В прошлый раз мы разобрали BCAA и выяснили, что три аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин) при нормальном питании особой пользы бегунам не приносят. Теперь пришел вопрос от подписчика:
«Готовлюсь к полумарафону. Стоит ли пить аминокислотные комплексы, или обычной еды хватит? Правда ли, что чем больше аббревиатур вроде BCAA и EAA на банке, тем больше пользы?»
📌 В карточках рассказали: 🌸чем EAA отличаются от BCAA; 🌸почему «чем больше букв, тем не всегда лучше»; 🌸что показывает наука и когда аминокислоты полезны для бегунов.
В прошлый раз мы разобрали BCAA и выяснили, что три аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин) при нормальном питании особой пользы бегунам не приносят. Теперь пришел вопрос от подписчика:
«Готовлюсь к полумарафону. Стоит ли пить аминокислотные комплексы, или обычной еды хватит? Правда ли, что чем больше аббревиатур вроде BCAA и EAA на банке, тем больше пользы?»
📌 В карточках рассказали: 🌸чем EAA отличаются от BCAA; 🌸почему «чем больше букв, тем не всегда лучше»; 🌸что показывает наука и когда аминокислоты полезны для бегунов.
One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from us
