Даже если вы просто потянули ногу на льду, есть смысл обратить внимание на рацион. На восстановление мышц и связок нужен строительный материал. Это белок. Где-то 1,5-2 гр на килограмм вашего веса.
Я понимаю, хочется сладенького, жирненького, солененького или копчёного. Но телу нужен стройматериал. Не будет из еды, тогда придется брать из мышц. А если и мышц нет, то восстановление будет супер долгим.
Даже если вы просто потянули ногу на льду, есть смысл обратить внимание на рацион. На восстановление мышц и связок нужен строительный материал. Это белок. Где-то 1,5-2 гр на килограмм вашего веса.
Я понимаю, хочется сладенького, жирненького, солененького или копчёного. Но телу нужен стройматериал. Не будет из еды, тогда придется брать из мышц. А если и мышц нет, то восстановление будет супер долгим.
BY С прямой спиной
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
In the past, it was noticed that through bulk SMSes, investors were induced to invest in or purchase the stocks of certain listed companies. But the Ukraine Crisis Media Center's Tsekhanovska points out that communications are often down in zones most affected by the war, making this sort of cross-referencing a luxury many cannot afford. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. He said that since his platform does not have the capacity to check all channels, it may restrict some in Russia and Ukraine "for the duration of the conflict," but then reversed course hours later after many users complained that Telegram was an important source of information.
from us
