🗣خوابیدن در حالت عصبانیت ،باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد میشود.
+ بهتر است ذهن خود را قبل از خواب آرام کنید.
🟠🟡🔴⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
وضعیت روحی و سلامت روان، صبح‌ها در مقایسه با طول روز و شب بهتر است!
🔘تحقیقات نشان می‌دهد که خلق‌وخوی ما صبح‌ها نسبتا پایدار و متعادل است. این موضوع باعث میشود بتوانیم مسائل دشوار را راحت‌تر، با آرامش ذهنی بیشتر و کنار گذاشتن احساسات، حل کنیم.
🟡مطالعه نشان می‌دهد که حال روحی افراد در تمام طول روز یک‌جور نیست و می‌تواند نوسان داشته باشد. بر این اساس افراد عموما، صبح‌ها حال بهتری دارند اما شب‌ها حال‌وهوای چندان خوبی ندارند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید!☕️❌
🗣زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد میگردد.
🟢🟣⚪️🔴🟡🟠🟡🔴🟣
👼تقویت مهارت‌های اجتماعی کودکان از طریق بازی🎮
◀️ بازی‌های گروهی مانند دوز یا پانتومیم به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنند. این بازی‌ها به آنها یاد می‌دهد که چگونه با دیگران همکاری کنند و از تعاملات اجتماعی لذت ببرند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🔴🟠🟡
چگونه با پتاسیم از سردرد روزه‌داری جلوگیری کنیم؟
🔘پتاسیم برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن ماده ای ضروری محسوب می شود. برخی از تأثیرات کلیدی این ماده در بدن عبارتند از کاهش کرامپ ها (انقباضات غیر ارادی و دردناک) و حفظ تعادل میزان آب و الکترولیت بدن.
🟡مواد غذایی ای که پتاسیم زیادی در خود دارند شامل لوبیا، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، سیب زمینی، کدو، ماست، قارچ، موز و آووکادو است. خرما هم یکی از منابع غنی پتاسیم و گزینه ای عالی برای باز کردن روزه است چون قند طبیعی آن انرژی زیادی به بدن می دهد. اگر در ساعاتی که روزه هستید دچار سردرد می شوید، به احتمال زیاد علت آن پایین بودن قند خون تان است. باز کردن روزه با ۲ عدد خرما قند خون تان را دوباره بالا خواهد برد. #میدونستی #آیا_میدانید
🗣خوابیدن در حالت عصبانیت ،باعث استرس زیاد و ماندگار شدن خاطرات بد در ذهن انسان و عصبی شدن فرد میشود.
+ بهتر است ذهن خود را قبل از خواب آرام کنید.
🟠🟡🔴⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
وضعیت روحی و سلامت روان، صبح‌ها در مقایسه با طول روز و شب بهتر است!
🔘تحقیقات نشان می‌دهد که خلق‌وخوی ما صبح‌ها نسبتا پایدار و متعادل است. این موضوع باعث میشود بتوانیم مسائل دشوار را راحت‌تر، با آرامش ذهنی بیشتر و کنار گذاشتن احساسات، حل کنیم.
🟡مطالعه نشان می‌دهد که حال روحی افراد در تمام طول روز یک‌جور نیست و می‌تواند نوسان داشته باشد. بر این اساس افراد عموما، صبح‌ها حال بهتری دارند اما شب‌ها حال‌وهوای چندان خوبی ندارند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🟣⚪️🔴
از نوشیدن بیش از حد چای در وعده سحری خودداری نمایید!☕️❌
🗣زیرا چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمکهای معدنی که بدن در طول روز به آنها احتیاج دارد میگردد.
🟢🟣⚪️🔴🟡🟠🟡🔴🟣
👼تقویت مهارت‌های اجتماعی کودکان از طریق بازی🎮
◀️ بازی‌های گروهی مانند دوز یا پانتومیم به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی خود را تقویت کنند. این بازی‌ها به آنها یاد می‌دهد که چگونه با دیگران همکاری کنند و از تعاملات اجتماعی لذت ببرند.
🔴🟡🟠⚪️🟣🟢🔴🟠🟡
چگونه با پتاسیم از سردرد روزه‌داری جلوگیری کنیم؟
🔘پتاسیم برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن ماده ای ضروری محسوب می شود. برخی از تأثیرات کلیدی این ماده در بدن عبارتند از کاهش کرامپ ها (انقباضات غیر ارادی و دردناک) و حفظ تعادل میزان آب و الکترولیت بدن.
🟡مواد غذایی ای که پتاسیم زیادی در خود دارند شامل لوبیا، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، سیب زمینی، کدو، ماست، قارچ، موز و آووکادو است. خرما هم یکی از منابع غنی پتاسیم و گزینه ای عالی برای باز کردن روزه است چون قند طبیعی آن انرژی زیادی به بدن می دهد. اگر در ساعاتی که روزه هستید دچار سردرد می شوید، به احتمال زیاد علت آن پایین بودن قند خون تان است. باز کردن روزه با ۲ عدد خرما قند خون تان را دوباره بالا خواهد برد. #میدونستی #آیا_میدانید
The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. The perpetrators use various names to carry out the investment scams. They may also impersonate or clone licensed capital market intermediaries by using the names, logos, credentials, websites and other details of the legitimate entities to promote the illegal schemes. Some privacy experts say Telegram is not secure enough Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender. False news often spreads via public groups, or chats, with potentially fatal effects.
from hk
