Могла бы и помолчать

Детские базовые потребности. Часть 5.

И вот на основе первых трех потребностей у нас выстраиваются три следующие.

⭕️ 1. Принятие + предсказуемость = ДОВЕРИЕ (к жизни, к миру, к себе)

То есть «Я важен и нужен» и «Я понимаю, как тут все устроено» в сумме дадут нам ощущение «Мне есть хорошее место в этом интересном мире». И тогда:

- Я - достаточно хорош/а. Я не хуже других. Мне тоже можно. Я могу быть видимым, предъявляться и проявляться.
- У меня бывает тревога и другие неприятные чувства, но они по существу, а не вечным фоном.
- Я открыт к новым вызовам. Мне можно рисковать и учиться на ошибках.

⭕️ 2. Предсказуемость + компетентность = АВТОНОМНОСТЬ

«Я понимаю, как тут все устроено» и «Я могу» сложатся в самостоятельность, ответственность и уверенность в своих силах. И тогда:

- Я могу принимать решения и нести за них ответственность.
- Я могу контролировать свою жизнь (в пределах разумного).
- Я могу не только следовать чужим правилам, но и создавать свои.

Почему важно: именно в этой точке мы принимаем авторство своей жизни. Кто мы в ней – объект или субъект? Простыми словами – я волейболист или мячик?

И еще здесь мы обретаем внутреннюю мотивацию. Да, вот ту самую, которую мы все вечно ищем. Автономия и компетентность помогают нам ставить свои цели и достигать их.

⭕️ 3. Принятие + компетентность = САМОУВАЖЕНИЕ (позитивная самооценка)

«Я важен и нужен» и «Я могу» позволяют нам по-доброму относиться к себе, принимать себя со своими плюсами и минусами без условий и оговорок. И тогда:

- Я чувствую себя равным среди равных. (Я – ок. Ты – ок. Мир – ок)
- Я более устойчив к стрессам и неудачам
- Я ценю свои усилия, а не только результат.

Почему важно: активно формируется мышление роста (в противовес фиксированному).

Люди с фиксированным мышлением верят, что их способности неизменны, а возможности предопределены и ограничены. Они избегают вызовов, боятся неудач и часто предпочитают избегать трудностей.
Люди с мышлением роста верят, что способности можно развивать через усилия, обучение и настойчивость. Они видят вызовы как возможности для роста, а ошибки — как часть процесса обучения.

И я, наконец, приближаюсь к финалу! Помните 3 + 3 = 7? Вот дальше расскажу про эту семерку и успокоюсь уже про ДБП:)

❤25👍2

www.group-telegram.com/hk/kazakovapsyholog.com/216

281 viewsMar 14 at 17:01

Детские базовые потребности. Часть 5.

И вот на основе первых трех потребностей у нас выстраиваются три следующие.

⭕️ 1. Принятие + предсказуемость = ДОВЕРИЕ (к жизни, к миру, к себе)

То есть «Я важен и нужен» и «Я понимаю, как тут все устроено» в сумме дадут нам ощущение «Мне есть хорошее место в этом интересном мире». И тогда:

- Я - достаточно хорош/а. Я не хуже других. Мне тоже можно. Я могу быть видимым, предъявляться и проявляться.
- У меня бывает тревога и другие неприятные чувства, но они по существу, а не вечным фоном.
- Я открыт к новым вызовам. Мне можно рисковать и учиться на ошибках.

⭕️ 2. Предсказуемость + компетентность = АВТОНОМНОСТЬ

«Я понимаю, как тут все устроено» и «Я могу» сложатся в самостоятельность, ответственность и уверенность в своих силах. И тогда:

- Я могу принимать решения и нести за них ответственность.
- Я могу контролировать свою жизнь (в пределах разумного).
- Я могу не только следовать чужим правилам, но и создавать свои.

Почему важно: именно в этой точке мы принимаем авторство своей жизни. Кто мы в ней – объект или субъект? Простыми словами – я волейболист или мячик?

И еще здесь мы обретаем внутреннюю мотивацию. Да, вот ту самую, которую мы все вечно ищем. Автономия и компетентность помогают нам ставить свои цели и достигать их.

Почему важно: активно формируется мышление роста (в противовес фиксированному).

Люди с фиксированным мышлением верят, что их способности неизменны, а возможности предопределены и ограничены. Они избегают вызовов, боятся неудач и часто предпочитают избегать трудностей.
Люди с мышлением роста верят, что способности можно развивать через усилия, обучение и настойчивость. Они видят вызовы как возможности для роста, а ошибки — как часть процесса обучения.

BY Могла бы и помолчать