Telegram Group & Telegram Channel
В последние недели полюбилось давать клиентам упражнения из уткатасаны — позы стула.

Вам тоже и покажу, но сначала разберемся с техникой исходного положения.

💜Ноги на ширине таза, пятки прижаты
💜Колени не заходят за стопы
💜Присед
💜прямая спина и стабильная поясница
💜Руки вытянуты вперед, плечи опущены

В качестве отдельного упражнения присед пониже, а если как исходное к другим, то поменьше. А то попа отвалится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
39🔥9👍4



group-telegram.com/harnomy/4919
Create:
Last Update:

В последние недели полюбилось давать клиентам упражнения из уткатасаны — позы стула.

Вам тоже и покажу, но сначала разберемся с техникой исходного положения.

💜Ноги на ширине таза, пятки прижаты
💜Колени не заходят за стопы
💜Присед
💜прямая спина и стабильная поясница
💜Руки вытянуты вперед, плечи опущены

В качестве отдельного упражнения присед пониже, а если как исходное к другим, то поменьше. А то попа отвалится.

BY С прямой спиной




Share with your friend now:
group-telegram.com/harnomy/4919

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today." This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said.
from us


Telegram С прямой спиной
FROM American