому всегда имеет демонстративный оттенок. Психогенная рвота обычно происходит легко, без натуживания и предшествующей тошноты.
У некоторых больных могут наблюдаться затруднения (дисфагия) и боли при глотании. Больные чувствуют затруднения при глотании на разных уровнях пищевода, причем жидкую пищу пациентам употреблять тяжелее, чем твердую.
Помните! Если Вам нужна помощь специалистов, не стесняйтесь за ней обращаться!
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
📍Помощь фронту https://www.group-telegram.com/cobrafront
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @DsYepy
#Психология #факты #общаяпсихология #клиническаяпсихология #патопсихология
Самообразование в психологии ч. 4
Функционирование системы органов желудочно-кишечного тракта тесно связано с психическим состоянием человека.
Психосоматические расстройства являются причиной жалоб 3671 % больных, которые обращаются к врачам в связи с нарушениями со стороны органов пищеварения.
При заболеваниях органов пищеварения вторичные психопатологические проявления отсутствуют лишь у 10,3 % больных. Отдельные, фрагментарные астенические нарушения отмечаются у 22,1 % больных, а у 67,3 % — более сложные психопатологические состояния.
Наиболее распространенным вариантом психосоматических желудочных расстройств является гастралгия. Боль может иметь множественный характер. Существует обязательная тесная зависимость между эмоциональным напряжением, переутомлением и появлением желудочных симптомов (ощущение тяжести и распирания в эпигастральной области, боли и др.), в то же время характерно отсутствие связи между жалобами и характером питания, нарушением диеты.
Проявлениями невротической симптоматики могут быть тошнота и рвота. Невротическая рвота может возникать по механизму имитации (например, в результате длительного контакта с родственниками, которые страдают рвотой). Истерическая рвота сопровождается стремлением быть в центре внимания, потому всегда имеет демонстративный оттенок. Психогенная рвота обычно происходит легко, без натуживания и предшествующей тошноты.
У некоторых больных могут наблюдаться затруднения (дисфагия) и боли при глотании. Больные чувствуют затруднения при глотании на разных уровнях пищевода, причем жидкую пищу пациентам употреблять тяжелее, чем твердую.
Помните! Если Вам нужна помощь специалистов, не стесняйтесь за ней обращаться!
📌 Ссылки на главные чаты канала "Психологическая помощь":
📍Здесь вы можете общаться с единомышленниками: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/15
📍Тут можно обратиться за помощью: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1
📍Психологический иструментарий и Практикум: https://www.group-telegram.com/cobra_psihologi/1629
📍Помощь фронту https://www.group-telegram.com/cobrafront
💬 Если нужна срочная помощь психолога, пишите в бот обратной связи с максимально подробным запросом: @Cobra_PsychologicAlassistancebot
👤 Дежурный психолог: @DsYepy
#Психология #факты #общаяпсихология #клиническаяпсихология #патопсихология
👍4🔥4❤1
https://www.group-telegram.com/vysokygovorit/20972
Кто то пытается и говорит, а кто то уже делает и делает как может 👆👆👆
Кто то пытается и говорит, а кто то уже делает и делает как может 👆👆👆
Telegram
Старше Эдды
Поддержка участников СВО
Очевидно, что после СВО перед страной остро встанет вопрос возвращения в мирную жизнь большого числа военнослужащих. Исторический опыт показывает серьёзность этой проблемы. Например, после войны в Афганистане каждый третий ветеран…
Очевидно, что после СВО перед страной остро встанет вопрос возвращения в мирную жизнь большого числа военнослужащих. Исторический опыт показывает серьёзность этой проблемы. Например, после войны в Афганистане каждый третий ветеран…
❤🔥2🔥2
Forwarded from ЦНБ КОБРА
ДМИТРИЙ РОМАНОВ, СЕМЕЙНЫЙ КОНСУЛЬТАНТ
Эксперт в сфере управления семейными конфликтами и эмоционального благополучия в браке. Профессиональный медиатор - конфликтолог и переговорщик. Квалифицированный преподаватель практик осознанности (Mindfulness trainer), выпускник и стипендиат «Центра Mindfulness» Снежаны Замалиевой – ведущего эксперта по mindfulness в России. В качестве инструктора проводит курсы по обучению практикам эмоционального и психологического благополучия, управления эмоциями и снижения стресса на основе программы MBSR. Обучает супружеские пары осознанности в отношениях и методам Ненасильственного общения. Помогает приобрести навыки заботы о себе.
