В прошлый раз мы разобрали BCAA и выяснили, что три аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин) при нормальном питании особой пользы бегунам не приносят. Теперь пришел вопрос от подписчика:
«Готовлюсь к полумарафону. Стоит ли пить аминокислотные комплексы, или обычной еды хватит? Правда ли, что чем больше аббревиатур вроде BCAA и EAA на банке, тем больше пользы?»
📌 В карточках рассказали: 🌸чем EAA отличаются от BCAA; 🌸почему «чем больше букв, тем не всегда лучше»; 🌸что показывает наука и когда аминокислоты полезны для бегунов.
В прошлый раз мы разобрали BCAA и выяснили, что три аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин) при нормальном питании особой пользы бегунам не приносят. Теперь пришел вопрос от подписчика:
«Готовлюсь к полумарафону. Стоит ли пить аминокислотные комплексы, или обычной еды хватит? Правда ли, что чем больше аббревиатур вроде BCAA и EAA на банке, тем больше пользы?»
📌 В карточках рассказали: 🌸чем EAA отличаются от BCAA; 🌸почему «чем больше букв, тем не всегда лучше»; 🌸что показывает наука и когда аминокислоты полезны для бегунов.
Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. In the United States, Telegram's lower public profile has helped it mostly avoid high level scrutiny from Congress, but it has not gone unnoticed. A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. For Oleksandra Tsekhanovska, head of the Hybrid Warfare Analytical Group at the Kyiv-based Ukraine Crisis Media Center, the effects are both near- and far-reaching.
from us
