😇Как сохранить отношения при ремонте. Упражнения от психолога
Ремонт часто вызывает конфликты. Есть техники, которые помогают людям сбросить напряжение, высказаться и понять друг друга.
Безотказно работает упражнение "Вулкан". Каждый вечер садимся и по очереди говорим все, что накопилось на душе. Рассказать можно про страхи, неудовлетворение от жизни, злость на кого-то и тд. Эта техника учит лучше понимать друг друга и видеть, насколько человек о чем-то переживает, а также поможет избавиться от напряженного молчания.
Ещё есть "Вирджиния Вульф" — свободный обмен оскорблениями. Для этого оставляем насилие, обиды и агрессию. И ругаем другого две минуты без ограничений: кричим все что думаем. Конечно, по очереди. А отвечать при этом на нападки нельзя: лучше сосредоточиться на своих мыслях и не обращать внимания на слова другого.
Можно купить батаки и благодаря им выплеснуть эмоции. Перед дракой лучше договориться обо всех тонкостях, тогда это поможет сбросить напряжение, а в конце даже посмеяться, потому что это детская игра, которая экологично избавляет от злости.
А "выставка обид" помогает забывать о недовольстве. Составляем списки обид и зачитываем вслух по очереди. Внимательно слушаем и не перебиваем говорящего. Когда оба закончили, обсуждаем. Нужно взаимно согласиться забыть о чем-то и вычеркнуть эту обиду навсегда.
😇Как сохранить отношения при ремонте. Упражнения от психолога
Ремонт часто вызывает конфликты. Есть техники, которые помогают людям сбросить напряжение, высказаться и понять друг друга.
Безотказно работает упражнение "Вулкан". Каждый вечер садимся и по очереди говорим все, что накопилось на душе. Рассказать можно про страхи, неудовлетворение от жизни, злость на кого-то и тд. Эта техника учит лучше понимать друг друга и видеть, насколько человек о чем-то переживает, а также поможет избавиться от напряженного молчания.
Ещё есть "Вирджиния Вульф" — свободный обмен оскорблениями. Для этого оставляем насилие, обиды и агрессию. И ругаем другого две минуты без ограничений: кричим все что думаем. Конечно, по очереди. А отвечать при этом на нападки нельзя: лучше сосредоточиться на своих мыслях и не обращать внимания на слова другого.
Можно купить батаки и благодаря им выплеснуть эмоции. Перед дракой лучше договориться обо всех тонкостях, тогда это поможет сбросить напряжение, а в конце даже посмеяться, потому что это детская игра, которая экологично избавляет от злости.
А "выставка обид" помогает забывать о недовольстве. Составляем списки обид и зачитываем вслух по очереди. Внимательно слушаем и не перебиваем говорящего. Когда оба закончили, обсуждаем. Нужно взаимно согласиться забыть о чем-то и вычеркнуть эту обиду навсегда.
Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes. Some privacy experts say Telegram is not secure enough A Russian Telegram channel with over 700,000 followers is spreading disinformation about Russia's invasion of Ukraine under the guise of providing "objective information" and fact-checking fake news. Its influence extends beyond the platform, with major Russian publications, government officials, and journalists citing the page's posts. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered.
from hk
