состояние потока

как понять, что психотерапевт тебе подходит?

вопрос непросто и очень субъективный. однако, мне есть чем поделиться) лично для меня основным критерием является возможность установления психотерапевтического альянса – связи между клиентом и терапевтом, которая дает ощущение, «что вы в одной команде». давайте расскажу подробнее что туда входит:

1. доверие и эмоциональная связь
~ чувство, что ты видим, понят, не осужден
~ что ты можешь принести в сессию свое настоящее – тревогу, обиду, пустоту, раздражение
~ и это будет принято, а не отвергнуто или «починено»

2. согласие по целям
~ вы вместе понимаете, зачем вы здесь
~ это про не «терапевт знает лучше», а про соавторство

3. согласие по задачам и методам
~ ты понимаешь что вы делаете на сессиях и почему
~ если метод непривычный, у тебя есть право спрашивать, уточнять, выбирать

зачем он нужен?

альянс – это не просто «доброжелательные отношения», а основа того, чтобы:
– клиент чувствовал себя в безопасности, даже если идет в сложные темы
– мог пробовать новое поведение, даже если боится
– был мотивирован продолжать, даже если трудно

и да, исследования показывают, что качество терапевтического альянса сильнее влияет на результат терапии, чем выбранный метод.

психотерапевтический альянс – это репетиция здоровых отношений: контакт, честность, уязвимость, границы.

www.group-telegram.com/hk/optimalexperience.com/2948

2.7K viewsedited  May 22 at 15:28

как понять, что психотерапевт тебе подходит?

вопрос непросто и очень субъективный. однако, мне есть чем поделиться) лично для меня основным критерием является возможность установления психотерапевтического альянса – связи между клиентом и терапевтом, которая дает ощущение, «что вы в одной команде». давайте расскажу подробнее что туда входит:

1. доверие и эмоциональная связь
~ чувство, что ты видим, понят, не осужден
~ что ты можешь принести в сессию свое настоящее – тревогу, обиду, пустоту, раздражение
~ и это будет принято, а не отвергнуто или «починено»

2. согласие по целям
~ вы вместе понимаете, зачем вы здесь
~ это про не «терапевт знает лучше», а про соавторство

3. согласие по задачам и методам
~ ты понимаешь что вы делаете на сессиях и почему
~ если метод непривычный, у тебя есть право спрашивать, уточнять, выбирать

зачем он нужен?

альянс – это не просто «доброжелательные отношения», а основа того, чтобы:
– клиент чувствовал себя в безопасности, даже если идет в сложные темы
– мог пробовать новое поведение, даже если боится
– был мотивирован продолжать, даже если трудно

и да, исследования показывают, что качество терапевтического альянса сильнее влияет на результат терапии, чем выбранный метод.

психотерапевтический альянс – это репетиция здоровых отношений: контакт, честность, уязвимость, границы.

BY состояние потока