Дмитрий – волонтер со стажем. Свою волонтерскую карьеру он начал в 2014 г. в поисково-спасательном отряде «ЛизаАлерт». На его счету участие в десятках поисковых операций по поиску пропавших людей.
Семья, семейные ценности, любовь и доверие, безопасность в отношениях привели его к участию в онлайн проекте помощи женщинам, ставшим жертвами домашнего насилия. Как специалист горячей линии он консультировал женщин по юридическим вопросам и вопросам безопасности жизни и здоровья. В минуты опасности для жизни женщины и детей оказывал консультативную поддержку в онлайн режиме, помогая следовать алгоритму необходимых действий для сохранения жизни и здоровья.
В качестве профессионального семейного медиатора организовывал и проводил обучение семейных пар методам Ненасильственного общения и управления конфликтами. Занимался популяризацией процедуры медиации в семейных спорах. До настоящего момента он считает, что в основе крепкого и благополучного брака лежит эмоциональная близость супругов, искренняя любовь и верность. И как эксперт в этих вопросах он помогает супругам создавать такие отношения.
С первых дней СВО Дмитрий нашел свою нишу в волонтерской деятельности. Его специализацией стало обеспечение медицинских подразделений и медиков на передовой всем необходимым: от шприцов и таблеток до техники для эвакуации. В его «портфеле» боевые подразделения от Ахмата и ВДВ до добровольческих батальонов с географией по всей линии фронта.
6 августа 2024 г., в день вторжения врага в Курскую область, Дмитрий в составе волонтерской группы прибыл на Суджанское кольцо для оказания помощи и эвакуации раненых. В дальнейшем созданная им волонтерская группа стала частью медицинского центра «Резерв» в г. Курск. А сам он получил статус специалиста по сопровождению раненых группы специальной эвакуации медцентра. Волонтеры не только доставляли гуманитарную помощь военным и эвакуировали раненых. А также занимались эвакуацией гражданского населения из населенных пунктов, расположенных в непосредственной близости от линии боевого соприкосновения.
С октября 2024 г. Дмитрий как волонтер-санитар работал в первичной медицинской группе 35 ОМЕДО (А) ВДВ МО РФ. Встречал раненых бойцов, помогал им приготовиться к медицинским манипуляциям, ухаживал после операций. В качестве старшего машины эвакуации вывозил раненых бойцов с ПМГ в госпиталь. Боль физическая и душевная, кровь и стоны раненых, смерть, ракетные обстрелы и атаки БПЛА фашистов стали для него ежедневной рутиной.
В июле 2025 г. Дмитрий заключил контракт с МО РФ. И в качестве санитара группы сбора и эвакуации раненых добровольческого батальона продолжает теперь уже службу на Курском направлении. Оказывает помощь военным медикам первичной медицинской группы.
При этом он находит время, чтобы помогать в качестве психолога в рамках нашего проекта психологической помощи участникам СВО и членам их семей. И у него в проекте важная миссия – он работает как семейный психолог. Помогает бойцам и их женам сохранить семью, сберечь любовь.
Эта роль ему доверена неспроста. Дмитрий счастлив в браке уже 27 лет. У него двое детей: взрослый сын и дочь подросток. Как и все супружеские пары они прошли через бури семейных неурядиц. Но их брак не только выстоял, а стал еще крепче, еще счастливее. А значит он может поделиться с другими секретами благополучия брака, эмоциональной близости и доверия в отношениях.
