кПТСР: чемодан с текстами

ДИССОЦИАЦИЯ (5)
(продолжение, начало здесь)

Возникает вопрос: почему диссоциация – это плохо? Что такого в том, чтобы взять и просто забыть травматический опыт, закопав его поглубже, как ядерные отходы? Психика ведь не зря отодвигает этот ужас подальше.

Проблема в том, что сама по себе структурная диссоциация, раскол личности на несколько не знакомых друг с другом частей – сама по себе мощный источник напряжения. Нельзя убить и закопать часть себя. Невозможно спрятать ее в шкафу навсегда и делать вид, что так и было. Опыт, который таким образом спрятан, постоянно будет напоминать о себе - в снах, при встречах с триггерами, в общем эмоциональном тоне: напряжении, тревоге, депрессии, тоске. Иногда может быть очень реалистичное ощущение, будто потеряно что-то важное, иногда диссоциация может переживаться как огромное горе, как будто умер кто-то близкий – вот бы только понять, кто.

С травматическим опытом есть парадоксальная проблема: он не забывается. Он не просто спокойно лежит за каменной стеной. Все наоборот, он никак не может быть здоровым образом забыт, это — узник, который навечно застрял в настоящем.

Он беспризорник. Который отчаянно стучится в дверь нашего сознания, чтобы наконец обрести дом. Быть услышанным, пережитым и осмысленным в контексте первоначальных событий.

Мне здесь всегда вспоминаются страшилы из фильмов ужасов. Какая-нибудь девочка-привидение, которая достает всех, пока те наконец не узнают ужасную историю о ее жизни и смерти, после чего она перестает мучить героев фильма. Как будто все, что хотел этот призрак, этот быть познанным и соразделенным в своей невыносимой истории.

(Александр Левчук)

Кроме того, что диссоциация сама по себе переживается довольно безрадостно – она не герметична. Это не гарантия того, что никаких таких переживаний не будет.

То есть, кошмары так и будут сниться? Как от них избавиться?

Травма ищет решения.
Был тяжёлый опыт, он не был переработан, был отодвинут как можно дальше.

Поэтому снятся кошмары. Опыт приходит в снах, чтобы быть переработанным.

Если травматический опыт будет доступен другим способом, кроме снов - и если он будет разделен с другими людьми - кошмары прекратятся. Та самая девочка-привидение найдет свой дом.

Я пока знаю два способа, с помощью которых травматический опыт может быть узнан, принят и разделен с другими людьми. Это терапия и творчество.

Оба работают.

(продолжение следует)

www.group-telegram.com/hk/cptsd_suitecase.com/27

6.0K viewsedited  Feb 12, 2023 at 19:06

ДИССОЦИАЦИЯ (5)
(продолжение, начало здесь)

Возникает вопрос: почему диссоциация – это плохо? Что такого в том, чтобы взять и просто забыть травматический опыт, закопав его поглубже, как ядерные отходы? Психика ведь не зря отодвигает этот ужас подальше.

Проблема в том, что сама по себе структурная диссоциация, раскол личности на несколько не знакомых друг с другом частей – сама по себе мощный источник напряжения. Нельзя убить и закопать часть себя. Невозможно спрятать ее в шкафу навсегда и делать вид, что так и было. Опыт, который таким образом спрятан, постоянно будет напоминать о себе - в снах, при встречах с триггерами, в общем эмоциональном тоне: напряжении, тревоге, депрессии, тоске. Иногда может быть очень реалистичное ощущение, будто потеряно что-то важное, иногда диссоциация может переживаться как огромное горе, как будто умер кто-то близкий – вот бы только понять, кто.

С травматическим опытом есть парадоксальная проблема: он не забывается. Он не просто спокойно лежит за каменной стеной. Все наоборот, он никак не может быть здоровым образом забыт, это — узник, который навечно застрял в настоящем.

Он беспризорник. Который отчаянно стучится в дверь нашего сознания, чтобы наконец обрести дом. Быть услышанным, пережитым и осмысленным в контексте первоначальных событий.

Мне здесь всегда вспоминаются страшилы из фильмов ужасов. Какая-нибудь девочка-привидение, которая достает всех, пока те наконец не узнают ужасную историю о ее жизни и смерти, после чего она перестает мучить героев фильма. Как будто все, что хотел этот призрак, этот быть познанным и соразделенным в своей невыносимой истории.

(Александр Левчук)

Кроме того, что диссоциация сама по себе переживается довольно безрадостно – она не герметична. Это не гарантия того, что никаких таких переживаний не будет.

То есть, кошмары так и будут сниться? Как от них избавиться?

Травма ищет решения.
Был тяжёлый опыт, он не был переработан, был отодвинут как можно дальше.

Поэтому снятся кошмары. Опыт приходит в снах, чтобы быть переработанным.

Если травматический опыт будет доступен другим способом, кроме снов - и если он будет разделен с другими людьми - кошмары прекратятся. Та самая девочка-привидение найдет свой дом.

Я пока знаю два способа, с помощью которых травматический опыт может быть узнан, принят и разделен с другими людьми. Это терапия и творчество.

Оба работают.

(продолжение следует)

BY кПТСР: чемодан с текстами