состояние потока

у справиться проще вышел потрясающий ролик про гиперконтроль

что важного есть внутри видео:
~ определение гиперконтроля как чрезмерного подавления импульсов, желаний и потребностей

~ 4 дефицита, свойственные гиперконтролерам:
- дефицит гибкости – склонность к планированию / спискам / правилам; дискомфорт при смене планов
- дефицит открытости – тяжело принимать новое, склонность к постоянству
- дефицит эмоциональной экспрессии – flat face – невыразительное и неэмоциональное выражение лица
- дефицит эмоциональной связанности – сложность в установлении доверительных отношений, проявлять уязвимость, избегание сильных эмоций

~ что еще свойственно гиперконтролерам? повышенная чувствительность к угрозам, пониженная чувствительность к вознаграждениям, высокий тормозной контроль (интересный факт: у гиперконтролеров редко бывают зависимости)

~ как становятся гиперконтролерами? это биологическая предрасположенность + влияние среды = в итоге гиперконтроль становится копинговой стратегией. обычно в детстве будущие гиперконтролеры сталкиваются с гиперопекающими тревожным родителями (-> мир опасен, контроль необходим) / дезорганизованными родителями (-> эмоции опасны), гиперконтролирующими родителями (копинг встраивается с воспитанием)

~ что такое терапия РО ДБТ (я как раз на нее хожу) – радикально открытая диалектическая поведенческая терапия. в этой терапии изучаются навыки, направленные на покрытие дефицитов. в группе происходит изучение гибкости, открытости, эмоциональной экспрессии и связанности. а еще: гибкому контролю, выражению эмоций, спонтанности и игривости.
мне понравилось, как психотерапевт описала группу – как игровая площадка для взрослых (есть такое 🙂 ).

что сказать.. ролик – вау. посмотрите обязательно. мне будто грехи отпустили и завалидировали. чувствую много благодарности после просмотра 🖤

YouTube

ГИПЕРКОНТРОЛЬ. Жизнь без удовольствия, эмоциональное одиночество и тревога за будущее. ОКРЛ

Skysmart - онлайн-школа, в которой ребенок полюбит учиться. Записывайтесь на занятия с репетитором с выгодой до 40% https://go.skysmart.ru/bts_sprav_p

Карина https://www.group-telegram.com/istominakarina
Наташа https://www.group-telegram.com/hadeout

Мария Кривошеева https://www.group-telegram.com/masha…

www.group-telegram.com/hk/optimalexperience.com/2399

84.8K viewsOct 5, 2024 at 13:30

у справиться проще вышел потрясающий ролик про гиперконтроль

что важного есть внутри видео:
~ определение гиперконтроля как чрезмерного подавления импульсов, желаний и потребностей

~ 4 дефицита, свойственные гиперконтролерам:
- дефицит гибкости – склонность к планированию / спискам / правилам; дискомфорт при смене планов
- дефицит открытости – тяжело принимать новое, склонность к постоянству
- дефицит эмоциональной экспрессии – flat face – невыразительное и неэмоциональное выражение лица
- дефицит эмоциональной связанности – сложность в установлении доверительных отношений, проявлять уязвимость, избегание сильных эмоций

~ что еще свойственно гиперконтролерам? повышенная чувствительность к угрозам, пониженная чувствительность к вознаграждениям, высокий тормозной контроль (интересный факт: у гиперконтролеров редко бывают зависимости)

~ как становятся гиперконтролерами? это биологическая предрасположенность + влияние среды = в итоге гиперконтроль становится копинговой стратегией. обычно в детстве будущие гиперконтролеры сталкиваются с гиперопекающими тревожным родителями (-> мир опасен, контроль необходим) / дезорганизованными родителями (-> эмоции опасны), гиперконтролирующими родителями (копинг встраивается с воспитанием)

~ что такое терапия РО ДБТ (я как раз на нее хожу) – радикально открытая диалектическая поведенческая терапия. в этой терапии изучаются навыки, направленные на покрытие дефицитов. в группе происходит изучение гибкости, открытости, эмоциональной экспрессии и связанности. а еще: гибкому контролю, выражению эмоций, спонтанности и игривости.
мне понравилось, как психотерапевт описала группу – как игровая площадка для взрослых (есть такое 🙂 ).

что сказать.. ролик – вау. посмотрите обязательно. мне будто грехи отпустили и завалидировали. чувствую много благодарности после просмотра 🖤

BY состояние потока