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
Эксперт в сфере управления семейными конфликтами и эмоционального благополучия в браке. Профессиональный медиатор - конфликтолог и переговорщик. Квалифицированный преподаватель практик осознанности (Mindfulness trainer), выпускник и стипендиат «Центра Mindfulness» Снежаны Замалиевой – ведущего эксперта по mindfulness в России. В качестве инструктора проводит курсы по обучению практикам эмоционального и психологического благополучия, управления эмоциями и снижения стресса на основе программы MBSR. Обучает супружеские пары осознанности в отношениях и методам Ненасильственного общения. Помогает приобрести навыки заботы о себе.
Дмитрий – волонтер со стажем. Свою волонтерскую карьеру он начал в 2014 г. в поисково-спасательном отряде «ЛизаАлерт». На его счету участие в десятках поисковых операций по поиску пропавших людей.
Семья, семейные ценности, любовь и доверие, безопасность в отношениях привели его к участию в онлайн проекте помощи женщинам, ставшим жертвами домашнего насилия. Как специалист горячей линии он консультировал женщин по юридическим вопросам и вопросам безопасности жизни и здоровья. В минуты опасности для жизни женщины и детей оказывал консультативную поддержку в онлайн режиме, помогая следовать алгоритму необходимых действий для сохранения жизни и здоровья.
В качестве профессионального семейного медиатора организовывал и проводил обучение семейных пар методам Ненасильственного общения и управления конфликтами. Занимался популяризацией процедуры медиации в семейных спорах. До настоящего момента он считает, что в основе крепкого и благополучного брака лежит эмоциональная близость супругов, искренняя любовь и верность. И как эксперт в этих вопросах он помогает супругам создавать такие отношения.
С первых дней СВО Дмитрий нашел свою нишу в волонтерской деятельности. Его специализацией стало обеспечение медицинских подразделений и медиков на передовой всем необходимым: от шприцов и таблеток до техники для эвакуации. В его «портфеле» боевые подразделения от Ахмата и ВДВ до добровольческих батальонов с географией по всей линии фронта.
6 августа 2024 г., в день вторжения врага в Курскую область, Дмитрий в составе волонтерской группы прибыл на Суджанское кольцо для оказания помощи и эвакуации раненых. В дальнейшем созданная им волонтерская группа стала частью медицинского центра «Резерв» в г. Курск. А сам он получил статус специалиста по сопровождению раненых группы специальной эвакуации медцентра. Волонтеры не только доставляли гуманитарную помощь военным и эвакуировали раненых. А также занимались эвакуацией гражданского населения из населенных пунктов, расположенных в непосредственной близости от линии боевого соприкосновения.
С октября 2024 г. Дмитрий как волонтер-санитар работал в первичной медицинской группе 35 ОМЕДО (А) ВДВ МО РФ. Встречал раненых бойцов, помогал им приготовиться к медицинским манипуляциям, ухаживал после операций. В качестве старшего машины эвакуации вывозил раненых бойцов с ПМГ в госпиталь. Боль физическая и душевная, кровь и стоны раненых, смерть, ракетные обстрелы и атаки БПЛА фашистов стали для него ежедневной рутиной.
В июле 2025 г. Дмитрий заключил контракт с МО РФ. И в качестве санитара группы сбора и эвакуации раненых добровольческого батальона продолжает теперь уже службу на Курском направлении. Оказывает помощь военным медикам первичной медицинской группы.
При этом он находит время, чтобы помогать в качестве психолога в рамках нашего проекта психологической помощи участникам СВО и членам их семей. И у него в проекте важная миссия – он работает как семейный психолог. Помогает бойцам и их женам сохранить семью, сберечь любовь.
Эта роль ему доверена неспроста. Дмитрий счастлив в браке уже 27 лет. У него двое детей: взрослый сын и дочь подросток. Как и все супружеские пары они прошли через бури семейных неурядиц. Но их брак не только выстоял, а стал еще крепче, еще счастливее. А значит он может поделиться с другими секретами благополучия брака, эмоциональной близости и доверия в отношениях.
https://www.group-telegram.com/psiho_cobratacticall.com
❤14🔥7👍2🥰2